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21- 。-楼主是个已经30的女生(实岁不是虚岁),最近开始练功。。。。小时候大概五岁的时候练过 一年艺术体操,当时能做到 右腿在前竖叉着地,左腿在前和横叉都是天怒人怨的下不去。。。没错我五岁的时候都下不去大家没看错 QAQ 后来就没有再练功了,大概10月初,上了一个成人芭蕾班。。。。。又开始练功了,现在两边竖叉 虽然 还是下不去 但是已经好多了。。。但是横叉简直。 而且 这2个月压腿让我觉得很无奈的是,特别容易痛,以前偶尔 压
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0能线下最好不能线下能接受视频的来要听话别玩消失的有没有基础都行
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2哈尔滨开设专门的软功培训。训练时间:1个月收有基础和无基础的爱好者要求:有练功服,舞蹈袜,舞蹈鞋能忍痛,有忍耐力,可以坚持的学生。本帖子仅限周边的线下学习。不追求过多的极限,做到各自的拉伸入营前需订好自身的目标。报名:qq1670493175
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3请问各位大神 在压韧带下叉很痛时 你们是怎么鼓励自己坚持下去的
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4家人们,自己压横叉170左右,找个人帮我压到220会受伤吗?求吧里的大佬解答一下!
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23收几个徒弟 没什么要求听话就行男女不限 我自己有经验 留下你们的联系方式我加你们 我的QQ710085067
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2找一个20-30的同学互相帮压腿,男女不限,有的留联系方式#压腿##软开度#
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2如题
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8找个小可爱互相监督练软度~想来的底下回复QQ号~
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19已经拉开半个月了,但是每次热完身下去还要耗一段时间才能下得去,而且蛮疼的正常吗?我看人家嗖一下就很流畅的下去了,跟我以前想的不太一样
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6有长沙的吗,可以一起练
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7收徒弟,假期练软度的,可以来找我 我的QQ是2544201421,直接加可以了
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2本人舞蹈老师,收一个二十岁以下的女徒弟,每天都有软开作业,需录视频完成,有诚意加QQ,本人比较严,会有一定惩罚,非诚勿扰!(QQ:3062452744)备注软开
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0坐标哈尔滨,找同城线下一起练
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0收徒了 只要几个 能视频或者拍视频 要有上进心 不要三天打鱼两天晒网 有任务 有惩罚 只限女生 还差几个人 不是真心学的别来 私聊我联系方式就行
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0收两个17岁以上的 1.每天练(特殊情况可以请假),我检查不合格或偷懒会有体罚。 2.视频练功或录视频交作业。 3.之后会进行一个对你的了解(软度基础 软度目标 是否有毅力和执行力) 4.若未达到目标会有惩罚 并且肯定会罚到哭 注:因需给每个学员定制专属训练计划 目标及惩罚 精力有限 只同时带两个正式学生 长期上课 QQ2362165553
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1收几个女徒弟,要做到以下几点要求: 1.能录视频交作业,我才能看到你动作对不对 2.要自备练功服,样式大概像下图这样 3.一定一定一定要有人帮你压,自己练不方便(重要的事情说三遍!) 4.可以没有基础但一定要听从我的安排 5.别动不动就不练了,要持之以恒 6.年龄在10到21岁之间 要做到以上全部要求 最后自我介绍一下:我是一名中国舞教室,值得信赖的,如果要练请加我QQ:3062452744(备注练软开谢谢)
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1找女舞蹈老师 我能吃苦 可以惩罚 听话 有想做的私信或留下联系方式
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1有无基础都可
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0只限苏州 有喜欢的可以一起交流交流
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7收徒,本人专业体能教练,拥有3年国家队经验,教导方向:形体、身体素质、身体软开度、脚背、减脂、损伤预防等。 想帮助一下真心想进步的小可爱,方法科学、合理,本人做事严谨,会对认真学习的人负责,所以有惩罚,希望你也是对自己负责的,要听话,要求视频 语音 ,因为需要直观的角度才能避免错误的训练,避免受伤。 要求:女生 自律 不怕疼 听话 对舞蹈充满热爱 有无基础都可。 练中为师、练后为友,有什么问题也欢迎小可爱们咨询
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0找天津或附近的,有意私聊
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4吧里喜欢练劈叉的朋友可以加QQ群:713105548,大家一起来聊练劈叉。
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6请问为什么我试着下横叉的时候膝盖会特别酸痛啊,就是很有压力,而且在耗跨的时候膝盖也是特别的酸。。
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7男找男 地点常州
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0有没有苏州的?姑苏区的
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0有没有黑龙江帮练 私聊
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7买了个下叉神器。有用吗?求指导
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0黑龙江鸡西找练软度同好 互压 私聊
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8我今年11岁,在学柔术,横叉已经270度了,我们教练多温柔,但很严格,要我回家练到285,三天,因为教练有事,我怎样才能完成
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3马上就要30岁了,横叉还能下去了么?
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6一开始还好,然后越抖越厉害,,,这是为什么啊,,我该怎么练,,耗多久才是最合适的
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2在某宝上看到一款号称“瑜伽舞蹈芭蕾压横叉竖叉压胸腰压膝盖压脚背软开度被动训练神器”,真是功能太全了,不知道效果怎样?谁用过
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0收徒,本人专业体能教练,拥有3年国家队经验,教导方向:形体、身体素质、身体软开度、脚背、减脂、损伤预防等。 想帮助一下真心想进步的小可爱,方法科学、合理,本人做事严谨,会对认真学习的人负责,所以有惩罚,希望你也是对自己负责的,要听话,要求视频 语音 ,因为需要直观的角度才能避免错误的训练,避免受伤。 要求:女生 自律 不怕疼 听话 对舞蹈充满热爱 有无基础都可。 练中为师、练后为友,有什么问题也欢迎小可爱们咨询