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0单杠练的是那个部分的肌肉?求指教
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1020翻单杠的好处?5骨骺线已经闭合了。 不求增加太多。 两只手一共能增加个2-3CM 我就心满意足了。0吊在单杠上之后,然后怎么把腿甩上去呢?怎么练呢?1学生党一枚,目前高一,初中原本一帆风顺,谁知矮单杠回环由于臂力不足被手表格断手腕。。。后来90斤三个月变120。。。这还不算后来下颚又怼了一下又俩月结果150了。。。现在回复不错,引体摆动可达一次15,干拉3个,想了解要学大回环对哪些肌肉有要求,体重呢,怎么练习呢? ps目前称上去都费劲3单杠二练习一个拉不上去,一练习拉4.5 个 跪求训练方法,如何段时间内突破单杠二练习拉一个啊!!??0力气比他们大 机械就是没他们好122练了挺长时间了,总是上不去,他们说我大腿不够,怎么发力呢11真心找个会单杠大回环的师傅。我现在只能做到单7双5...0急用 ---贴吧极速版 For UWP1腰椎间盘突出了066611求助。 目前只能到脖子,再拉不动了。是不是还有更深层肌肉没开发到?2现在只能偷鸡一个第二个就上不去了 求大神教8这里的高手似乎都不愿放教程,想学单杠的推荐你们看这个,很详细http://i.youku.com/u/UMzg1MTI5MTM2271听说吊单杠对颈椎和腰椎有好处183515http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ1NTU1MTUwMA==.html?x&sharef视频连接,动作不规范大家多担待0初入本吧,不知道什么练习一 到什么练习九什么的,93谢谢。不知哪种比较好用。想在单杠上悬垂多一些时间,手掌总是最先坚持不住,想买个护掌会不会好点,求吧友推荐下,谢谢。220看他们专业比赛,上杠得时候双腿伸直向前向上送腿,之后向后摆身体,手直接就把身体支到杠上,然后再做各种动作,这种上杠动作叫什么名字?动作要领是38单杠挂腿上要非常有力量么,上杠之后往下扎很害怕啊1一直没练过单杠,,从今年2月份开始拉的,但是一直都没拉起来,,明年3月份就考核了,能否有一个快速