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12相信有很多人都有吃了饭后，感觉困倦难耐，坐在桌边就能睡着的相似经历。也就是人们常说的“吃了就想睡，睡了就想吃”！其实这在俗语里叫“醉饭”，而隐藏在“醉饭”背后的原因，就是因为脾气虚。 其实当人们吃饭之后，脾气全用在消化食物上了，没有余力“升清降浊”，所以饭后的大脑处于浑噩的状态中。 一旦大脑的供血不足，人首先会犯晕，从而想睡觉！这跟很多人总是觉得自己天天处在睡不醒的状态，道理一样，都是脾虚的表现。 所正事呗
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0南方正式入梅了，居高不下的高温天气+梅雨轮番轰炸，整个城市都在闷热、潮湿的循环中~~人在这种热蒸湿腾的环境下，都是昏昏欲睡、四肢沉重，各种脚气、风湿性关节炎、湿疹、便溏……都纷纷到场助阵，这些都是湿气在作祟。不得不说，这几年“湿人”越来越多了，在祖国的大江南北，都隐藏着一波祛湿爱好者。关于祛湿，我也踩过不少坑，和湿浊常年较量中，发现它非常地顽固狡猾，有一些心得和方法想和大家分享~中医对湿气的认识中医认共 13 张
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001 脾气虚、代谢能力弱，脂肪之类应该消耗出去的“脏东西”就要停在身体里，李东垣称其为“邪气盛”。这种停留在人体内的“脏东西”，中医叫“痰湿”，所以吃得少但也胖的人，一般体内都有痰湿，需要通过补脾祛除痰湿的办法来减肥。这种脾气虚导致的“过劳肥”，是当今最常见的。在忙碌的情况下，一般人是无暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什么，凑合填饱肚子而已，自然不能斟酌饮食的热量，也顾不上节制，这就加重了肥胖的程度。有的
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0生活中，很多人都深受湿疹的困扰之苦，但是却不知道该怎么办。湿疹是常见的皮肤病，尤其易在夏天多发，因发作时瘙痒剧烈，会给患者带来极大的困扰，不过只要在日常生活中稍加注意，湿疹也是可以预防的。 哪些人容易得湿疹？ 湿疹，顾名思义，就是由湿邪导致的皮肤病。中医认为，脾是运化水湿的，脾胃功能失调，水湿运化失常，水湿停滞蕴积到皮肤上，就形成了湿疹，所以脾胃功能不好：如食欲不好、容易腹泻、舌质淡白有齿痕的人经常
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0夏天到了，一些朋友常会出现全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，有的人以为自己是上火了，吃了一堆降火药都不见好，其实这都是因为身体有湿而引起的！为什么夏季会湿气重？有两种说法：一是外湿，夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气；二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液挥发不出而淤共 8 张
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0| 导言：养生命其实就是养阳气，但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”中医解读：最耗伤身体的十种恶习一、非时作息，阳不归根中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。《老子》曰“归根曰静，静曰复命，复命曰
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0甘麦大枣汤出自汉代张仲景《金匮要略》，原文曰：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。”原文组方：“甘草三两，小麦一升，大枣十枚，上三味，以水六升，煮取三升，温分服。”其药味简洁，疗效显著。临床应用广泛，现举案2则如下： 心功能减退案 吴某，女，69岁。2017年3月8日诊，患者一个半月来常短气、乏力、心悸，动则更甚。现面色白光白，头晕，多梦失眠，口微干不苦，纳少，便溏，唇舌色淡，舌边有齿
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01 湿为阴邪湿性类水，水性是偏冷的，这是湿为阴邪的原因之一。湿为阴邪，容易阻滞气机，简单讲就是容易妨碍人体气的流动。人体里面的水液跟气是什么关系，气行即水行，但千万不要理解为一股气推着一股水走，没有那么直观。人体中水分或是水液跟气的关系，《黄帝内经》表达是说有一点像是雾露状，就是半气态半液态。这样我们就可以想象，所谓湿，按照现代人的观念，有一点像体内的水分子多了呈离散状态。当这个雾露状的东西，水分子
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01 芒种节气特点 芒种——盛夏的开始 芒种时节雨量充沛，气温显著升高。正所谓：芒种火烧天，夏至雨涟涟。长江中下游让人头痛的“梅雨季”也会如期而至。 芒种三候——螳螂生鵙始鸣 反舌无声 我国古代将芒种分为三候： “一候螳螂生；二候鵙始鸣；三候反舌无声。” 【芒种第一侯：螳螂生】 螳螂于深秋产卵， 到此时，小螳螂感阴破壳而出。 【芒种二侯：鵙（jú）始鸣】 鵙是指伯劳鸟，是一种小型猛禽。 喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现， 并且
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0女人是最需要补血的动物。经期、生育、流产都会让女人大量失血，一旦出现贫血，则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。 因此，补血调经对女人来说，是刻不容缓的事情。下面，就为你推荐4款调经补血的养生汤食谱。 1、南瓜红糖蜜枣汤 补气补血，适合月经不调、气血不稳的女性。活气养颜，止血调理。 做法： 1.南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。 2.将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 小贴
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0现在许多美眉处于亚健康状态，脸色暗黄，发肤枯燥，嘴巴干裂，想做个白析柔嫩的美女不是单单靠化妆品就能达到的。月经对女人是非常重要的。经期不调或者量过多，过少的女人大都脸色发黄，干枯无光泽，易生斑点。什么时候去看妇科或者中医，大夫肯定首先问经期的情况。所以调经是女人保养的重点。气血充足，脾胃调和身体才能健康强壮，才能改善面色黄暗，怠乏力，浮肿虚胖，便秘等等女人最常见的问题。从内补入手比花费昂贵的外用品
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0“熬夜”“秃”，当代青年人的两大写照，就如同段子里说的，打败你的不是天真是无邪，而打败90后的不是贫穷，而是脱发2017年度购物搜索词TOP10中“防脱发 洗发水”霸占榜首那么是什么力量“拔掉”了我们的头发呢？熬夜是个“剃头匠”！中医认为，“肾藏精，其华在发”，人的肾精充足，头发就会乌黑繁茂、润泽明亮。如果肾精亏损，则多会出现头发断裂、分叉、脱落、少白头等问题。很多人在熬夜之后，出现的落发增多、头脑昏沉、没有精神
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1为什么说，上床之前，要吃萝卜，而下床以后，要吃姜呢?到底有什么科学道理吗?人每天晚上上床睡觉时，不能有思想负担，中医认为，思伤脾，而脾主运化。所以上床前吃点清凉顺气的东西，像心里美萝卜、绿萝卜、白萝卜，就可以养人的脾胃。让身体保持清爽，让晚餐吃的东西，尽快下顺，这样有利于睡眠。晚上8、9点时吃萝卜，一宿都睡的非常的安稳，第二天，大便还成形，确实是好东西。起床时之所以吃姜，是利用姜的生发之机，起床就是要
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0小编导读一般情况下，女性变老时，先后有四个指征出现：黄、干、累、冷。如果四个都具备，不仅代表你已经步入衰老，还是气血双虚的体现，一个气血虚的人，怎么可能期待青春常驻？女人变老四个指征黄血供不足黄是皮肤发黄，头发枯黄，这已经是衰老的预兆了。因为头发和皮肤，和身体的重要器官一样，都是蛋白质组成的，同样需要血供。一旦气血虚弱，身体会“舍车保帅”地甩掉皮肤和头发，因为它们没有心脑肾那么重要。所以，出现皮肤
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4“阴虚者体内阴液不足，很容易出现内热的症状，比如手脚心发热、口干、心烦等症状。那么，阴虚内热的症状有哪些？阴虚内热该怎么调理？阴虚体质是中医九大体质之一，阴虚体质者很大的一个特征就是会有内热症状，这些内热症状与我们常说的上火症状很相似，因此，有些人将阴虚内热当成了上火来治，但这二者是完全不同的。”阴虚内热一般，我们认为喉咙发痒、口干，脸上长痘这些情况就会认为是“上火”。只要多喝水，严重时吃点去火药
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0导读：在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。 而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”,所以，阳气决定生长。 太阳 你害怕
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0人是靠习惯生活的，道理仅是用来指导生活。能改变人生的不是你听过的大道理，而是你在日常生活中的小习惯。道理不是万能药一生那么长，我们听过数不清的道理。不论是亲人前辈的心得教诲还是朋友的善意提醒，亦或是每天通过手机、杂志等各种媒介接收到的形形色色的心灵鸡汤、人生哲理。听了这么多道理，但却并不是每个人都能过好一生。能改变你人生的不是道理。你的人生掌握在自己手中，不是由大道理勾勒出来的，有意义的人生都是踏共 5 张
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0体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。第1招：越懒越要运动 体内湿气重的人大多
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0男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。不过，中医指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，
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0夏天到了，估计很多人都知道要喝绿豆汤了，其实，从现在到三伏前，是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光！ 从现在到7月11日该喝姜枣茶了！从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候！为什么呢？因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符共 6 张
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0从中医的角度来说，舌头的变化是脾的外在表现：舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。脾衰的严重程度盛于心衰，脾衰严重时看文字只看到两行，大脑会极度疲劳，整日想昏睡，与人交谈，只听到一、二分钟，大脑会一胀，随即大脑一片空白，对方谈什么，全然没听见，紧接着昏昏沉沉、疲劳至极...一、脾—推动生命循环的第一能量马达很多人对肾虚很了解，但对于脾虚、脾弱却知之甚少，其实脾虚比肾虚更加可怕，为什么？现在就给大家共 5 张
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0在健康问题上，你自己比老天爷管用 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。全世界最不好的习惯是抽烟抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。营养过剩一样中毒营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就
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0中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。随着岁数增大，阳气生发很困难，阳气越来越少，疾病也就越来越多，那么如何补充阳气呢？听说六味地黄丸很补肾，那我吃它一个疗程行不行？这里提醒大家，这种行为万万不可取，是在变相害自己！如果想要通过药物补肾，首先得弄清楚自己到底是肾阳虚还是肾阴虚。 1肾阳虚多有寒的表现：畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白。肾阳虚的人除了怕冷，水的代共 8 张
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0一年之计在于春，春季养生重在一个“生”字，要适应春生之气，与万物生发合拍。要想简单有效地打好春天健康的基础，以下4个禁忌你可不要犯！禁忌1：常吃酸，不吃甘 春季饮食上养“生”的一个重点是：少吃酸味的东西。因为在五味中，酸味专入肝经，是补肝的。但春天偏偏不适合多吃酸味。为什么呢？因为春天我们不要补肝，而是“舒肝”。补肝就好比我们把一个房间的门窗都关上，这属于收敛，酸味就是收敛的。舒肝，就是我们把门窗打开共 4 张
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0中医讲，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会“上火”。所谓的“火”，是形容身体内，某些热性的症状，而上火，也就是人体阴阳失衡后出现的“内热证候”。秋季，天气干燥，容易引起“上火”，而中医又将“上火”分为，肝火、心火、胃火、肺火和肾火，即为“五脏之火”。五脏有“火”，百病丛生，一方降一火，对症去火，可事半功倍！ 1心火原因：常因七情郁结、气郁化火，或火热之邪内侵，或嗜食肥腻厚味，及烟酒辛辣之物、过服温补药物，
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0《黄帝内经》里头有三句话，把疾病的起源讲得很透—— 第一句：百病皆生于气。 怒则气上，容易脑溢血，眼睛充血，咽喉上火，口臭，鼻炎中耳炎。 思则气结，思虑太过，气机就容易板结，不是长包块，就是生癌肿，所谓的甲状腺肿，肝囊肿，肠息肉，子宫肌瘤，脂肪瘤，只不过是气结在不同脏腑部位的产物而已，名虽不同，气凝其痰血，使血水结聚不散的本质是相同的。 学中医是重本质，而不重名相的，凡所有相皆是虚妄，大家不要被病名吓
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0衰老，是女人最大的敌人，追求年轻与美丽，是女人永恒的话题。虽然没有人能青春永驻，容颜不老，但是良好的生活习惯可以延缓衰老，不良的生活习惯则会让你加速衰老。1、不吃早餐早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。 据营养专家分析，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中，占有重要的地位。不吃早餐或早餐质量不好，共 5 张
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001 在健康问题上，你自己比老天爷管用 世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。专家说，在这个问题上，你自己比老天爷管用。你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷共 8 张
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01哪个时段跑步效果好？ 跑步的适宜时段，取决于外界环境和身体状态。外界环境主要考虑温度、湿度、空气质量等；身体状态包括是否疲劳、饥饿等。晨跑、夜跑、午后跑各有优缺点。 01 晨跑 优点：早上太阳还没完全升起，温湿度适宜，30~40分钟的中慢速跑步，出汗量不会太大，体感舒适。晨跑还能“叫醒”器官，加快新陈代谢，使一整天保持比较良好的精神状态。缺点： 02 夜跑优点：空气含氧量较高，温度适宜，环境有利于跑步。晚上时间方便共 4 张
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0谷雨，谷得雨而生也，也是播谷降雨、雨生百谷的意思。《月令七十二候集解》中说，“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。”谷雨是春季的最后一个节气，这时田中秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以又说“春雨贵如油”。人体也一样需要滋润，否则身体容易上火；但也要注意过犹不及，做好健脾祛湿，滋润的同时也就没有湿气困扰。 谷雨习俗知多少 禁杀五共 5 张
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1现在我们中老年人也和很多老中医药学着有自我保健的习惯，比如吃点枸杞子、三七粉什么的，帮助稳定血压，提振阳气。下面我们收集了最常用的中药、保养品的日常每次安全保健用量，大家可以遵照参考食用，保养就是要养着，千万不要图快今天吃肉明天长胖哦。三 七为五加科植物三七的干燥根和根茎。秋季花开前采挖，洗净，分开主根、支根及根茎，干燥。三七粉常用于预防和治疗美容祛斑，高血压高血脂，心脏病心绞痛冠心病，胆固醇等心
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000一切病先是“神”病中医认为一切病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到什么呢？形病。疾病先从生命无形的部分，即从精神、信息的层面开始出问题；第二个阶段，到气的部分，能量格局和运行规律发生紊乱；第三个阶段，到有形的疾病层面。很多人的病，其源头是某种很大的烦恼，很大的怨恨，或者很多他们无法解决的困惑。很多时候，病是因为他们不愿意去面对、澄清、解决。为什么儒、释、道这么重视“惭愧”、“反省”、“忏悔”0中医理论认为，一年有四季，四季的养生是循环式的供养，冬天养好了，春天就生发之气，春天养好了，夏天体内就少寒凉，夏天养好了，秋天就有收敛的能力，秋天养好了，冬天就藏得住精气，以备下个春天使用，所以想夏天不胖，春天就要做好生发的功能。 我们知道夏季乃万物生长之季节，脾属土，土能生万物，夏季养生以养脾土为主，长夏属脾，易生湿邪，易感热邪。中医认为人体的营养来源于脾，把脾称之为“后天之本”，具有“运化”和0适应症状 口气重、口臭令人难堪，给生活带来诸多不便。 从中医理论看，口臭多为肺胃热盛。清代医学家王清任认为，口臭与体内瘀血有关。民间中医、《经方直解》一书的作者林盛进，在古方麻杏石甘汤、祛臊汤的基础上，拟定了“除口臭方”，清热、消食、通便 、祛瘀四管齐下，收到了较好的疗效。 治疗方法 “除口臭方”： 生麻黄6克、杏仁15克、生石膏40克、桑白皮12克、枇杷叶12克、夏枯草15克、黄芩15克、枳实12克、双钩藤15克、山楂15克、1春捂秋冻，老百姓都知道这句话，古往今来几乎所有的老中医都强调春天开始时要捂着一点。但是，为什么要春捂？春捂的中医原理是什么？捂哪里？悟到什么时候？哪些人特别需要捂？哪些人需要小心着捂？ 看到这些问题，你是不是又有些迷茫了？ 如果放在天地大道上，放在阴阳之道上，春捂的中医原理到底是啥？ 是黄帝内经的两句话：春生；春夏养阳。 春生，春天是万物生发的季节，河水都解冻了，草儿都发芽了，柳叶也返青了，迎春花开得0俗话说“吃啥补啥”，这不仅是中医食疗学理念，也是现代医学认同的观点。人体器官虽没有自我意识，但也会挑选自己喜欢的食物。 吃饭时，你还在遵照自己的口味选择食物吗？其实，你最应该听听器官的“呼声”。 大脑 喜欢坚果，讨厌腌菜 坚果富含的磷脂成分是神经细胞必要的合成物质。 磷脂中含有胆碱，可以提升大脑储存资料、传递信息的能力，对短期记忆和学习能力有帮助。坚果中的硫胺素和镁，还有助于改善认知功能。 除了坚果，西兰共 6 张0第一件事情不要动不动就多吃补肝的食物，春天养肝要清肝舒肝补肝一起来。 有小伙伴问了，这就不懂了，春天不是养肝的大好季节吗？怎么还不能吃补肝的食物了？ 是的，春天是养肝的最佳季节，但是养肝不等于补肝！ 中医有一句话叫做“脾常不足，肝常有余”，虽然是针对小孩子的，但这个特点一直在延续，既然肝常有余，那就不要轻易去补它，尤其是肝实的人更不要去补。中医还有一句话，肝宜泄不宜补，肾宜补不宜泄。肝以疏泄为主，肾以共 5 张
