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121本人身高175,体重115kg,前脚掌略宽,正常足。 目前以快走为主,想选一双合适的跑鞋,预算3-8百左右,吧友们有好的推荐么。6转自跑步圣经!很好的东西。 速度 提高速度可以通过三种方法: 1、增加步频 2、增大步幅 3、既增加步频又增大步幅 第一种方法比113真的很6,我跑太慢了12153最近两次跑步,跑到3-4公里的时候右脚掌发麻,怎么回事。3大约一年以前开始跑步,刚开始一公里没两天就两公里,又过了两天直接作死来五公里,跑完以后回家当时就膝盖疼,之后疼了几个月最近不疼了,就又跑了一公里,结果跑完又开始感觉到疼了该怎么办😭😭😭😭19234慢跑一周,五公里最好的时间在31分半,休息了几天,再开始跑跑不动了,感觉腿累,有知道咋回事的吗?是休息的事还是其他原因1ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ ᴡɪʟʟ ʙᴇ ᴏᴋ ☼ ᵕ̈ 🌼 ᵕ̈ 🌼ᵕ̈ 💛 ᵕ̈ 💛 ᵕ̈ 🥭吃多一口奶油 可爱加多一分ʕ •ᴥ•ʔ1170工作几年后,不知为何染上鼻炎,二个鼻孔不通,鼻涕一会流一会干,鼻孔扣大,扣出血,鼻毛扣疏少了805学生仔 172 128,下半肢比较粗。刚开始跑步一周,喜欢晚上在操场跑3圈左右跑到大汗淋漓然后走到汗干为止。可能是鞋子或者是跑步姿势的原因,两只脚大拇指侧边都有血泡。跑完后第二天腿还会有僵硬感。求跑步鞋子和拉伸姿势推荐😇还有就是请问一下怎样跑步小腿不会粗。0向南有龙泉湖公园,园内适合长途,一圈约8公里。 向北向西有西部长青,沿途明德古镇,一圈20公里。 跑友们来吧,可以直接爬山。向东遥看市区,美丽庄尽在眼下。41准备开始慢跑,5-6km,45-55分钟这样, 帮忙推荐跑步时候的歌,500元内的跑步鞋。 谢谢。10172550170坚持就是胜利0425已经胖了很久了。最高曾经达到91.8KG,腰围107CM;平时一般在87KG左右,腰围104CM。从3月15日开始运动减肥,爬山、跑步等到现在6月1日体重82KG,腰围97CM。 希望从现在继续保持良好的生活习惯,每顿饭少吃一点,不要吃到堵嗓子眼,不吃夜宵。继续运动,目标体重65KG,腰围80CM。每天打卡,记录饮食、运动情况。请大家监督。0服务器端午节放假了没0速度跟上节奏吧00五忘记我我靠我靠