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0180/54极瘦,米糊兑蛋白粉还是喝增肌粉好
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2每天装卸车干体力活,喝增肌粉管用吗靠装卸车干体力活当健身
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2新手小白属于瘦的类型,光吃不长肉,准备选择一款好的增肌粉,但是看见优乐美可以,真的假的?#增肌粉##肌肉科技#
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2虚胖肥宅新手12天低碳水高蛋白质饮食,减五kg脂肪,增肌6kg。 每天跑二十多公里加上各种哑铃力竭组。之后爆踩椭圆机一小时。晚上再走十公里。一天运动消耗4000大卡以上。 体脂从36掉到了30
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2本人男,20岁,身高178,体重60公斤,身材偏瘦型,想增肌健身改变自己,求大神指教,现在不知道吃什么粉,没有具体训练计划,男大学生,有空闲时间练,求指教
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2身高184,体重140,想增重到160,需要吃蛋白粉吗亲们
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3我现在不知道是应该减脂还是增肌 我如果每天训练完喝一包牛奶的话还需要喝蛋白粉什么的吗
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8体重最高120,一只110-120之间盘旋!想增肌想体重130-140怎么才可以?身高175偏瘦了120体重!想增肌增重!
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3我身体大致情况:目前体重72.5kg,身高179,一周六连每天坚持一小时无氧,一组动作休息15秒,大致一周能把全身各部位肌群过一遍,然后每天过完部位动作剩下时间还没够一小时的时间里就疯狂练腹,以前原本是个两百多斤的大胖子,主要有氧为主那时候基本也没太在意饮食蛋白质摄入主要正常🍚时少吃,现在减下来72kg还是有小肚腩加肚皮松弛有肥胖纹没什么肌肉感,刚起步想塑形增肌有没有大佬解答解答本萌新疑惑🙏
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2现在70kg穿衣服看着胸挺厚的,我想要抖音上那种比较匀称的肌肉我增肌到kg再刷脂比较多少合适。
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616岁身高180体重110,建议喝增肌粉吗?
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100年 身高184 体重120 想长到140或者150斤左右请问各位大佬具体应该怎么做。
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11本人170,体重50公斤,求大神推荐,增肌食谱谢谢!
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5179 90多斤 主要就是想增重 但是怕不运动只长肚子
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17一楼留给度娘
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1本人110斤想增重有什么推荐的吗
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1细狗增肌到底能不能做有氧🤔
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1今年22,二型糖尿病,170CM,56kg,应该怎么样增肌呢?
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1话说,各位帅哥美女,可以分享一下增肥攻略吗(就饮食,平常吃的平淡的食物,如何去增肥) 老弟183身高,体重只有120,想增重到起码150#增重#
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1目前20岁大二,182,132斤,想在寒假练出点线条,四肢肉少,肚子大腿肉多,家里有可调节的哑铃,能不能指点一下每天怎么练(不想去健身房),屋里大概有两平米的范围让我练
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5174 45kg 下定决心了 尊师们
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2过年体重123-126,过完年118,前几天116,现在113,身高175,跟电线杆一样又细又高,吃的也不少就是增重不起来,是不是瘦子不喝增肌粉想增值体重是不可能的呀?
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2鸡蛋吃的比较多肚子大了是怎么回事,我172高130斤,新手增肌
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0170 93斤 17岁
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0我也不怎么懂,买了增肌粉和一大箱荞麦面,买回来搜怎么吃才知道荞麦面是配合减脂的?
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55本人身高178,体重55kg,平时怎么吃不会胖,锻炼喜欢跑5km,想增肌有什么增肌粉和方法推荐的吗0各位大佬,我想问一下瘦子增肌是直接买增肌粉好点,还是买蛋白粉加米糊,如果是买增肌粉推荐什么牌子的,买蛋白粉又推荐什么牌子。望指点8目前身高178 体重50kg我该怎么增重981最近总是半夜醒来上厕所睡倒是能继续睡下去,就是不知道这样影不影响增肌0卧推重量下降。但是胸肌募集感受比之前好,以前练胸各种推最后还能做臂屈伸。现在基本两个动作胸肌就力竭了。动作上比以前是有改正的,我想知道纬度是否会因为我这样的掉重量而变小。谢谢。012刚开始健身,是先做俯卧撑把体能练上来,再买哑铃呢,还是先买哑铃,还有就是我现在需要买米糊和蛋白粉嘛,买米糊和蛋白粉不会越练越肥吧0国家体育总局【社会体育指导员证书】1⃣专业:社会体育指导员;游泳救生员;游泳教练员;健教身练员;健美操、滑雪、保龄球、卡丁车、蹦极、攀岩、轮滑、滑冰、射击、射箭、潜水、漂流、滑翔伞、热气球、动力伞、跆拳道、柔道、摔跤、拳击、武术、击剑、马术、帆板、滑水、跳伞、网球、羽毛球、棒球、垒球、高尔夫球、自行车、书法,围棋、象棋、健美、航海模型、足球、篮球、乒乓球、台球、散打、空手道、体舞育蹈、国象际棋、拓