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6兄弟们,之前跑了40天,心率总是控制不好,经常飙到190,但是我每天才跑2.5km啊,不知道是不是技巧不对,希望指导下谢谢
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0我从2021年9、10月份开始坚持每天跑步,每次跑3-7公里,可是现在我的跑步速度还是慢,我不禁的在想,天天跑步真的能提高跑步成绩吗?如果每天晚上只能坚持做一种体育运动的话,哪种体育运动最能有效提高跑步成绩呢?为什么?谢谢。
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0今天第一天,上周发烧了(也可能是阳了),甘菊心率有点高,今天晚上准备跑个1公里,就用10分配,如果心率能稳定在140左右那说明还算正常,如果到150那指定有问题了。
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4(上周把这个帖子发到“跑步吧”了,考虑到这么慢的配速,应该搬来“慢跑吧”) 近两年,体重一直在150斤徘徊,腰腹部有点肥肉,不是很明显,但是对于172厘米的身高,这个体重有点高了。 计划今年底,把体重减到135斤。 成功的关键,是能否控制好饮食;当然,平时要坚持慢跑和跳绳。 在这个帖子里,记录每次的锻炼情况,督促自己能坚持锻炼。
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0新的一年新的开始为跑步不枯燥乏味也特意选了一些歌曲节奏完全吻合跑步节奏的新歌,这一下跑步更加有动力了!加油!
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1002014年2月9日,我启动了戒烟模式,从此以后生活渐渐发生了自己也无法改变的轨迹。爱上了骑行,迷上了
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3为啥我跑步光左脚腕疼,头一公里没事,第二公里最后差不多就开始疼。身高173体重165。每天步行10公里左右半个月然后最近开始跑五公里。配速8分多一点然后这两天跑就脚腕疼。只有左边疼,右边一点事没有。
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6600~800价位,有没有推荐的初跑者慢跑鞋(体重165斤,bmi27,正常足,最好可以感觉弹,让我跑步有动力,越跑越舒服) 400~600价位的要求通上 这两个价位个推荐一个,谢谢大佬们
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5左脚 255,右脚 251 是选 40 码 40.5 码还是 41 码呀
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6本人体重125kg身高170。第一天慢跑100米休息10分钟再慢跑100。休息15分钟回家。第一天结束。跑了200米腿就有点疼的感觉没继续。目标希望能坚持一个月吧。
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2有没有大神知道慢跑一会足弓就出现酸痛是怎么回事啊,是我没有好好拉伸和热身吗?关键是只有一只脚会(新手,不懂)
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4慢跑五年。黄昏跑四年半,晨跑半年,和各位跑友探讨一下,对于健身减重而言。晨跑与黄昏跑到底是哪一种更有效果。五年前开始坚持慢跑,速度没有提上来。体质确实有了大幅改善。现在五公里基本没有疲劳感。体重也有所减轻。就是想和各位跑友来探讨一下。晨跑和黄昏跑。哪一种运动更科学更有利于减重。
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0https://mp.weixin.qq.com/s/6Ste_dSZibYa9g4P7hOLqw
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0好烦,天天下雨,跑步计划就这样被耽误了
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141高中生 因为减肥爱上跑步 小白 单纯的喜欢 目前有数据的成绩是1050米五分钟 800 3:18 (一年前)
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673坚持健身跑步已有两年多了,规范慢跑从2010年11月22日开始的,也就是保持每日跑的习惯,早晨5时30分至6时准时外出跑步,跑程5-7公里,有时12公里,最长18公里,当然也有破纪录的的历史,自己开始定下7年跑完健身跑长征路途,即25000里,随着慢跑经验的积累,现在已完成7476里了,喜欢慢跑的感觉,把好习惯坚持下去!
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0这样的污染你们还跑吗?
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02023年圆满收观
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1本人190斤,初跑者,不户外,仅在跑步机使用。每5天一跑,每次大概30到40分钟。配速不会太高。不太熟于扁平足。大哥们帮忙推荐一下呗?或者说除了上面两款还有什么推荐,不想太贵。
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2我98kg开始的慢跑,现在坚持两周了,七分配目前最多跑了2.5公里(有点菜我知道)但是我的心率一直都是120-125左右,上不去。。这正常吗,还是小米8手环不太行
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3这是肌肉拉伤了吗,是有点酸涨,上楼梯和蹲下时有点痛。其他时候不痛,摸着,手指按压也不痛,这种情况需不需要用药?