在日常生活中，我们会发现有很多睡觉打鼾的人，尤其是体重超重者，打鼾对其而言是一种普遍存在的睡眠现象。然而，大多数人对这种情况司空见惯，甚至认为打呼噜是睡得香的表现。事实上，打呼噜可能是患病的表现：睡眠呼吸暂停低通气综合症 （OSAHS）。《柳叶刀呼吸医学》发表的“阻塞性睡眠呼吸暂停与全球经济负担”报告显示，全球近10亿成年人患轻度至重度睡眠呼吸暂停，我国患病人数达1.76亿，居全球首位。而且随着国民生活水平的提高

伤害精子质量的因素有很多，其中「打鼾」这个你可能没想到。 《美国医学会杂志·网络开放》发表一项中国台湾研究，提出男性生育力下降的新诱因：睡觉打呼噜。 ★研究人员认为：打呼噜会让血氧浓度下降，可能进一步损伤睾丸和精子质量。打呼噜的男性，不育风险将增加1.2倍。 【研究概要】 研究人员从中国台湾健康保险数据库（NHIRD）中，收集了2000年至2013年长达13年间，被诊断为不育症的4607名男性，作为观察组。 以1:4的比例、经倾向评分匹

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过来人告诉你：真的不是智商税！！！！ 曾经深度打鼾患者的我，就是被这个止鼾腰带给整好了！以后谁要是跟我说是智商税我跟谁急！！ 自从用了这个深蓝科技的止鼾腰带后，睡眠质量直线上升，人也精神了不少，最重要的是女朋友再也没有因为我打鼾跟我吵过架了哈哈哈哈哈哈 和我一样一睡觉就打鼾的兄弟们真的强烈推荐你们都去试试！ 在打鼾这个问题上，我还真算是挺有话语权的！ 毕竟从初中住校就开始被人嫌弃 虽然男生打鼾很正常，但是

打呼噜的人有一个显著的特点，那便是打自己的呼噜，让别人无觉可睡。即使呼噜打得震天响，却怎么都不会吵醒自己，甚至完全不知道自己打呼噜这回事，这是为什么呢？ 因为大脑知道你在打呼噜，所以它特意不去吵醒你。如同我们平时挠自己的咯吱窝的时候，并没有什么感觉；但如果是别人挠的话，一下就受不了。这就是所谓的re-afference principle。当我们在做出一些动作的时候，大脑可以提前预测并进行过滤，维持身体的稳定和平衡。 正因为有re-

打鼾而已，跟高血压有什么关系呢？ 事实上，有种难治性高血压，往往合并有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA），这类高血压患者的主要特征就是睡觉鼾声如雷，还伴有突然的呼吸暂停。建议难以控制的高血压患者，在看心血管医生的同时，还应做个睡眠呼吸暂停评估。没时间去医院的话，可以在手机应用商店中下载个“鼾声护理APP”在家做鼾声监测、评估自己有无睡眠呼吸暂停和低通气的情况、诊断自己是否患上了OSA。 可以想想每当睡着被自己憋

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临床数据定义 在7小时的睡眠过程中，呼吸暂停或低通气达30次以上。或呼吸暂停每小时达5次，每次10秒以上。 临床表现 1. 白天 1 嗜睡：是最常见的症状，轻者表现为日间学习或工作时困倦、瞌睡，严重时吃饭、人谈话时即可入睡。 2 晨起头痛：多见隐痛，不剧烈，可持续1~2小时，与血压升高、颅内压及脑血流变化有关。 3 疲倦乏力：醒后没有清醒感。白天疲倦乏力，工作效率下降。 4 精神行为异常：注意力下降，精细操作能力下降，记忆力和判断力

在现代社会的高压下，有朋友经常向我诉苦，说每天晚上11:00以后才睡觉，以为睡晚了会睡得着，结果并非所想象，翻来覆去越想睡越睡不着，不知该怎么办？ 据不完全统计，有大约50%的人都遭遇过睡眠困难的问题。怎样的睡眠才算是高质量睡眠呢?看看下面这几点是否都达标了。 1、30分钟内入睡高睡眠质量的人，到了睡觉的点，躺在床上后可以在30分钟内睡着，如果超过30分钟，则说明存在睡眠问题，生理和心理没有做好睡觉的准备，或许是因为玩手

医院手术第四天，疼的睡不着，张嘴就溜口水，闭嘴快睡着的时候舌根下坠吸不了气，憋醒怎么办？

打呼噜似乎已经成为了一个常态，很多人都会在睡觉的时候打呼噜，有的甚至打呼噜打得很严重，已经严重影响到了家人的休息，呼噜声震耳欲聋...令家人和自己都苦不堪言。 还有一些民间的传言，比如说打呼噜好啊，说明睡得香。这些传言误导着我们以为打呼噜是一件非常正常的事情。但是，在这里必须要提醒各位朋友们：如果打呼噜出现了这些特点，多半是患病了 · · 打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。 · · 疲倦：晚上睡很香

睡眠监测是什么？ 标准的整夜多导睡眠监测就是患者在医院特制的睡眠监测房睡一个晚上，医生通过在患者睡前在他身体上接的各种导线（这些导线类似于心电图检查，只是数量和部位要更多），收集他这晚呼吸、血液中氧含量、睡眠深度等的信息，然后通过分析这些资料，得出他睡眠有什么问题、以及这些问题的严重程度等的结果。 睡眠监测结果有什么？ 一夜下来的睡眠监测能收集患者很多的原始信息，然后通过医生的分析，又能进一步得出更多

在我看来，其实就是让观众找到了共鸣。人生最大的痛苦是什么，是子欲养而亲不在，这种带着遗憾的痛苦会伴随着一生，深根发芽，我们都想可以穿越回去，去弥补遗憾，去珍惜和亲人在一起的每一刻时光，而这部电影满足了我们的愿望，我们会情不自禁的代入其中，跟随角色一起宣泄自己封存在记忆深处的情感。 电影在春节上映，正是亲人团聚的时候，这个时间点最容易勾起人的思亲之情，所以，无论剧情、台词、还是上映时间点，都为这部电

日出而作，日落而息。我们的祖先每天都做的很平常的事情，现在成了一些人追求和向往的生活。 那时候爱迪生还没有发明灯泡，人们平均睡眠时间可以达到10个小时。 现在，人们工作回家之后，想着有自己的生活空间，在灯光下玩手机、看电视、看书等要一直到午夜才休息。 经调查，我们的平均睡眠时间大约在6.5到7.5小时之间。而一般人大约需要睡够8个小时才能恢复活力。 每个人的需要的睡眠时间长短有差异。一种估算睡眠时间的方法是，从我

为了不影响室友今晚四管齐下，早上大家都说没睡好，我自己的软件也显示有70分贝，为了不影响室友休息，我今天做了四重措施。1戴通气鼻贴2戴牙套3贴闭口贴4戴矫正带勒住下巴，明天看效果

睡觉不打呼噜 非常难受 需要张嘴睡觉 做过喉镜 说是咽腔狭窄 晚上睡觉总感觉能憋醒 睡醒起来白天总是没精神 犯困 总感觉身体缺氧 白天呼吸也不是很顺畅 非常难受啊 有一样症状的朋友吗 我这种症状可以手术治疗吗

一想到睡不好就焦虑，胸闷气短，冒汗，心慌根本睡不着。有时严重还会 惊恐发作 好痛苦啊

美国哈佛医学院睡眠医学临床教授大卫·怀特曾表示，任何人都有可能出现睡眠呼吸暂停的情况，特别是这3类高危人群： 第一类是男性；男性的雄激素则会促进打鼾。 第二是老人，年龄越大，发病几率就越高。因为老人身体机能的退化，上呼吸道肌肉松弛、血管弹性减弱都会造成呼吸不畅，发生鼾症。 第三是肥胖者，如果体重指数大于28（计算方法：身体质量指数=体重（公斤）÷身高（米）的平方，也称体质指数或体重指数），疾病的发生几率就更

美国哈佛医学院睡眠医学临床教授大卫·怀特曾表示，任何人都有可能出现睡眠呼吸暂停的情况，特别是这3类高危人群： 第一类是男性；男性的雄激素则会促进打鼾。 第二是老人，年龄越大，发病几率就越高。因为老人身体机能的退化，上呼吸道肌肉松弛、血管弹性减弱都会造成呼吸不畅，发生鼾症。 第三是肥胖者，如果体重指数大于28（计算方法：身体质量指数=体重（公斤）÷身高（米）的平方，也称体质指数或体重指数），疾病的发生几率就更

报告显示，我国打鼾人群比例为52.4%，打鼾最高分贝达95，可与电钻声媲美，而25%以上的打鼾者有睡眠呼吸暂停（OSAHS），其中八成以上未曾就医。 2019年，《柳叶刀-呼吸病学》发表的一篇论文显示，全球有13.61亿名30～69岁的成年人，患有不同程度的阻塞性睡眠呼吸暂停，其中，中国患病人数居首，达1.76亿人。 可见，这是一个普遍的疾病，却没有引起足够的重视 同样受打鼾困扰的还有张梅和丈夫李扬。两人结婚10多年，婚后，先生的体重每年以5公斤的

对很多女性来说，一份有成就感的工作，加上一个幸福美满的家庭，应该是最理想的人生状态——然而现实却经常会变成：白天上班疲于工作，下班回家又要带娃、忙家务，一整天脚不沾地，好容易晚上可以休息了，又要面对一个宇宙终极难题：老公到底为什么会打呼噜？！ 积累了一天的劳累和委屈，最容易在这种时候爆发，轻则踹醒老公，严重的也许就是一场家庭战争的开端。

最近，网上有个妻子吐槽自己老公打鼾就像喉咙里有个低音炮，引来无数共鸣。“有没有因为打鼾，想换个老公的？”“未婚姐妹千万要提前考察好，找个打鼾严重的老公可太痛苦了！”“灌他花椒加大蒜，这种办法可以治疗呼噜吗！”在线求助，哪里有管用的止鼾神器？”…… 打鼾不仅会干扰旁人，自身也容易引发头痛头昏、失眠健忘、肾虚、免疫力低下等疾病。那么打鼾到底有没有得治呢？ 推荐几个治疗和预防打鼾的方法： 1、减重。肥胖者的

最近，网上有个妻子吐槽自己老公打鼾就像喉咙里有个低音炮，引来无数共鸣。“有没有因为打鼾，想换个老公的？”“未婚姐妹千万要提前考察好，找个打鼾严重的老公可太痛苦了！”“灌他花椒加大蒜，这种办法可以治疗呼噜吗！”在线求助，哪里有管用的止鼾神器？”…… 打鼾不仅会干扰旁人，自身也容易引发头痛头昏、失眠健忘、肾虚、免疫力低下等疾病。那么打鼾到底有没有得治呢？ 推荐几个治疗和预防打鼾的方法： 1、减重。肥胖者的

打呼噜的人有一个显著的特点，那便是打自己的呼噜，让别人无觉可睡。即使呼噜打得震天响，却怎么都不会吵醒自己，甚至完全不知道自己打呼噜这回事，这是为什么呢？ 因为我们的大脑有一个特别神奇的功能，它熟知自己的打呼噜规律，于是会自觉过滤掉自己的呼噜声。一般情况下，人们都不会被自己的呼噜声吵醒。换句话说，因为大脑知道你在打呼噜，所以它特意不去吵醒你。如同我们平时挠自己的咯吱窝的时候，并没有什么感觉；但如果是

最近，网上有个妻子吐槽自己老公打鼾就像喉咙里有个低音炮，引来无数共鸣。“有没有因为打鼾，想换个老公的？”“未婚姐妹千万要提前考察好，找个打鼾严重的老公可太痛苦了！”“灌他花椒加大蒜，这种办法可以治疗呼噜吗！”在线求助，哪里有管用的止鼾神器？”…… 打鼾不仅会干扰旁人，自身也容易引发头痛头昏、失眠健忘、肾虚、免疫力低下等疾病。那么打鼾到底有没有得治呢？ 推荐几个治疗和预防打鼾的方法： 1、减重。肥胖者的

止鼾舌套从原理好像比止鼾牙套好，但是一些文章都是吹捧牙套是国际治疗方法，从来没提过止鼾舌套，好奇怪？

室友打呼噜测了一下有快70分贝了，还天天打，打个不停

考虑到全麻、术后复发及效果。暂时不手术通过运动、减肥、睡觉姿势来缓解。住院一个晚上花了1000多出院。

记录第一次发帖 摆脱打鼾

我从10几岁起和我一起睡过的人都说过我睡觉会打呼噜，不过呼噜声可能不大，所以并没有特别影响她们休息。 现在大一在学校住宿，因为初中得了鼻炎，到现在发展成了过敏性鼻炎，白天基本上不流鼻涕，但是晚上睡觉还是会有点不通气。但鼻子有点堵我的呼噜声就会特别大，严重影响室友休息。不过她们只要完全睡着了我的呼噜声是不会吵醒她们的，但是我们寝室基本上都是晚睡。不到凌晨一点左右不熄灯，这个点我已经困得不行了，可有的室友

说起打呼噜 相信不少人都深受其害 打呼噜的人不仅自己毫无感觉 还给枕边人一种睡得很香的错觉 真是让人又气又拿他们没办法 本来结束了一天辛苦的工作 想在柔软的被窝舒服睡一觉 结果快进入梦乡的时候 旁边突然响起如雷的鼾声瞬间清醒 翻来覆去好不容易睡着 结果又被鼾声震醒 一晚上根本睡不好觉 很多打鼾的人都有一个误区 以为鼾声越响，代表自己睡得越香 但是事实恰恰相反 打鼾的人其实都在经历“危险睡眠” 在医学上打鼾这种病还有个

作为一个瘦子，从初中打鼾到现在，长期以来饱受折磨。此贴谈谈我试过的各种花里胡哨方法吧，希望有所帮助。

公司50人分为两个区域。只有两个人午休打呼噜，我是其中之一。 A区的那个人每天中午都打呼噜，不知道他是不知道自己打呼噜，还是无所谓影响别人。 我录音发现自己午休打呼噜，怕影响别人午休，也担心形象不好，决定每天中午去公司外面找个有桌椅的地方趴着午休了，好麻烦啊！！！ 如果是你，你会怎么做？

打呼噜的群体中，中年人打呼噜的概率远高于青少年，看来岁月不仅带走了我们的头发，也带走了我们安静的睡眠...

我打呼噜惊天动地，手机测试80分贝，准不准我不知道，但是经常收到左邻右舍的反馈，说我打呼噜跟地震似的，让邻居们难以入睡，当然我租住的单间。 我没去专门检查过，但喉咙很不舒服，就像被人掐着喉咙的感觉，紧绷绷的。 每天早上醒来比搬了一天砖还累，走几步都喘气，头痛头晕很困，难受死了。 以前买过呼吸机，那玩意儿戴着各种难受根本睡不着，但是我曾经治疗其他病症，在医院插过氧气管，鼻孔甚至喉咙都凉凉的很舒服，很容易入

我是进来看看打鼾是怎么解决的，结果看到很多人都是打广告的，还有一些不是劝分离就是想别人死的。我想问问，你们三观能正常一点吗？？ 当然也有一些好的建议，比如“舌根肌肉运动”“去医院做睡眠监测，听医生建议”“减肥运动”，对于这些，我想谢谢你们。 我也打鼾，我也很怕影响到别人。打鼾也不是我愿意的。我想找方法解决，我也很痛苦的。我相信很多打鼾的都会很痛苦，都想着找方法解决。而不是一进这个吧就来看别人是怎么‘

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我现在在一个考研自习室学习，之前来的时候我说我晚上睡觉可能打呼噜，然后给她们每人一个耳塞，她们说没事，不会影响的，然后今天前台的工作人员说我宿舍的有人和他们反映，说我睡觉打呼噜，让我一个人搬出去住，有点难过，因为今天大家还是说说笑笑的，我以为我们关系很好，我以为没有什么影响的，因为我以前大学的舍友说没觉得我太吵，我喜欢哪个宿舍，宿舍挺大还有阳台，没人的哪个宿舍特别憋屈，而且我一个人住有点害怕

捏麻麻滴我提前睡觉，三点钟能被呼噜叫醒。接下来就一直被呼噜支配，真的好想刀了他啊。现在带着耳塞，完全不起作用。这呼噜是真的穿透力巨大，妈的七点多还要起床，真的是绝望。

为什么睡觉会发出嗯嗯的声音 而且拖的很长那种声音 并且声音很大，去医院做过两次鼻子手术都没用真的崩溃了 也不知道什么原因 有没有知情的xdm啊

1) 肥胖：体重超过标准体重的20％以上，体重指数≥25 kg／m2。 2) 年龄：成年后随年龄增长患病率增加；女性绝经期后患病率明显增加。 3) 性别：生育期内男性患病率明显高于女性。 4) 上气道解剖异常：包括鼻腔阻塞、扁桃体肥大、腺样体肥大、软腭松弛、悬雍垂异常，慢性鼻炎、下颌后缩及小颌畸形等。 5) 阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）的家族史。 6) 长期吸烟、大量饮酒和(或)服用镇静催眠类或肌肉松弛类药物。 7) 仰卧位、疲劳、口服