为什么青年也会血管硬化？ 一般情况下，血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软，但是随着年龄的增长，血管会老化，就会变得越来硬而且厚，许多老年人都有不同程度的血管硬化。 事实上动脉硬化的规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。之所以觉得现在血管硬化越趋年轻化有两个原因。 第一、现在人们的健康意识越来越强了，所以可以通过体检提前预知疾病的前兆 第二，人们的生活水平提高了，各种

由于脉管炎病病程长，大部分时间属于病情稳定期，一般生活在家中，俗话说：“三分治病，七分养病”，只有发挥医生同病人两方面的积极性，解除重病者的顾虑和轻病者的**情绪，掌握自我调养的科学方法，才有可能尽早痊愈，重返工作岗位。 避免寒冷刺激 　　大家知道，在温暖的环境中血管会扩张，皮肤色泽变得红润;反之皮肤便显得苍白。因此，在寒冷季节要在有空调的房间中适当保暖。寒冷将使血管收缩，血流量更加减少，缺血引起的症状

1）为了控制血糖的平稳，建议糖尿病患者尽量选择GI值相对较低的食物，以防餐后血糖的起伏波动。建议选用粗粮、杂粮、全麦面包等食物来替代精细食物。 2）糖尿病人选择血糖生成指数低的水果更合适。例如苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、葡萄、柚子等，可以避开正餐时间，作为加餐食用，每天摄入量控制在200克左右。 3）睡觉就是我们身体恢复“元气”的过程，良好的睡眠对身体有很多的好处：体力得到了恢复；2对大脑有保护作用，脑细胞可

中国画《两只牛的野趣》

中医说肾是百病之源，那么把中药里的肾宝补肾阳合剂当做经常服用，那么有没有其他副作用？比如说没

糖尿病患者需警惕6个过度治疗方式 通化福和药业有限公司提醒糖尿病患者： 在日常的管理中应该多关注各方面问题，以下6个“过度”也要提高警惕，避免矫枉过正！ 糖尿病是一种因胰岛素绝对或相对不足导致，或靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，导致血糖升高，出现尿糖，进而引起脂肪和蛋白质代谢紊乱的慢性进行性内分必代谢病。糖尿病本身并不可怕，可怕的是它的并发症。而糖尿病患者在治疗中会有这两种极端的情况产生。 一是疏于治疗，达

浮世万千，日月星辰！

番茄金针菇豆腐汤，酸甜开胃解腻，全家人都爱喝！ 素食菜谱大全之 番茄金针菇豆腐汤 营养美味、简单好学 多种能量来源 烹饪 20 min 热量 130 kcal 据营养学家研究测定：每人每天食用50克～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果。 食材准备 金针菇 适量 番茄适量 豆腐适量 香葱（

1）高脂饮食的伤害大多是由于连续摄入、脂肪堆积导致的，建议不要经常且连续地吃，每次高脂饮食后最好吃几天清淡的食物，避免油脂堆积，减轻身体各器官的负担。 2）桑葚中含有丰富的花青素、白藜芦醇，这些抗氧化物质能帮助清除人体内的自由基，减少细胞的氧化损伤，延缓衰老，美颜护肤。对于春燥也能起到不错的缓解作用。桑葚酒每日饮用10~15ml即可，不宜过多。 3）美国阿帕托契州立大学有3项研究指出，每天运动30~45分钟，每周5次，持

如何饮茶显年轻？ 每日饮茶2-3杯为宜，让体内维持在足够的茶多酚含量水平，你可能并不察觉体内的抗氧化、清除自由基的进程，但是保持每日饮茶的习惯会让你不知不觉延缓衰老。再搭配合理的膳食搭配，摄入适量的抗氧化物质，比如各种新鲜的水果蔬菜。这样可以更好的维持体内的氧化和抗氧化反应平衡。 因为有茶，年年都十八。相信经常喝茶的朋友们出去都会被朋友们夸赞：这么多年，还是老样子。那么对于刚开始饮茶的朋友们，一定要坚持

糖尿病可以并发足部血管病变。糖尿病人容易发生动脉粥样硬化，使动脉血管出现管腔阻塞；同时糖尿病可诱发血管壁的损伤与血液中血小板功能的异常，使血小板凝集增强，血管趋向痉挛，促成动脉病变的发生和局部血管的阻塞。足部感觉和运动神经障碍，肌肉萎缩、骨骼变形，痛、温觉减弱或消失，易因外伤或自伤引起组织损伤感染；足部植物神经病变导致足部出汗减少，皮肤干燥，血管舒缩功能障碍，组织缺血脆裂而感染坏死。对于糖尿病足，

1）美国阿帕托契州立大学有3项研究指出，每天运动30~45分钟，每周5次，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。 2）冰箱使用一段时间后要记得清理，一般建议每两周清洗一次，或者至少每月清洗一次。及时丢掉过期的、快腐烂的食物。酒精+食醋：建议每隔一段时间用浓度70%的酒精+食醋清洁冰箱，再用清水洗净。 3）吃饭太快，容易血糖升高。快速进食会让体内血糖的升高速度增快，人体会随之分泌大量胰岛素，长此以往，身体调节

这是去年咱家春天灵芝棚除草实拍视频，咱家灵芝都是人工除草，不打封闭药，灵芝以及孢子粉都不会有农药残留 ，

一个懂得让步之人，必有厚福。让人三尺，渡己一生！ 一个懂得让步之人，必有厚福。 人生在世，需学会让步，处事时学会退一步，待人时学会宽一分。 让步，不是怯懦，不是怂，而是一种智慧，一种为人处世的高深境界。 一个懂得让步之人，必有厚福。 图片 常言道：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。” 很多时候，我们为了不让自己吃亏，看起来不软弱，选择咄咄逼人。 殊不知，一味的争执只会将自己陷入困境之中，适当的退步反而会柳暗

青春痘就是痤疮，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症，青少年发病率为主。西医治疗以去脂、溶解角质、杀菌、消炎、调节激素水平为原则，外用药以抗生素为主。外涂药建议使用克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸软膏等，但由于外用抗生素容易诱导痤疮丙酸杆菌耐药，所以单独用一种药膏是不可取的，建议与过氧化苯甲酰或者维A酸类药物联合用药。如果出现严重的爆发性痤疮，建议使用糖皮质激素，但不要长时间使用，副作用大。中医治疗建议使用大黄

1）蛋白质是由20种氨基酸组成，是人体肌肉与骨骼的基本成分。经常补充可提高免疫力。 2）新鲜的蔬菜水果富含多种维生素、矿物质以及丰富的膳食纤维，是日常平衡膳食中重要的组成部分。其中水果更适合作为零食，而黄瓜、番茄等瓜果类蔬菜也可作为零食。 3）杂粮，因没有经过复杂的加工。营养学专家提倡用杂粮替代部分的精米、白面。《中国居民膳食指南》建议每天摄入50-100克粗粮。饭团们在做饭时，用1/2~1/3的粗粮代替细粮。 4）提醒做饭

做最合适的自己 才是最幸福的 宋代禅师五祖法演为勉励其弟子佛果，提出了法演四戒：势不可使尽，福不可受尽，好语不可说尽，规矩不可行尽。若悟得此四戒，弓不拉满，势不使尽，懂得事事有度，必有所益。 止，要止于至善。 至善，并不是说每一个人都要到达同等的结果和标准，才是至善的境地，而是说每个人要到达适合自己的境地，才是至善。 所以我们在制定人生的目标和计划时，不要过多地跟别人攀比，要避免这种功利的气息。其实，人

1、白色念珠菌是一种条件致病菌，也就是念珠菌的致病是相对的，它能否发病，主要取决于人体的免疫力的高低，还有就是白色念珠菌的数量、毒力。治疗上主要就是积极的抗真菌治疗，常用的药物是制霉菌素、氟康唑、伊曲康唑、泊沙康唑、米卡芬净、伊曲康唑、卡泊芬净、两性霉素B，均具有抗白色念珠菌的功能。一般结合药物的副作用以及性价比，常选择的还是氟康唑比较多一些。 2、白色念珠菌本身属于真菌中的一种，是一种细小的微生物，

春季养生茶 绿豆薏仁茶：绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。 绿茶：是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命c，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖

能用钱解决的问题都不是问题，可问题是我是穷人。

1）经常熬夜会打乱生物钟，导致人体过多分泌肾上腺素和甲肾上腺素。不断分泌这些激素和反复的应激刺激会导致冠状动脉炎症，严重时可引发心脏病急性发作。建议不熬夜，身体更健康。 2）《中国营养与健康调查》显示，不吸烟或戒烟可减少3.6%的心血管事件。从戒烟第一天开始，心脏就开始受益，年轻烟民更应积极戒烟、尽早戒烟。 3）吃得过饱会导致胃内压力增加，胃气上递，引起或加重胃食管反流。每顿吃七八分饱有助控制胃压，预防胃酸“

凡自杀的人都是心灵薄弱的人，都是完全为违反他们的本性的外界原因所征服的人。

春节里放烟花爆竹是我国的传统习俗，小孩子特别喜欢这项娱乐活动，但是小孩子被烟花爆竹炸伤的事件也不少见，所以如何急救和预防孩子炸伤是父母的必修课。 鞭炮炸伤的急救 1.如手、足或肢体被鞭炮炸伤出血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方，可用云南白药粉或福和黄玉膏涂撒止血。 2.如果出血不止，应用橡皮带或布绳扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送医院清创处理。 3.如眼部炸伤，用干净的纱布或手绢遮盖患眼，立即送医院。 预

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自己不做出点样子，人家想拉你一把都不知你的手在哪里。

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善良不必是感天动地的壮举，有可能是一个简单的微笑，一次举手之劳的帮助。而当善良与善良相遇时，回报总是出人意料。因为，付出的总会有回报。 前几天笔者看了一个微电影，更加体会到了这种善有善报的因果规律。 一个叫比利的老乞丐拿着一个纸杯在街角乞讨，行人来来往往，但很少有人施舍。这时一位穿职业装的女士走了过来，微笑着问了老乞丐的名字后在他的杯子里放了几十美金，并对他说：“希望这些能对你有些帮助。” 老乞丐惊喜

谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。 谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，针对其气候特点进行调养，适宜的膳食有：香椿、菠菜、黄豆芽、马兰头、山药、香蕉、桑葚、百合、莲子、银耳、枸杞等食物，少食酸性和辛辣刺激的食物。 素炒黄豆芽 春天，人容易缺乏维生素B2和维生素C，口干咽喉痛。针对这一症状，宜多吃黄豆芽。黄豆芽中含有

外科手术中经常发生伤口感染，这一问题在低收入国家中尤为突出。如果能在术前采取有效的预防措施，可以在很大程度上降低伤口感染的发生率。那么，该采取哪些预防措施，才能降低伤口感染的发生率呢? 出院后并不意味着伤口已经完全愈合了，仍需进行伤口消毒、更换纱布。伤口愈合良好的表现包括伤口皮肤颜色与周边正常皮肤没有明显差异，伤口平整，没有隆起、鼓包、小洞眼或者渗液等 　感染伤口是常见的现象，在各处多能见到。按照常规

春天养肝多吃素食有益健康，为你精选五道素食谱 春天天气也渐暖，万物复苏。春天是养肝的最好时期，饮食与生活息息相关，通过饮食养肝特别关键，通过食物来养肝是最简便，也是最直接的。 胡萝卜炒春笋 -材 料- 春笋150g，胡萝卜80g植物油适，盐果蔬粉，姜适量 -做 法- 1. 去笋衣，胡萝卜洗干净。 2. 春笋切片，入煮锅焯水后捞出沥干水。 3. 胡萝卜切片。 4. 起油锅，胡萝卜入锅过油后盛出。 5. 再起油锅，姜入锅煸香后春笋入锅炒。 6. 胡萝卜入锅

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1）紫皮洋葱有着“蔬菜皇后”的美誉，在春季食用有助于养阳，还含有微量元素硒及花青素，能够增强细胞活力，延缓衰老。还有辅助降三高、杀菌消炎的作用。2）冰箱塞太满，空气无法正常循环，会导致冰箱温度升高，加快食物的腐败；另外，生熟食散放在一起，则容易造成交叉感染，引起食物中毒。冰箱存放有讲究，冰箱最多放七成满。 3）发表在《美国科学院学报》上的一项研究称，绿茶富含的茶氨酸可使人体抵御感染的能力增强5倍；用绿茶

粗粮好吃，一口一个，越嚼越香， 手把手教你做窝窝头~ 北方人对面食真的是爱入骨髓，家里常常飘荡着发酵的香气，伴随着蒸锅一掀盖，幸福满溢的热气扑面而来，全身都暖暖的。 相信幸福北方孩子的童年时光，顿顿都有大馒头大包子滋养着。除了精面，粗粮窝窝头也是饭桌上经常出现的美食。 今天就给大家带来6种窝窝头的做法，制作方法也很简单，粗粮细作，营养丰富，老人孩子都适合。 芹菜叶玉米面窝窝头 -材 料- 玉米面100克、中筋粉适量，

嘴唇干裂常见的原因有以下几种： 第一、 秋冬季节气候干燥，会出现嘴唇干裂； 第二、 高温天气、气候炎热、喝水少，会出现嘴唇干裂； 第三、用舌头舔嘴唇或者用牙齿咬嘴唇等不良习惯，会引起嘴唇干裂； 第四、慢性唇炎会出现嘴唇干裂。 建议外敷福和黄玉膏 以上健康科普知识仅供参考，严重情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。”

水果捞 《水果捞》在夏季很受欢迎。 主打的新鲜水果有：西瓜、芒果、草莓、桃子、奇异果、木瓜、香蕉等。 中文名 水果捞 外文名 Fruity Mix 材料 西瓜(黄、红肉)、菠萝蜜、奇异果等水果 品种口味 什果西米捞 芒果西米捞 特色 现场制作、现切现做、无添加剂 菜系 小吃 菜品特色 《水果捞》最受欢迎产品包括“三色西米露”、“多芒果西米冰”、“芒果椰奶西米冰”、“么么咋咋”。 简介 《水果捞》的 品牌公司的注册商标是“水果捞”、“Fruity Mix

苦荞是自然界中甚少的药食两用作物，苦荞集七大营养素于一身，不是药，是能当饭吃的食品。 因为其特殊的生长环境，本身苦荞就富含硒的，可以对人体起到自然补充硒的作用。有着卓越的营养养生价值和非凡的食疗功效。 千万别等身体出问题才着急，担心肥胖、三高问题，早做准备。下面小编就带大家去了解苦荞茶到底有哪些神奇功效，让大家能全面了解喝苦荞茶的好处有哪些。 No.1 抗氧化 苦荞中含有丰富的类黄酮，这种物质是天然的抗氧化成

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1）加工肉含亚硝酸盐，多吃致癌。加工肉包括香肠制品、火腿制品、腌腊制品、酱卤制品、熏烧制品、油炸制品等十大类。加工肉一般含有亚硝酸盐，亚硝酸盐遇到蛋白里的胺，会变成亚硝胺，长期吃会有致癌风险。 2）圆白菜中含有大量的维生素U，这种营养素具有修复胃粘膜、促进胃溃疡组织再生的作用。再加上维生素B1、B2等营养素的助力，有“天然养胃菜”称号。 3）鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。

人到中年，茶是“良药”！ 不经意间，年轮已悄悄地为我们的脸上涂上了淡淡的岁月印迹，增添了流年的风霜。不经意间，就这么步入了中年。 开始更加意识到家庭的重要性，开始意识到健康的重要性。 更加关注自己与家人的健康，抛开了年轻时候的酗酒、抽烟，也不再钟情于熬夜，放慢了生活的脚步， 更愿意在茶桌前，茶是健康的，泡一壶茶，受益全家，父母、孩子，谈笑间，一壶茶饮尽。多喝一泡茶，少吃一次药，不亦乐乎！ 一壶茶有健康有

1）早餐时间过晚，会延迟身体启动的新陈代谢功能。专家建议早餐时间最好安排在7~8点，此时食欲最旺盛，且符合人体的生物节律。 2）自制防潮包。在储存一些谷物类食物时，可以用干海带和花椒制成防潮包——干海带能够吸收水分，花椒可以预防蛀虫，从而有效减少食物霉变几率。 3）圆白菜中含有大量的维生素U，这种营养素具有修复胃粘膜、促进胃溃疡组织再生的作用。再加上维生素B1、B2等营养素的助力，有“天然养胃菜”称号。 4）鸡蛋、豆

春季是野菜生长旺盛之际，山间小路上或者郊外田野旁，随处都能见到野菜的影子。有些野菜还有药用功能，作用大到超乎你的想像。看看这些作用多多的野菜进入你家的餐桌了吗？ 马齿苋：“长寿菜” 马齿苋，南北各地都有，可生食，也可烹饪。中医认为，马齿苋有清热解毒、止痢消炎、解毒疗疮的功效。 从现代营养学的角度看，马齿苋中的钾盐含量很高，能帮助排出体内多余的钠元素，辅助降压；还含有丰富的去甲肾上腺素，可以促进胰腺分泌

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红茶有八香，香香清心脾 一杯红茶，承载着形，色，香，味等方面。品鉴一杯红茶从这四个方面切入，再融与个人亲身感悟，你就能初步品味到红茶的滋味。本期喝茶养生为您整合了红茶品鉴所需了解的八种香型。 毫香型：凡有白毫鲜叶、嫩度为单芽或一芽一叶，制作正常金毫显露的干茶，冲泡时有典型的毫香。 清香型：香气清纯、柔和持久，香虽不高，但缓慢散发，令人有愉快感，是嫩采现制的红茶所有具有香祁。 嫩香型：香高洁细腻，清鲜悦

1）从现代营养学的角度分析，饭前喝汤，能够增加饱腹感，这样我们吃饭的时候，就不会因为过度饥饿而吃太多，从而避免摄入过多热量，最终有利于控制体重。 【约1/3的新冠患者被诊断出患有长期的精神疾病】 6日，在《柳叶刀精神病学》杂志上发表了一项最新研究，英科学家研究了超过23.4万新冠患者的电子病历，多达三分之一的新冠患者在感染后6个月内被诊断出患有长期的精神健康或神经系统症状。最常见的有焦虑症和情绪失调，其中17%的患者