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55我这个月是练力量组之前做完容量组。今天是热身到100kg×5然后120kg×3 因为感觉120kg最后一个特别吃力就回到100kg推了8个,就是每个都触胸再推起的,然后信心爆棚从来没推过100kg×8就调到110kg只能推4个了就 再调回100kg 就只能做5个 胸肌耐力这么差吗?91011大家好,我作为刚开始练卧推的新人,想问下,我体重115斤,卧推100斤,这是什么水平491力量举起桥卧推,到底要不要把屁股夹紧211推得时候肩胛骨是依然保持夹紧状态还是也要往前推呢4各位老哥想问下史密斯架卧推时左肩前束很疼怎么办,肩推的时候也是同样位置疼痛03我现在55kg 卧推极限触胸75kg,怎么安排训练计划进步的快1职业橄榄球员(英式/美式),卧推100公斤是否都最少能推20次?0卧推肩胛骨收紧不动?手臂推出去肩胛骨感觉还是会有点动,这是怎么回事102体重58kg,卧推算杆(杆15kg)75kg,能推2个 55kg推10多个690337122我和朋友 找几个业余的兄弟问一下他们的水平并记录一下 给 业余选手做一下测试 初级水平:推起自身体重 中等水平:能推起自身体重1.2-1.5倍 高等水平:1.6-1.8倍 顶尖的:1.9-2倍 这是我们记录的 请勿喷 大部分人都在中等水平 高等水平的人比较少 顶尖我就见过一次 体重75kg 卧推152.5kg 现实我见过最牛逼的人 你们的水平是多少呢?44雏怎么练三大项25当年有个天津市七十五公斤健美第三名叫蔡庄 他一百公斤推三十个 但是戴拳套一打 毫无反映 那个笨啊2583本人健身新手,练了1年多,体重75kg,身高180cm,最多推80kg,渣渣一个。 今天我一个当兵4年回来的同学说他75kg的能一次推100个?,他体重65kg,我问了几次是不是确定没骗我,他说是真的,请问吧友认为这可能吗?我反正不相信了22我今年16岁差2个月,自己胡乱在家健身半年多,暑假买了个史密斯机,一直在练卧推力量,最近能史密斯52kg推7次(极限),想问问这对于未成年人来说算厉4请问吧里有没有什么大佬能帮忙解答一下问题啊,就是今天刚刚在网上看到勒布朗詹姆斯的卧推是190KG,科比是130KG,迈克尔乔丹居然是200kg,还有奥尼尔是202kg,请问这些数据是真实可靠的吗?感觉对于这些球星来讲,他们的胳膊这么长,卧推应该不占优势啊,求问大佬给一个解答谢谢0160就是会压到麻筋,是我的姿势问题还是怎么样呢?大神们做的时候有遇到吗?是怎么解决的?0我想问一卧推左侧肩膀前束那里就疼,其他时候也米有不适感,这是啥原因啊,是不是我以后得放弃卧推这个项目了1不知道大家有没有这种感觉 正式组 卧推前2-3组胸很有泵感挤压感 后面几组就没这么明显的感觉 第二个动作以及后面的动作更加没感觉 第一个动作哑铃上斜卧推 28KG*12*4 -26KG *12*2 -24KG*12*2 8组 第二个动作杠铃卧推60KG*12*6 6组 第三个动作哑铃平板卧推 22KG*12*6 6组 以及收尾动作2个 是因为后续的重量太重 动作变形吗?048061