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41403各位吧友 想请教一下单杠三练习 本人可以单力臂上岗 也能完成挂腿 就是往后倒那一下 还撑不回来 请问往回撑那一下 该怎么训练 是腰腹力量还不够吗10如标题~想请问深圳龙华哪里有室外单杠,因为公司健身房并没有单杠式的器材,所以想请问有没有在地的街头健身达人,有机会的话可以一起运动拉拉单杠1大神们,有没有单杠训练方面系统的教程或者书啊5请教单杠五练习打腿上杠怎么做?就是体操经常用的,技巧性的,掌握到要领上杠很轻松,手都不怎么需要用力。我是一直打腿之后上不去。不知哪个细节没有做到位。29单杠一能拉八九个,但是单杠二就是不会,总是感觉屁股往下坠,抬不上去,总是膝盖到杠就上不去了25我是个女生,职业病老是腰疼,想吊单杠锻炼,可一手抓单杠,一个是手滑,一个是磨的手疼,主要是手滑,3秒钟手就滑下来了,请问有什么办法解决吗23之前做过牵引,好多了,现在又复发了,怎样吊单杠拉伸腰部?01想问一下,初学者倒吊单杆一次多长时间算是最佳0求大神帮忙如何提升个数和配合练习1吧友们,帮我解析一下吧二练习一个月前拉五个一个月没碰只能抢一个了 现在拉二练习腰用不上劲。咋办啊 愁死我了。0还在堵?选择很重要4在单杠上前后荡的动作叫啥,有什么作用0李毅二胡演奏02爱好,开学高一,广交朋友! 本人合肥 的。2今春是要开始的节奏,合肥渐渐转暖,操场的雪化了,不知何时开始与你们一起练单杠了。。。0你做生我是什么意思4单杠萌新,一个拉不上去怎么练,求各位大佬指点0练习哪块肌肉能提高单杠的成绩啊?目前跑完步后能拉上去一个,然后就没力气了,握都握不住。2有没有能直拉100个的兄弟姐妹30只能一两个。11410有经验的大神们,请问前水平吊腿是怎样的?最好有图片,😑342有没有吊单杠把手臂拉长,手掌变大的?50我怎么发不了照片和视频呢,级别不够吗?7一直都是练的抖腹,现在硬拉一个都上不了,马上考核了,怎么练习😰18我初中生,玩单杠将近2年,却只会一些翻腾小动作,网上说大回环是一个基础动作,但就是做不成,请问从何练起?1212就是那个脚背勾杠转一圈2单杠正手做连练肱二头好还是反手练肱二头好,求大佬回答2单杠提几下头就非常疼,哪位大神能告诉下怎么回事?17吧友的大神们求教教我,过几天体能测试了,有正手标准的引体向上的项目,可是我自己练了一个星期了,一点效果都没有,一个都拉不上去,我好着急啊,怎么办啊,我感觉就双手抓杠垂直以后就一点力都使不出来了,抻的我肩膀那里疼,怎么办啊大神们,有没有什么速成的办法啊,我身高185,体重150,是我太重了吗?我感觉就算在没有力气也不应该一个都做不上去啊,跪求贴吧的大神们救救我,万分感谢3这个动作叫什么 优酷又教程吗546单杠大神们能不能帮帮我,真的很急。我都不知道为什么,我五公里,俯卧撑什么的都能合格,唯独单杠差的远。五月份考,我现在练什么最有用?能不能在五月考的时候干拔八个?40每天晚上小区广场单杠都会有人玩转圈,基本上玩单杠的都要上去转,真是搞不懂这些人为什么会把这么危险的动作,难度又不大,当做炫耀的资本,又不是演杂技的,一脱把有可能瘫痪,楼主可以两手各两指,直臂悬空,身子完全不动连做十个引体向上,目标是人体旗帜,但是绝对不会去做危险的动作