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0紫外线是在自然界中由于太阳辐射产生的，光谱波长为180到400纳米，根据产生的生物效应不同，分为短波紫外线、中波紫外线和长波紫外线三种波段，不同波长的紫外线，可被皮肤各层不同组织所吸收，波长越长，其穿透力越强。与皮肤科关系密切的是中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA)，中波紫外线主要由表皮吸收，损伤表皮，长波紫外线可达真皮上部，能作用于血管和其他组织。 如果长时间不注意防晒，皮肤会因紫外线伤害逐渐失去弹性与光泽，变
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0夜尿增多主要是两方面原因： 1、膀胱功能的问题 在男性往往是由于前列腺增生或者前列腺炎所导致，由于前列腺增生导致膀胱出口梗阻、前列腺炎导致局部炎症和水肿，会影响到膀胱的功能，从而造成尿频、尿急、排尿不畅、尿不尽以及夜尿增多的现象。 在女性，往往是由于膀胱颈肥厚引起的膀胱颈梗阻有关系，当给予阿法受体阻滞剂治疗之后，尿频、尿急、尿不尽、排尿不畅的症状改善的同时，夜尿也会得到明显改善。 2、中枢性的原因 即抗利
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0矽肺病又称硅沉着病，是职业病的常见类型之一，矽肺病的发生原理是由于病人长期吸入大量游离的二氧化硅粉尘所导致的。 矽肺病患者可出现咳嗽、咳痰、胸闷、气短、呼吸困难等症状。 主要症状是咳嗽，但早期不是十分明显。随着病程的进展，可合并慢性支气管炎，会加重咳嗽。在无感染时，咳痰量不多，可为白色或灰色稀薄痰。如合并肺部感染后，病人痰液明显增多，可能为黄色黏稠或块状痰，且不易咳出，部分病人还可出现胸痛、呼吸困难
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0当我们躺床上却久久不能入睡的时候，不要急躁，可以起来试着放松放松： 1、香熏 在晚上可以用助眠的香薰，淡淡香味令人逐渐放松神经，解除紧张焦虑，自然而然就进入了梦乡。 2、按摩 如果很疲劳又睡不好，可以在睡前给自己按摩一会，给肌肉松一松，放松下来后入睡会更舒服。 3、音乐 失眠的时候可以试试专门安眠的音乐，如舒曼的小夜曲和绿岛小夜曲，也可以试试听大自然的白噪音，都可以改善睡眠。 4、冥想 双腿盘坐，慢慢地呼吸，清除
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0鼻子与耳朵之间的导管（即咽鼓管）不通畅，就会导致中耳腔内负压，发生说话耳朵有回音，当咽鼓管有炎症或受到肿物压迫时，可造成咽鼓管不通畅。 说话耳朵有回音，可先自行用手掌或手指轻轻按压外耳道，一般可自行缓解；在无感冒的情况下，也可以采用捏鼻鼓气的方法。对于上述两种手法无效且症状反复发作者，应及时去医院就诊，明确病因后进行治疗。 对于炎症导致的咽鼓管不通畅，患者可遵医嘱服用消炎化痰的药物，促进咽鼓管通畅，
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0有的人由于习惯、姿势有问题，经常侧在一面，一只眼睛注视目标距离始终比较近，而另一只眼睛会比较远，长时间就会导致两只眼睛给的视觉刺激不一样，视力发育也会出现偏差。 如果看到一个患者两只眼睛的度数差异越来越不平衡，越来越不匹配，一定要注意写字、姿势的问题。有些人生来两只眼睛就是度数一个高一个低。 有很小的孩子过来看病的时候，度数一个高一个低。是两只眼睛先天发育本身存在不对称，一定要戴眼镜，否则会导致双眼
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0胆结石一吐就不疼了，这是因为当胃胀的时候，迷走神经的自我反射保护会促使呕吐，把胃的东西吐出来，吐出来后，胃的压力减小，胃胀暂时缓解，而呕吐的反射性刺激了迷走神经，也会造成胆道系统痉挛的地方略微松弛，疼痛暂时会缓解。 解决结石疼痛的根本办法是把结石去除掉，避免刺激胆道系统经常引起痉挛。呕吐后感觉稍微好一点，只是一个权宜之计，临时缓解，但是过一段时间还会感觉到胀痛不适，甚至再呕吐。 确诊胆结石以后一定要
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0妊娠高血压的发生和很多因素有关，孕妇能干预的就是控制体重增长及控制盐的摄入量补充钙剂。 体重指数高的孕妇孕期发生高血压的风险大，所以孕期要控制体重增长在一个合适的范围内。控制饮食及盐的摄入量，适当的锻炼身体，孕期体重增加的合适，减少一些不必要的压力，都能够有助于我们来预防妊娠期高血压。 妊娠期高血压的发病原因主要以不良的饮食以及生活习惯有关，因此要对引起高血压的病因加以控制就可以起到很好的治疗效果。
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0长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗，造成内氧化应激、内分泌紊乱及免疫功能障碍，从而导致肿瘤的发生风险增加。 在肿瘤已经发生后，癌细胞会以糖的无氧酵解为主要供能方式，所以不管是普通人，还是肿瘤患者，都应该控制添加糖的摄入。 高糖食物包括：包括蛋糕、萨其马、土司面包、油炸食物，含糖量较高，尤其是甜点、西点。 另外还有本身不甜，但加入大量外源性糖而制成的果脯、山楂条等。 以及含糖饮料（奶茶、果汁、酸酸乳等）
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0如果已经发现有动脉硬化的表现，比如体检发现颈动脉斑块，那就要更加严格地控制好“三高”，特别是低密度脂蛋白胆固醇。 血压：成年人血压值的正常范围为收缩压＜120mmHg ，舒张压＜80 mmHg； 血糖：成人正常血糖值为空腹血糖<6.1mmol/L，同时餐后2小时血糖<7.8mmol/L； 血脂：低密度脂蛋白正常值为＜3.4mmol/L，甘油三酯正常值为＜1.7mmol/L。
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0正常的成年人每天需要7到8小时的睡眠，才能保证第二天的正常活动。随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短。对于65岁以上的老年人，通常5到6小时的睡眠就已经充足。 早醒是老年人睡眠的主要特点之一，这其中的原因也比较复杂。 一方面，人体内的褪黑素会随着年龄的增长逐渐减少分泌，而褪黑素是一种与睡眠紧密相关的激素，有着调节时差、促进深睡眠的生理作用。褪黑素分泌不足，会出现睡眠较浅表、睡眠时间不足、早醒等表现。 另一方面，
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0锻炼要达到一定的运动强度，才能有效降血脂。耐力训练和力量训练双管齐下，才是科学的健身方式。 间歇性训练：采用高中低强度的训练，并分成若干组，组与组之间给身体一定的恢复时间。训练一次五到八组，每天练三次，可有效辅助降血脂。 抗阻运动：是肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动，能恢复和发展肌力、预防肌肉萎缩。 特别注意：运动降脂不一定适合所有高血脂人群，锻炼前应听取医生建议。
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0过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。 在饮食的五味中，辣是最上火的，“无辣不欢”也是导致口腔溃疡的原因，典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。所以，少吃辛辣燥热的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果。 口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等外力的伤害，破溃后出现溃疡。 溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而
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0血糖高的患者，在饮食方面，不建议吃糖、含糖、热量高、含油分高的食物。 在日常生活中尽量不吃含糖分过高的食物，常见的有柿子、蜂蜜、红薯等，包装配料表里面写了含白砂糖，葡萄糖果糖等等成分的零食，我们都不建议吃，甜饮料不建议吃。 含热量高的食物，比如膨化食品，饼干，薯片等等，含油分高的油炸、烧烤这样的也不建议吃。 另外血糖高的患者，在家中做菜的烹饪方式应以蒸，炖，煮，拌为主，不建议爆炒、糖醋、油炸、红烧等烹
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0长时间原因不明的极度疲劳感觉或者身体不适，症状是非常多的，这是一种比较复杂的慢性疾病。患者会感到不明原因的困境，总是没有办法集中注意力，记忆力也会下降。会感到食欲不振，什么东西都不想吃，即使没有好好吃饭，饥饿感也不强。还会经常失眠，睡眠质量非常的差。在情绪方面会非常的焦虑、抑郁，情绪很难长时间的维持在一个稳定的状态。 慢性疲劳综合症患者一定要确保自己有一个好的睡眠，这样休息过来才能缓解不适的症状。
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0闭目养神是最简单易行的养生方法，闭目可以养心，养心则神安，神安则灾病不生。 保持湿润，缓解疲劳 眼睑闭合后，眼睛便有了休息和保养的机会。泪液蒸发减少，分泌增多，干眼症状缓解，若再加以眼周穴位按揉，可缓解眼周肌肉痉挛，对视疲劳人群十分有益。 放松大脑，舒缓肌肉 人脑是最娇嫩、最宝贵、最高级的信息处理器官，每分钟可接受眼、耳、鼻、舌、身等感觉器官传导的6千万比特信息，其中近一半来自视觉。 美国研究证明，人闭上
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0大豆是优质蛋白质的主要来源，豆制品是平衡膳食的重要组成部分，但不宜过量食用，否则可能影响消化，出现腹胀、腹泻等症状。而且研究表明豆类摄入与高尿酸血症升高有关。 如果实在担心尿酸升高，可以适当吃些豆制品。每种豆制品各有营养特长： 1.豆浆 豆浆豆香浓郁，保留了原料中大多数有益成分，如大豆异黄酮、豆固醇等，其营养素含量主要是由加水量决定的。一般来说，打豆浆时大豆与水的比例大约为1∶18~1∶20。 2.豆腐、豆腐干、豆腐
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0饮食适宜： 1、宜吃含纤维素的食物 2、宜吃含胡萝卜素的食物 3、宜吃含维生素丰富的蔬菜 例如： 胡萝卜泥：降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。 燕麦：富含碳水化合物的食物，可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。 豆浆：富含植物蛋白的食物。 紫菜：性味甘咸、寒，入肺经；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。 绿豆粥：先将绿豆洗净，后
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0荔枝：荔枝含量高，不建议过食，尤其是儿童，儿童肝糖原的储备不足，导致他们对血糖波动敏感，不能及时补充血液中的葡萄糖，可导致荔枝病的发生。 李子、柿子和山楂：富含鞣酸容易与胃酸结合形成沉淀物，过量食用会诱发胃结石，引起胃痛、腹泻。 杨桃：含有柠檬酸、草酸和神经毒素，过量食用会使胃酸分泌过多，对胃黏膜造成损伤，长期会引起胃黏膜疾病。 菠萝：含有羟色胺，可使血管收缩、血压升高，吃太多后会引起头痛。
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0拖鞋打，开水烫，喷雾剂，灭蟑粉剂……方法用尽，蟑螂就是杀不绝。在杀蟑螂的N种方法里，有两种相对来说更靠谱。 蟑螂胶饵：原理是引诱蟑螂吃带有杀虫剂的诱饵。一般只需要在蟑螂容易出没的隐秘角落，进行少量投放。使用胶饵的原则是少量、多点、全面。 保持干净卫生：蟑螂怕毒怕光怕开水，更怕干净，预防蟑螂，最根本的方法就是保持干净卫生。
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0牙结石是矿化或正在矿化的菌斑以及软垢，牙菌斑是早期在牙齿表面形成的细菌生物膜，细菌生物膜钙化以后形成牙结石。 牙结石早期形成后是黄色的，附着在牙龈缘的表面，一般在下前牙的舌侧和后牙的颊侧多见，早期的牙结石经过长时间的矿化以后，进一步沉积和变大形成黑色的牙结石，质地较坚硬，附着在牙齿表面，所以牙结石形成以后不能通过刷牙、漱口所漱掉。 一般下前牙舌侧的牙结石体积特别大时会自行脱落，是黄色的比较硬的一种物
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0黑米口感软糯，香甜可口，适当吃一些能够养胃，防止便秘，补充丰富的膳食纤维以及其他有氧物质。 一般情况下，黑米可以直接煮饭食用，也可以熬粥来食用，或者是把黑米磨成粉末以后制成黑米糕。 不过黑米是糙米，作为典型的粗粮富含膳食纤维，不建议大家长期大量服用，尤其是本身患有肠胃疾病的人，如果长时间吃黑米会导致肠胃炎症更加严重反复发作。
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0早餐要保证充分的营养。 中餐则可多吃瘦猪肉、羊肉、牛肉、动物内脏等等富含蛋白质的食物。 晚餐宜清淡，多吃各种新鲜蔬菜等富含维生素的食物。 饭后适当吃点新鲜水果。平时要注意多吃富含胡萝卜素、维生素A及B族维生素的食物。 同时，选用核桃、蛋黄、鱼、虾、花生等富含磷脂的食物用来健脑。 还要多食用如动物肝肾、鸡蛋、胡萝卜、番茄、黄花菜、菠菜、小米、大白菜、空心菜、枸杞等护眼的食物。 此外，熬夜时很容易缺水，要多喝白
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0天气热的引起来头疼的原因也比较多。有的时候有一部分原因是由于天气热引起来人的脑细胞功能不太好，引起来轻度的中暑表现，头脑不清醒、头晕、头懵，这些都可以认为是和中暑联系起来。 但是，也有一些其他的原因，例如气温的波动，会引起来人的血压波动，过高或低也会引起人的头痛。另外气温过高，也会引起来其他方面的变化，例如饮食不好，或者是脱水，这也会引起人的头疼。 但是，大部分情况如果处于长期的高温环境中，引起来的
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01、保持室内通风 不通风、室内温度过低，容易导致“室内中暑”。因此，室内要注意通风降温，并适当使用电风扇或扇子；空调温度不要低于26℃，以免出门时难以适应。 2、少量多次补水 不要一次补充大量水，尤其不能喝冰水。建议先喝一两杯水（200~300毫升），隔半个小时再继续补充。 出汗后，除了要适量喝水，还要注意补充电解质，比如喝两三口淡盐水。 3、给身体做物理降温 身体过热时，不少人会立即洗个凉水澡，或直接躲进温度很低的空调
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0大脑并没有你想象的那么强大，不适的温度可能让它受伤。 人体暴露在高温下，可能导致“压力激素”水平和大脑温度升高。极热的天气还会使多巴胺和血清素水平失调。 一项来自哈佛大学的研究显示，高温会使人的大脑变钝，即使是处理简单的算术也会变得更困难。 此外，在中暑的情况下，大脑可能会出现持续的神经损伤。户外工作者、老年人、孕妇等更易受到与热相关的认知功能障碍的影响。 夏天室外温度高，突然进入温度较低的空调房，人
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0多巴胺会控制人的情绪，但在生气、紧张等情绪下会刺激皮质醇的分泌，以帮助人体应对突发状况。 但皮质醇分泌过多，会阻碍免疫系统的运作，降低人体抵抗力。经常生气的人往往易患口腔溃疡、感冒、痤疮等。当免疫系统无法将异己排出体内时，也容易感染疾病，甚至无法识别变异细胞，增加癌症风险。 想发脾气时，不妨先做一组深呼吸，遇事用智慧面对，保持好的心态。
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0睡前适当玩手机或能改善抑郁情绪，睡前刷手机对情绪的改善作用，一定要建立在以下前提： 1、时长在20分钟内 长时间玩手机会减少人体生成褪黑激素，影响睡眠质量。因此，最好将睡前玩手机的时长控制在20分钟内，给自己设置一个提醒闹钟。 2、屏幕亮度 晚上不要关灯玩手机，尽量避免灯光强度和屏幕亮度差距太大。如果环境光线暗，建议开启手机夜间模式，防止眼疲劳。 3、屏幕角度 不要让手机屏幕正对眼睛，最好向下倾斜45度左右，不要向上
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0过量饮酒的时候有些人常常会出现腹部不适的症状，如腹泻。 长期大量饮酒会干扰脑内神经递质，如果喝完酒之后出现难以入睡或者间断性睡眠的情况， 当过量饮酒的时候，第二天醒来会感到非常疲惫，并且会导致脾气暴躁和健忘。 长期饮酒过量会引起对胃或肝脏的损伤，其中对胃的损伤，轻者表现为胃糜烂、胃炎;比较重时会引起消化性溃疡，特别严重的时候会引起消化性溃疡并发穿孔或者出血，需要做电子胃镜检查明确，当电子胃镜检查发现有
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01、早餐后半小时：打通长寿经 吃完早餐后不妨按摩一下膝盖，对养生大有好处。 2、午餐后半小时：闭目养肝血 吃完午饭，不妨闭上眼睛坐上10到30分钟，这样可以让更多血液往肝脏流，有一定的养阴去燥、消食护肝作用。 具体做法是： 午后找个清静的地方端坐，双目微闭，眼睑下沉，摒弃杂念；舌抵上颚，吞咽津液；调匀呼吸，然后进行深而缓慢的吐纳，气守丹田；还可用双手食指端轻轻压在眼睑上揉摩，至眼珠发热发胀。 此外，中老年人吃完午
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0"枝屈狰狞伴日斜，迎风昂首朴无华。从容岁月带微笑，淡泊人生酸果花。" 知一僧人所写正是我国特有的药果及树种——山楂。 山楂一身皆是宝。其树具有观赏价值，其果可生吃或作果脯果糕，干制后还可入药。 山楂有很好的通便、助消化的功效，对胃部食物积滞效果更为显著。同时山楂还可以用来开胃，增强食欲。吃了油腻食物不消化，吃一些山楂，一般20分钟左右会消除症状。
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0枸杞子为民间常见滋补首选之品，百姓用来煲汤、泡酒和泡水，制法颇多，口感俱佳。 枸杞子中主要含有钙、钠、铁、镁、钾等元素，又含有多糖、氨基酸等物质，可见营养价值高。 枸杞子具有滋肾润肺、补肝明目等功效。若家中老人有夜间口干症，可取枸杞子30克，用清水洗净，于睡前嚼服，一般10 天后即可见效。
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0细嚼慢咽 吃饭时要放慢速度，做到细嚼慢咽，充分咀嚼食物，对于消化也有帮助，同时还可以延长进食的时间，容易控制进食的食量，每顿饭吃七分饱对健康更有好处。 按食量准备食物 根据每个人的食量来准备食物，可以控制自己的进食量，避免吃太多，也能够避免准备的食物太多，造成浪费。 规律进餐 用餐时间要固定规律进餐，有助于配合肠胃系统的节律性，早晨6:30~8:30午餐11:30~1:30，晚餐18:00~19:00。用餐时间最好不要超过20分钟，不然很难把握
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0颈椎病是人们最常见的疾病，除了手指麻木之外，还会感到其他的明显特征，比如：颈肩酸痛、腰椎麻木、恶心呕吐、眩晕的感觉。 更年期的女性也会出现手麻脚麻的现象，但是现象并不明显，可随着更年期的逐渐加重，症状也会越加明显。 手麻脚麻，皮肤瘙痒是典型的糖尿病明显特征，血糖非常高的时候，也会出现反复手麻的情况，表现的是上肢下肢出现对称性的麻木，当你的血糖得到控制和稳定，手麻的症状便会消失。 脑中风后出现手麻也是明
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0如果是因为牙齿发炎累及到牙龈，导致牙龈肿痛，要第一时间治疗牙齿、找到源头，彻底消除炎症以后，牙龈的肿痛情况也会自然而然的好转。 如果牙齿本身没有任何问题，而是牙周出现问题，比如患上牙周炎，要及时的进行龈下刮治，清理掉藏在龈沟内的牙菌斑。清理掉刺激以后，牙龈肿痛的情况会痊愈。也可以配合使用抗炎类的药物。 如果是慢性根尖周炎引起的局部牙龈肿痛，需要进行完善的牙髓治疗，肿痛会逐渐消退。 牙周脓肿引起的牙龈肿
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0肺结节是一种影像学诊断，指的是肺内出现直径小于75px的类圆形或不规则形的病灶，胸部X线或胸部CT上表现为肺部区域的密度增高影，可单发也可多发。 肺结节并不特指某一疾病，很多疾病均可导致肺部出现结节，肺结节早期常无症状，往往是在健康体检或以其他疾病就诊行胸部影像学检查时发现，对于孤立的结节如直径小于20px，可定期随访观察，但如果结节直径大于20px或者多发的结节，应及时到医院就诊进行系统的检查，以明确病因。 若患者10
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0薏米红小豆不管是煮粥或煮汤，日常吃一吃，祛湿消肿。 避免吃肥甘厚腻的食物，尤其要避免食用辛辣刺激以及生冷寒凉的食物。 运动出汗可以很好祛除湿气，特别是夏天，不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来。 葱姜蒜是家常调料，还有药用价值，如煮一碗热辣辣的姜汤，喝了将体内的湿气逼散出来，这个办法同样适用于淋雨后的预防感冒。 体内产生湿气，除自身代谢外，很大一部分和环境有关，要避免环境的湿气，好好利用身边的电器
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01.容易出现疲劳 随着身体机能的衰老，肌肉会慢慢变少，肌细胞也会出现萎缩，不再像以前那样有力量了，会明显感觉到干一些像以前的重活有点力不从心了。午饭以后就会想小憩一会儿，经常在工作或生活中，总感觉精力不济、或提不起精神，总是心理压力过大。 2.视力迅速下降 视力减弱是典型的衰老迹象，这往往和脑血管疾病，以及血液循环，血糖高，神经代谢出现障碍，都有直接的关系。 3.运动持续力短 在年轻的时候跑步健身，心跳慢，气不
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11、补钙 当血液中钙离子浓度降低，很多人就容易出现抽筋的表现，这和缺钙之后肌肉痉挛收缩有关。为了改善这种现象，应该通过饮食补充钙质，这样才能防止抽筋明显。 2、按摩 很多人经常过度劳累，在经常运动的情况下肌肉收缩痉挛可能就会出现抽筋表现，过度运动之后很多人就容易抽筋。为了避免这种情况发生，平时应该适当按摩身体，通过按摩腿部的方式促进血液循环，这样抽筋的情况才会明显好转。 3、保暖 如果没有注意身体的保暖，维
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0中老年人想要养生，最简单健康的养生方式，就是学会做减法，在日常生活当中要注意吃好，喝好，睡好，心情好。 生命在于运动，但是老年人不宜过量运动，所以要选择适合的运动频率，尽量选择温和的运动方式。 视力不好跟日常的个人行为有很大的关系，如果中老年人喜欢玩手机，经常手机不离手，甚至会熬夜刷手机，时间久了就会对眼睛造成伤害，导致视力下降，所以中老年人用眼睛别太过度了。 在生活中注意额外补充蛋白质，铁，钙等营养
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0儿童的哮喘： 儿童的哮喘会反复感冒发烧是因为免疫力低下，免疫功能不完善。而引起的反复的病毒和细菌感冒感染反复的发热感冒，遇到这种情况，除了治疗哮喘外，还要增强免疫力，免疫力增强后，即使有感冒，症状也会减轻。所以，增强免疫是关键。 成年人或老年人的哮喘： 成年人或是老年人，哮喘要反复发热的话，一般都是呼吸道感染。当然，免疫力也是低下的，呼吸道感染整个呼吸系统都有慢性炎症，比如慢支，慢性肺阻这些，呼吸系统
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0在吃东西的时候如果不小心咬到自己，如咬到口腔内的唇、颊、舌等部位黏膜时，后期可出现溃疡症状，这种情况临床上称为创伤性溃疡。 这种创伤性溃疡是由于突然的机械外力造成了黏膜上皮的完整性和连续性遭到了破坏，引起表层细胞坏死脱落，从而形成凹陷的溃疡。 这种创伤性溃疡与口腔常见的复发性阿弗他溃疡一样，常在10天左右即可治愈，不必特殊处理，如果疼痛明显，可以在局部上一些消肿止痛的药物。
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0糖尿病是由多种原因引起的，以慢性高血糖为特征的全身代谢性疾病。主要是因为胰岛素分泌或者胰岛素的作用缺陷而引起，会导致体内的葡萄糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱，从而引起多系统的损害。 糖尿病的病因和发病机制极其复杂，至今还未完全明确。总的来说，遗传因素和环境因素（包含年龄增长、生活方式、缺乏运动等）共同导致了糖尿病的发生。 需要经历的3个阶段： 第一阶段：糖耐量正常阶段，但是已经出现糖尿病的相关病理、生理改
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0糖尿病是由于胰岛素分泌不足或存在缺陷引发的一种代谢性疾病，以血糖升高为主要特征。到现在为止，糖尿病仍然是一种终身性疾病，没有办法可以治愈，但是可通过有效的措施可以延缓发病的时间，甚至使一部分人终身不发病，即使已经确诊为糖尿病，可以通过正确的治疗方式使患者远离并发症。 糖尿病本身并不是一种特别可怕的疾病，可怕之处在于会引发多种并发症。如果糖尿病患者长期都不能够很好地控制血糖，则会引起多个器官功能不全
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0烫发不会直接引起或加重脱发，但会伤害发质 烫发主要是通过热刺激改变毛干的形状，对毛囊没有影响，不会直接引起脱发，也不会加重脱发。 但这不代表你就可以随便烫烫烫了。 因为烫发会对毛发角质造成不可逆的损伤——干燥、分叉，发质变差，还断发这些伤头发的体验确是认真的，所以还是尽量降低烫发频率比较好。 染发剂造成的头皮和面部皮肤过敏反应倒是很常见，如果用的是劣质染发剂，如果反复使用，对身体的不良影响是显而易见的
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01、南瓜 南瓜每100克里面含有叶酸267微克，含有丰富的类胡萝卜素，多糖类，氨基酸及各种矿物元素。 2、苋菜 苋菜富含蛋白质，脂肪，糖类以及多种维生素和矿物质，其中每100克绿色苋菜含叶酸大约有330毫克，苋菜可以炒食，凉拌，做馅料等，味道都非常不错。 3、花椰菜 花椰菜每100克含叶酸的量为93.3微克，富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种维生素和钙，磷，铁等矿物质。 4、莴笋 莴笋每100毫克含有叶酸53.9微克，富含胡萝卜素和维生素C，以及
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01、冬瓜汤 冬瓜有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑之功效，是夏天消暑汤水之首。冬瓜炖排骨，冬瓜海米汤，营养美味，可开胃促进食欲。夏天气候炎热，心烦气躁煮个冬瓜汤、加多几滴火麻油，会更美味，还有利于抗衰老。 2、绿豆汤 绿豆汤清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。绿豆还可与其他食品一起烹调，如绿豆银花汤:绿豆100克、金银花30克，水煎服用。 3、酸梅汤 锅内加水煮沸，放入适
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01、口干舌燥：吃太多盐会导致口中苦味加重，还会导致体内水分不平衡，肾脏排不出去毒素，所以身体本能地发出口渴信号，提醒大家要多摄取水分。 2、总想尿尿：摄入过多的盐会使肾脏排解的次数增多，导致肾脏负担太重，肾脏为能把多余的垃圾排出体外就会导致尿尿次数增多，但是一次尿尿不多。 3、手指变粗：盐分吃多了最名显的就是水分潴留了，再加上口感导致了外界对水分的积极吸收，导致了身体里水分太多而出现水肿的状况，最终你就
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01、糖尿病患者 糖尿病患者在食用水果时应该慎重考虑，因为糖尿病患者本身对糖类物质的代谢有一定的障碍，如果经常食用含糖量比较高的水果，这会导致血糖的上升。这些并不是想要说糖尿病患者不能够吃水果，而是糖尿病患者在吃水果时应要注意选择种类，并且避免在饭后吃水果，最好是在两餐之间的时间段吃水果，以免让血糖升的更快。 2、患有胃病 患有胃病的人群常会出现消化不良、胃胀气、胃痛等情况，这类人群在选择时应该要注意避开
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0腰闪了一般是指急性腰扭伤，主要是涉及到腰部软组织损伤，包括肌肉筋膜韧带。 腰闪了首先应该明确诊断，看一看除了软组织损伤以外，是否合并有腰椎的损伤，包括压缩骨折或者脱位等等情况。 针对于急性腰扭伤一般是采取制动休息、支持对症治疗，经过3-4周的休养，局部组织完全恢复就可以。 制动休息主要是避免局部损伤的进一步加重，可以卧床休息，佩戴腰围保护，尽量减少下地的站立、行走。 同时支持对症治疗，主要是为了促进局部损
