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37131437673有两年锻炼基础,想改善一下训练动作和训练水平,有没有比较细致的线上课程,或者去哪里能买到线上课程。75011那网上说的挺举250kg,深蹲430kg靠谱吗6你们感觉两倍体重优势和4倍绝对力量优势 在打斗中哪一个作用更大146深蹲40公斤6次到160公斤2次用了三个月算什么水平?开始练的时候体重105kg蹲160的时候是100kg12100kg和70kg的人同样深蹲200kg 虽然按系数是体重轻的厉害。但绝对力量还是重的哪一个更大?188大佬们请问康复后是接着把计划走完还是重新来呢211461853昨天练的。背后 骨盆上端连接脊柱的位置。竖脊肌再往下末端的那个位置。硬拉起的时候轻微咔嚓了一下。到现在还有点疼。感觉不像酸疼像是硬伤的那种疼17925990kg蒋哈克和200kg大胖子拔河 谁赢 两人都穿防滑鞋 胖子设定为整天躺床上打游戏那种 蒋哈克能不能靠绝对力量优势来抵消掉这110kg的体重差距5有没有力量举交流群呢 求大佬拉一下143eleiko的钢片有什么购买渠道么914学生党,有杠铃深蹲架卧推架和足够的时间,之前偶尔运动做做俯卧撑之类的,这次准备一直训练,肌肉块啥的都无所谓就想猛猛上力量,身高176体重78,深蹲125卧推75硬拉95,求大佬帮我制定一下计划😭😭😭7请问各位力量吧大佬,一天两主项。带一到两个副项。比如:早上做一个3✖️5卧推或深蹲(只做这两,硬拉只做3✖️3或1✖️5)下午在做一个主项➕副项目。可行吗?1419本人比较菜 体重70kg 练了两年三个月 卧推110 深蹲130 硬拉140 然后有两个多月 没怎么练 三大项数据又掉下来了 网上看了疯牛5*5的计划 请问适合我这种人嘛 还有那个重量算下来 都是小数点后面的重量 需要四舍五入直接到整数位置嘛 还有健身房片子最小才2.5kg 上次我把那个十几个卡子拿出来配重 过了一个多月 发现被收起来 不给用了 需要买那些0.25 0.5 0.75 1kg 1.25kg的片子不 还有 这个疯牛5*5的计划 用过的大神 可以给说一下嘛 一般如果用三个月的话 深071410哪个大哥有PowerliftingToWin的电子书啊 能不能给我一本85据描述那人90kg,初次硬拉180kg,这可能吗?2倒蹬之前没有练过