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7【dymaxion】开帖记录,坚持不放弃。
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22第一次实行多相睡眠就用每天睡6次,一次30分钟,身体会不会出问题
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17最近流行多相睡眠 咱也试嚯试嚯
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26今天开始实践多相睡眠法
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79开始尝试多相睡眠,能不能坚持看适应程度吧 根据自身情况定的时间表: 23:00-2:30 5:30-6:00(周末可能睡迟些) 上午大课间20分钟 13:00-13:20 5:00左右下课10分钟 总时长4:50,感觉比较接近DC,是否合理有待考证
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4我是一名即将升入初二的学生,我想尝试一下多相,并想在这8月份中适应。我的上学时间在6:00-12:20 1:40-7:40,望哪一位大神可以指点一下,上学时间上、下午各有6小时左右
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5想问下大家都是怎么叫醒的,都是闹钟吗?我也用闹钟,但总是睡过。本里12:30-13:00结果16:00才醒 晚上00:30-1:00直接睡到7:00 想问下有没有比闹钟更好的办法
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12[记录]准高三暑假尝试 每天睡四次,每次40分钟 00:00 5:30 13:00 19:00 不知道不均分会不会有问题
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3早在2012年时就知道这个东西了,那时就想试试了,不过介于朋友的阻挡,和环境的限制 就没有弄,这次 要学的东西多,而已时间也紧迫,所以想在试试
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2我认为多相睡眠的总时间不应低于整块睡眠 也就是分开睡,但总睡眠时间保持6h
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2因为我平时一般都要睡9-10小时一天,所以我判断我不是个少睡的人…… 因此打算试一试下面的三相睡眠,请问吧友们能给些意见吗? 早8点起,干活到12点; 睡从12点到下午4点,然后从4点干活到晚8点; 睡从晚8点到晚12点,然后干活从早零点到早4点; 然后睡到早8点,开始一个循环。 干活的时间是比较强烈的创造性脑力活动,吧友们觉得有可行性吗?
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3有大佬跟身边的人一起实践过自己进入REM睡眠的时间吗,达芬奇睡眠法需要一睡就进入,真是令人匪夷所思。
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0失眠是很多人都经历过的事情,有的时候失眠是非常的难受的,想睡睡不着,情绪会很急躁,甚至还会引发身体上的疾病。有些人出现的症状是入睡困难,一次两次没什么影响,长时间入睡困难的就是失眠了,有的人就算睡着了,睡得也很浅,稍微有个风吹草动都能惊醒。失眠的症状还有,经常从噩梦中惊醒,自己还感觉整夜整夜的做噩梦。 有些人觉得自己明明睡了很长时间,但感觉精力就是没有恢复,经常感到疲乏,还有一些人的症状就是失眠、早醒,一些有
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0相信大家都听过这样一句话:不高兴的时候就去睡一觉,醒来之后就会忘掉。可是现实生活中,不是所有人都能好好睡一觉的。随着社会的发展,人们的生活节奏也越来越快,随之而来的就是各种生活和工作上的压力,这也导致人们的睡眠质量直线下降,失眠之类的问题也都找上门来。 失眠导致的睡眠不足会带来许多伤害,比如思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、甚至会导致抑郁症。经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,导致种
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0你的睡眠好吗? 太多人都有不同程度的睡眠障碍问题,首先影响的就是记忆力,之后脾气明显开始急躁。其实,失眠最大的影响是对身体内在器官产生的影响,美国癌症研究会调查发现,睡眠可以影响人体激素的平衡,激素失调让人有很大机率患上癌症。 大家都知道建楼房首先都掏打好“地基”,“地基”是最基础最重要的工作。而人的身体健康也像建楼房一样,必须有好的体制才能有健康的身体,而想要有一个好体质,体内就必须要有足够的能量,同时也需
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0一天24个小时,我们的睡眠时间就需要8个小时,生命的三分之一的时间我们都在睡觉,睡眠是我们的人体不能缺少的一项生理活动。但是不是所有人每天都能睡个好觉,很多人被各种生活琐事或者工作上的难题困扰,导致晚上经常失眠多梦睡不安稳,更多的年轻人熬夜已经成为习惯,久而久之,睡眠质量直线下降。 相信大家都深有体会,在熬夜或者失眠的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失
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1多相睡眠用在强度不一的职业会不会有影响。 比如修车,有时累有时轻松。
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0随着社会的发展,现在的人们生活和工作上的压力也在增加,这就导致很多人的睡眠出现问题。有些长期失眠的患者会明显感觉到自己的记忆力减退、免疫力降低,皮肤也变的晦暗、干涩,皱纹也在增多。另外,睡眠问题还会导致神经-内分泌紊乱,使人产生抑郁、焦虑、紧张等情绪,有睡眠问题的人群患心脏病的风险会比正常人高2到3倍,睡眠问题还可诱发高血压、糖尿病等疾病。 失眠问题、睡眠质量差等问题困扰着很多人,而传统的安眠药等睡眠
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10会讲自己感受放出来,,一阶段睡眠时间,,0.00-0.30 3.00-3.30 5.30-6.30 13.00-13.30 18.30-19.00 共计3h
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3开贴,记录多相睡眠
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601L防吞。 PS.我现在还没完全适应……因此现在无法做注意力高度集中的活……所以我抽空来发这个帖子。
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0请问群号是啥
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0再次尝试(试了至少50次) 5:00-5:30 13:00-13:30 11:00-00:00 如果G了有个朋友会知道
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0各位大佬,要怎么在多相的时间里提高自己的效率,比如学习……(其他也可以)
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1再次尝试(试了最少50次) 5:00-5:30 13:00-13:30 11:00-00:00 如果G了有个朋友会知道
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1无意中养成了多项睡眠
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0没有好的睡眠哪来的好精神
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1会导致睡眠不好或者一些其他的睡眠问题
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0帮助你有一个好睡眠
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0帮你好睡眠
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0优然胶囊好睡眠 帮你到底
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0睡眠其实很重要的 睡眠不好可能引发很多情况