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0在我很小的时候我父亲去世。我上小学一年级的时候学校检查说我有心脏病,然后告诉了全班的人。从那以后就没有人和我说话。现在我非常自卑,我不知道怎么和别人交流。我好难过我不知道为什么我有这样的命运,我不知福我该怎么办
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0过度焦虑的人心里,都住着一个无助的“孩子” 人是一种不断需求的动物,除了短暂的时间外,极少达到完全满足的状况。一个欲望满足后,往往又会迅速地被另一个欲望所占领,人几乎一生都总在希望着什么,因而也引发了一切。 ——人本主义心理学创建者马斯洛 如果不能停止对于欲望强烈的追求,你永远也无法离开焦虑。 谁能完全脱离对欲望的追求?很多人都不能,我们的欲望层出不穷,满足了一个另一个就来了。我们想要满足它,害怕不能
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2最近脾气特别大,有时候想起不高兴的人或者事情,工作还要面对,脾气就上来了。一生气头疼头晕,眼花,无力,我该怎么办呢?怎么解决呢?
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0焦虑是个体由于达不到目标或不能克服障碍的威胁,致使自尊心或自信心受挫,或使失败感、内疚感增加,所形成的的一种紧张不安带有恐惧性的情绪状态。 一般认为焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑、担心、恐惧的感受交织而成的复杂的情绪状态,是与认知和身体症状相互作用的结果。 (一) 焦虑与恐惧 1.焦虑与恐惧的联系与区别 焦虑曾被理解为人从正常、平静和安全感中分离出来的一种负性状态,被解释为心理病理学的动力性关键现象,是一
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1情绪管理第一天
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0同情和共情的区别是什么? 共情(empathy)和同情(sympathy),表面上看起来都是希望帮助他人的表现,他们在英文拼写里也只有一点点的不同,但是两者在心理学的含义上却非常的不一样。 同情和共情是两种概念:同情是一种自恋,而共情是一种能力。 共情就像是你掉进了一个黑不见底的洞里,然后对方下来跟你待在一起,让你知道你不是孤单一个人; 而同情则是站在洞边向你喊道:“你为什么不爬上来呢?” 同情你的人会觉得你很可怜,所以他们通常会希望你能够乐观
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0每个人都难免遇到情绪失衡的时候,在生活中我们也会体验到各种各样的消极情绪,为了不让其影响学习、工作和生活,掌握一些调节情绪的方法是很有必要的。 那么,要如何调节自己的情绪呢?又有哪些技巧呢? 首先,我们要了解什么是情绪。 情绪和情感是不同于认识过程的一种心理过程。通过和认识过程的比较,可以进一步说明情绪和情感的性质。 1.情绪和情感是以人的需要为中介的一种心理活动,它反映的是客观外界事物与主体需要之间的关
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2情绪ABC理论的创始者埃利斯认为:正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之,还会引起情绪障碍呢。情绪 ABC理论中:A表示诱发性事件,B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。 通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C,发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而,你有没有发现同样一件事,对不同的人,会引起不同的
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1人人都会产生情绪,但并非人人都能管理情绪。 管理情绪的第一步是首先要在情绪来时,对情绪有觉察,然后能识别它,再然后是使用控制技巧去控制它。 那些现实中经常情绪化的人最欠缺的不是管理情绪的意识,而是在第一步就出现了问题。 也就是当一个情绪出现的时候,当事人并没有自我觉察的意识,也就无法识别这是情绪,就表现为一个人的喜怒哀乐不稳定,受外界影响很大,所谓的跟着感觉跑。 在情绪产生的强度和稳定性上,也并非人人
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1你会不会经常犯这样的错误:对越是陌生的人,越是毕恭毕敬。而对越是亲近的人,却常常满脸抱怨。其实,我们最大的错误就是,把最差的情绪和最糟糕的一面,都给了最亲近和最爱的人。却把耐心和宽容,留给了陌生人。 很多人都喜欢,或者是习惯了,在外面受气后,将负面情绪带回家中,不给爱人孩子好脸色不说,还很容易百般挑剔,动不动就大发脾气。如果对方脾气好,或许忍忍也就过去了;但要是对方不想忍,那妥妥的就是一场战争。 有
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1最近情绪化的事情做的好多,感觉自己变了,和公婆顶嘴,知道他们是老思想,可是还是会顶嘴~事后自己也很自责。还有就是朋友和我说她的事情,我总会联系到自己身上。我以前不是这样的,结婚两个月我觉得,我变得不美好了……
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0现在的孩子比近代史中的孩子更为忧心。根据一些心理健康文献的长期调查,现在孩子的平均焦虑水平比20世纪50年代因为焦虑而住院的病人更为焦虑。 而且,那些担心,往往会在时间的转换期间更为强烈——就像是在开学的时候。 那,家长可以说些什么来帮助孩子处理压力呢? 从小学开始,父母做的最重要的事情是要验证孩子的烦恼。“当人们说,‘我有些担心和焦虑’的时候.......很多人首当其冲想做的第一件事情,就是说,“你会好起来的。没
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43六月份来了,你是不是又开始着急了? 哎,说好的减肥20斤…… 哎,说好的年级前20…… 哎,说好的找个女朋友…… 哎,说好的要找到工作…… 哎,说好的要升职加薪…… 哎…… 明明那么急切的想做到,想得到好结果,但是,半年都要过去了,你为什么什么都没做到呢?
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6已经三十多岁了 已经为人妻 为人母 为人女的我 总是控制不住脾气 脾气说来就来 说掉脸子就掉脸子 有时候我都不知道 只是有时候我觉得是着急 说话会大声 可是旁人就会觉得我又生气了!可能我生气了而不自知 而且我也就是几分钟就好!脾气上来的时候控制不住啊 也尝试过数数什么的 到真章的时候就忘了!
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0平时我们难免会心情不好,有一些负面情绪。 但是,负面情绪可不只是影响心情这么简单,科学家研究发现,负面情绪甚至能影响大脑活动和我们的想法。 负面情绪会减弱人们的同理心 实 验 日内瓦大学的研究团队进行了一个实验,他们给参与者观看了一些影片,这些影片有正面的,也有负面的,然后通过扫描参与者的大脑,看看他们是否会在感知到他人痛苦时产生同理心。 结果表明,观看负面影片的人,看到别人受苦时,大脑中与疼痛相关的区域
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0最近流行着一个词汇:“心理罢工”,得到众多上班族的转发,因为他们感同身受。 职场"心理罢工"这个概念被理解为,员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃。在这种情况下,心理罢工的员工只做最必要的工作,也就是说,只做他们不得不完成的工作。而对其它的工作,就算表面上不表示拒绝,但至少在内心中感到厌烦,并且只有拖到不能再拖的时候,这些员工才会着手去做。不少企业中都有这样一类员工,他们有一种心理罢工的情绪,并
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0克服焦虑情绪的秘诀 1.不要“看着别人活,活给别人看”,要问一问自己我的生活目标是什么?我是谁?我是不是每天有所进取?学会正确认识自己,愉快地接纳自己,以自我评价为主,正确对待他人评说。 2.在社会交往中,让自己坦然、真诚、自信、充满生命的活力,充分展示你的人格魅力,就会赢得成功。 3.锻炼人际交往中的亲和力,世界已经进入了合作的时代,一个人的人格魅力在智慧、在内心,学会“人合百群”是新世纪社会交往的要求,应
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1抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。 以下是一位抑郁症患者一天的实录: 晚上醒来,我看了看手机上的时间,半夜两点。有两年了吧,也不知从什么时候开始,失眠缠上了我,晚上总是会半夜醒来,有时候窗外的沙沙声也能让我惊醒。 我重新躺了下去,脑子里一片空白,似乎很清醒,又
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0焦虑就像流沙,你越挣扎,下陷得越快。 流沙和焦虑的相似之处在于:一方面,它们都是人们想逃避的让人感觉不舒服的情形,另一方面, 会发现挣扎只会加重这种困境。 01 焦虑常常有,只是有时你不知道。我们的身体和心理都是很敏感的接收器,会对可能的危险做出本能的反应。我们在大多数时候都会有焦虑,但是在意识上我们有时是不知道的,我们能感到的是紧张、烦躁、坐立不安、无聊,可我们并不知道为什么会这样,是什么让我这样。为了缓解这种焦虑,
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0在朋友圈看到了这样一位妈妈的留言: 真的后悔,早上因为儿子出门的时候拖拉了一下,我就吼了他,当时在电梯里,看到他眼睛红红的,忍着不哭!我想他会不会恨我? 结果晚上回家,他又是欢欢喜喜地叫我妈妈妈妈!还把从幼儿园带回来的蛋糕喂我吃一半。 为什么我总是不长记性?想来想去,这脾气真的被儿子惯坏了。 在这个世界上,有两种人最能容忍你的坏脾气。 一种是爱你的人,因为爱你,所以愿意包容。 还有一种是怕你的人,因为怕你
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