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1之前看到了前水平的教学视频,想学习一下前水平。 在五月初开始正式练习前水平,可能是因为基础好刚开始低团就能团住,到了六月份左右能够单腿前水平了 想的是在暑假把前水平冲上去,可惜右手手指不小心骨折,医生说要想恢复原来的高强度训练需要三个月左右 哎,三个月之后说不定就回到解放前了
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1035大佬们,吊单杠的时候手痛,坚持不下来怎么办啊?18101来深圳有两年了,到处是公园却没见过有单杠,原本上沙那里有一个,城市更新还给拆了。请问附近哪里能找到单杠啊。难道本白嫖党要被逼去健身房了22腹部绕杠怎么练,目前只能做一个但不会连续,做完一个以后只能撑在上面5如题,求大家给给意见7怎么提高单杠?我现在硬拉能拉14个,练了一个多月,想继续提高,我现在练的是每天拉3组,每组拉到力竭,然后再吊一会,现在想问问,我要是背个书包负重10斤再拉,拉一段时间是不是进步更明显?614朋友们给我推荐一下吧,皇84终于弄好了 别的没装0为啥单杠有时拉的多,有时拉的少。1单杠四练习不敢转,怎么解决101504018年接触单杠…刚开始一个都拉不了,经过吊杠,力量练习,引体向上辅助练习之后可以拉一个……再后来1个月可以拉3个,然后是7个…就一直卡在这个水平两年,中途确实也没咋太练,但今年9月开始练的很猛…每天早上都要拉个40个左右。要求硬拉,我只能做到8个一组…多一点都拉不上去…我同学还说我二次发力…我纯用背部只能拉两三个,总是先用背再用腰顶上去…很想提升硬拉数量,还有动作标准,大佬们帮帮我26902大佬们,单杠二练习上不去,要被抽杠了,手上老是起泡,求推荐个手套保护一下00我现在宽距能拉11个 怎么练能到16个 一个月能练出来吗739吊单杠,手上磨出泡,怎么办,磨出茧就不疼了吗?5想练单杠大回环,不用绑带可以吗?8我双力臂,腹部绕杠都会了,单杠屈身上看了很多视频和教程,都没有讲到点子上,后来我用摆荡直臂双1639想问问单杠二练习怎么拉 我能抢上去 但是摆浪臂力使不上劲老是一屁股做下去 手臂就没劲了 拉上去卷腹 腹贴不到杠 我手臂拉了腹部就泄劲 腹部贴了手臂就泄劲是啥问题班长说我腹部是绝对有劲 臂力我单杠能拉20个 有一部分是抖腹 现在班长说我体能时间以后都是单杠时间要操练我救救我 说我就差单杠要把我练全能我只想两年后回家