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1我现在能3个双力臂,宽握引体15个,怎么把双力臂提升到10个,自从练气后,双力臂就从5个降到3个了,
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8双力臂的要点是什么啊!为什么会摇不上去??
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4好不容易在山上找到吊环。自拍一上,慢双,还真上去了,不过直起来手有点抖,继续加油。
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4双力臂似乎对前臂和腕部要求很大的力量,我该如何联系呢?
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014看到很多朋友的双力臂其实都是不标准的,很多人都是先用力甩腰,差不多上去了然后停顿一下又双手撑起来,真正的标准是完全靠臂力快速的爆发力提上去,913向内可以提到胸下!不过不好翻过来啊!向外提不到胸!只能单力臂!1我引体只能过下巴。求教怎样练爆发力。05还是用技巧上来的 没有用纯力量 还在努力12本来关注的人就几百个,建议俩吧合并在一起,吧主们商量下把。30之前从未练习过双力臂,不过有健美的底子,我喜欢健身,已经坚持锻炼了10几年了。2014年6月27日开始在公园的单杠联系双力臂,今天(7.24日)已经单力3http://v.youku.com/v_show/id_XNTk2MjIzNjI4.html?x4我正常引体15个,现在慢起只能拉到以地方后2手撑住单杠上去,怎么练习才能直接慢起拉上去很流畅的那种3http://v.youku.com/v_show/id_XNzY0MjkzNjgw.html 主要分四步练: 第一步:搭腕悬挂。 第二步:搭腕引体。 第三步:深度单杠臂屈伸,臂屈伸到最低点的时候要稍微后倾一些。 第四步:搭腕慢下双力臂。2现在我的节奏是单力都上不去, 只想问,摆上去算不算。其他的等我练会再说,个人有信心短时间之内(起码的一个月之内吧个人觉得二周就已经很久了,不知2http://bbs.hupu.com/4799578.html13可能一年才能成功9大神们你们做双力臂或者拉单杠的时候你们的手会痛么?有木有什么解决的办法啊,求指导,小弟谢过0就是手抓住杆,跳的时候厥屁股,荡到前面时候,腿向上打,手往向拉,然后就上去了,请问这种双立臂靠的是力量还是技巧?平时该怎么练?27只能拉到胸部 ,差一点就上去了。继续练引体爆发力。希望下个月可以成功1步兵兄有礼了,分享一下!2014.06.28公园玩耍!分2西安步兵我求罩4步兵进步神速啊133求解答19大神呢?51137最近才发现这个吧!才知道双力臂是什么,单力臂可以好几个,试了下双力臂,一个都上不去,看来要继续锻炼了! ——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端1双力臂怎么练啊,我一个也上不去37从各个贴吧请来几位大神,绝对是好人。。。。。。。 @ 恨无青鸟传人意 @ 仙诛穹苍破斗 @ 一路高歌做引体 @ 冲动会惩罚0 @ 有人在洗脑 @ 大头帅哥 @ 飘9这吧果然冷。寒冷。没几个人。4今天试着做正手引体到胸,还是不行,借着惯性也只能到锁骨5新人报道~~没怎么练过,初二,上次一节课弄了半天终于撑上去一个单力臂,感觉很high~~呵呵38打卡贴