吧务团队提前祝全体戒友们新年快乐 鸡年大吉。 戒烟永远是我们恒古不变的话题，望戒烟友们走亲访友的同时 要时时提醒自己戒烟，限酒。 春节期间，少饮酒，不醉酒。不要劝酒，要注意多补充蔬菜和水果，另外要适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。饮食要清淡，少盐少油少糖，过一个健康、欢乐、祥和、文明的无烟春节 过年啦 - 贺东

无烟第四日，打卡报道

戒烟初期，很多戒烟的朋友都会有戒断反应。现将近半年来有关戒断反应的个人回复，整理汇编，与戒友们交流学习。 这里需要解释的是，戒烟吧毕竟不是医院，有些症状还是要去医院检查比较稳妥，不要延误了治疗。 （声明：以下内容信息代表个人观点，仅供参考）

今天，在戒烟吧吧主通过的基础上，戒友@张拙升通过了百度的审核，红马褂着身了，让我们一起来祝贺他！

2013年戒了烟，并来了这吧，那次在深圳拘留了十天，管得相当严，十天沒抽一支，前面五六天很难受，出去时居然沒烟瘾了，当时趁机戒烟，戒了个来月，麻将馆的老板吵着我去打牌，多次递烟给我被我拒绝，那逼居然把烟放我口里，并点上火，就这样破戒了…，一怒之下我想办法把他老婆睡了… 一直又寻思戒烟，这次严重感冒，不想抽烟，趁机戒了，前面四天被动不吸，现在主动不吸第一天。 有烟瘾，虽然手中无烟，心中有烟，但我一直在向成功

吧里潜水一周了，准备戒烟，开一贴记录心路历程，自我介绍，40足岁男，烟龄23年，目前烟量1.5包，戒过几次复吸越来越大，戒烟目的明确，烟本不是好东西，这次下决心了，戒就一个字。希望大家共勉。 贴吧是个好地方，以前我在丙肝吧治疗时，大家互相鼓励，互相交流经验，我也开了个治疗贴，完成了痛苦的疗程，如今丙肝好了，知道健康的重要，我没什么大道理，为了她，为了他。。。。。。为了亲人，更为了自己，开始吧。今天11月20号。明

打卡！

戒了一个月，坚持不住吸了一口，感觉心里就松懈了，有了第一口接下来就有更多。不要再给自己理由抽一口烟。永远拒绝第一口！！

因为跟腱手术，躺着不能动，在贴吧看到的，国庆前的晚上开始戒烟。自己14年烟龄，一个一包，值班时将近两包，每天早上刷牙都会干呕，每年也少不了一次的急性上呼吸道感染引起的发烧。 来到贴吧，看了《这书能让你戒烟》，看到了互相勉励的戒烟战友，今天开贴签到。 自己要做到戒烟，自省。

我2014年8月查出肺有毛病，为活命当即下决心戒烟。 到现在已有两年+19天。

戒烟是世界上最容易的事情，这是我的第100次戒烟——这句话是马克吐温说的，也是我今天想说的。虽然我记不清这到底是我人生中的第100次，还是第91次戒烟了。 确实是这样，大多数烟民在吸烟的这几十年里，都会无数次地尝试戒烟，很容易就开始，也很容易就失败。 嗯，从2016年9月1日因为咳嗽厉害时开始戒烟，到今天已经是第六天了。一根烟都没抽过，也没吃多少零食之类来代替，偶尔吃点南瓜子什么的。但我清楚地知道，这只是一个开始，离

戒烟了，十天前回归正常人无烟的人生才是正常的生活

曾经戒烟成功，大意了。认为吸一支烟没事，都借1年半了，今天一支，明天一支。就这样慢慢又吸上了，今天我戒烟已经第七天，今后不能给自己任何借口吸烟，尼古丁太他妈可恶了。阿弥陀佛

平时抽的不多，在电脑前抽的多。原以为自己没瘾，只是闲来无事抽着玩玩。戒酒前抽的少，戒酒后抽的比以前多了。因为被酒搞怕了，所以到现在才开始戒烟。昨晚我出空调房母亲跟我说，晚上就不要抽烟了。我就进房间了。到现在没抽一支烟，我的雪茄啊，我的香烟啊，我的zippo系列啊，为表决心，烟和打火机都丢家了。古有林则徐虎门销烟，今有项楚东金陵销烟。我是个新人，希望大家能够多多批评指正，多多支持！今天是第一天，并下了个戒

戒烟第一天！好女当自强！ 3月中旬，看着最后一条烟，暗暗告诉自己，抽完这条烟就再也不买烟了。 22号剩下最后一包烟，22号抽了10根。 23号打扫卫生发现了3根，23号共抽了13根。 从23号中午到24号下午开贴，一根没抽。 努力吧！做一个有意志力的人！

戒烟五十天！今天来打卡！

2016.4.24至今未吸，5月中旬在吧里了解到了戒断反应，并受众前辈们启发，适应之克服之，各种不适亦日渐减轻，日益坚定坚持无烟生活的信心，希望得到前辈鼓励，吧友支持，谢々大家。打卡目标暂定一年。

26岁，8年烟龄，两天一包烟，玩游戏加倍。之前借过170天，复吸了。这次重新来过！

89年中秋节抽了第一根烟，2016年2月4日开始戒烟。

烟龄20年，戒烟35，打卡签到

本人44岁，烟龄27年，11月5日体检发现高血压，高血脂，动脉硬化等一群病，7日晚18点35分吸完最后一支烟后，开始戒烟。这也是我27年来第一次戒烟。一直在浏览其他前辈帖子，学习经验，现在准备开始发帖签到，树立信心。今天是戒烟第57天，感冒中（12月30日开始，咽喉肿痛，流鼻涕，鼻塞，口干，痰多），没吃药，也没去医院，准备扛过去（怀疑是排毒反应)

上次戒了10个月，这次能坚持多久？第6天

打卡。无烟第2天。 早就打算今年戒烟了。马上要40了，要改变自己年轻时的一些坏习惯了。 戒烟是其中的一项。 本人烟龄20年，每天平均一包烟。

烟龄二十年，每天抽三十支才能满足生理需要，近来干咳、气短、胸部涨闷现象频频发生，说明香烟已严重损害到了身体健康，在亲人的苦心规劝下，我做出了一个十分艰难的决定:戒除烟瘾，经过一番充分的心理准备，于二零一五年农历正月二十午时坚决戒烟开始，为了不让自己戒烟的决心半途夭折，特借烟吧一隅开贴存证，以示激励自己戒烟成功！

看到置顶的帖子里有说团戒班的，怎么没找到报名入口？如果已经结束了，那我想办一个，希望得到吧友支持。计划如下： 从现在（2014.08.19 22:59:50）开始，报名截止日期为2014.08.25 23:59:59，已报名同志可相互加为好友，每天到贴吧打卡，本人每天盖一层，团戒班成员到该层打卡，注意保持队形，成员在该层交流并相互鼓励。 本班分三阶段： 第一阶段005天（到2014.08.30）； 第二阶段021天（到2014.09.15）； 第三阶段100天（到2014.12.03）。 期间复吸者自动退

2011年11月2日至今，戒烟已经整整1000天了！来开个贴为自己加油↖(^ω^)↗，为自己喝彩！向吧里的前辈们致敬，对后来的朋友们进行勉励！

马上春节就要到了，马年春节，马到成功，是一个很喜庆的春节。遗憾的是在这个春节总会有一部分人因为各种各样的原因而复吸。 为了尽量避免复吸的发生，请有心得有体会的朋友谈谈应对方法，以造福戒友！

22年烟龄,今年1月15日中午开始戒烟,已经29天没有吸烟了.开始的几天戒断反应不严重,现在还严重了,失眠,口干鼻干,请问有人像我这样的戒断反应吗?

大学时代开始吸烟，距今十八年。今不惑之年，大年初一正逢感冒，咳嗽得厉害，未能抽烟，戒烟之心油然而生。 穿越网络，查阅资料无数，识得此地，开帖打卡并与战友共同向前走！~~~~~~~~~~

人定胜天

http://tieba.baidu.com/p/1313238195

20年烟龄 以前毅力法戒过2个月，失败了，这次已经完全接受洗脑，已经快乐戒烟第42天了，戒烟贴吧 ，相见恨晚，为自己加油，做个快乐的非吸烟者，享受生活，永不复吸。

今天是戒烟得第十六天～ 2011年11月2日晚上睡觉的时侯决定戒烟的，今天正好是十六天，抽烟十六年了。希望自己既然决定了就应该像个男人一样，言而有信。立贴、打卡！

烟龄20年，一天一包，10月14日戒烟开始，晚上睡觉总醒一两回，头晕嗜睡等其他反应都过去了，早上长跑一阵，感觉戒烟不太难，可能还没到关键时间，看过戒烟圣经但没太在意，戒烟期间身边烟火都在，不过不抽了。

在一个叫戒烟总计时的网站混了20多天，认识了一些非常好的朋友，一起渡过了最难熬的20天。最近老催着交什么赞助费，感到很恶心，一气之下，搬家来这里。请朋友们多多指教！ 基本情况： 1、戒烟历史：本人吸烟29年，这是人生中第三次戒烟，第一次大概是在1993年，戒烟100天；第二次是在2009年，戒烟6个月；这次是从2011-10-13 07:00 开始。 2、戒烟目标：快乐戒烟一辈子，做到心中无烟，永远与烟草诀别，无论何时何地，何因何果，今生决不再做烟

今天是:2011年10月31日,距最后一次吸烟的2011年10月12日，已经不抽烟19天， 距第一目标不抽烟21天还有2天, 距第二目标不抽烟30天还有11天, 距第三目标不抽烟49天还有30天。

恐惧感没来，毒瘾也没有想象那样发作，只是在不经意间想摸烟点火，才发现已没烟没火，心里歌德了一下。明天会更好！感谢逍遥先生。继续读《这本书》。

2004年开始吸烟，最多一天一包，2008年9月戒过一次，15天后复吸。 10年至11年间有半年保持晚上7点之前不吸一根，晚上两至三根，后复吸。 这次下定决心，戒断！ 打卡：第一天！

本人烟龄18年了，每天1包多点，现在深受烟草的残害，经常咳嗽，失眠健忘。和周边朋友交谈经常看到别人掩口鼻状，都是自己制造的污染源若得祸。 老婆孩子坚决支持本人戒烟，孩子还经常给我画戒烟的宣传图片。 以前没有尝试过戒烟，总是觉得自己戒不了。前几天，跟同事学习买电子烟和戒烟贴、戒烟牙膏开始使用，人防物防技防三管齐下，2天没有抽香烟。为了看看部分戒烟的资料，来到咱们戒烟吧，非常感谢吧里的元老前辈，你们的帖子很多

第1天

101114，第1天，1号卡