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0每天晚上都失眠怎么办?失眠确实是一件很折磨的人的事情，尤其是每天晚上都失眠这可不是长久之计，总是这样对身体的健康损害是很大的，因此千万不可小看了失眠这一生活中常见的现象。那么，每天晚上都失眠怎么办呢? 1、自我联想法——想象出一幅美丽的场景 要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看
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0过度的压力往往会让人产生许多不良的身心反应，如没精力、失眠等症状。这属于大脑已经处于疲劳的状态，此时，就必须进行休息达到释放压力，让身体与心灵都得到放松，才能使大脑保存能量。 一、大脑也须好音乐 在工作中，嘈杂环境往往会分散你的注意力，这无形中让大脑更疲劳。此时，你更需要一些好音乐来陶冶大脑。你可以听一些古典音乐或是轻音乐等来给大脑进行一次放松。 二、舒适的催眠曲 听着催眠曲能让你更快地入
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0春天是吃草莓的季节，每到周末天气好的时候，不少女孩子总喜欢成群结伴的去草莓园摘草莓。不过，现在食品安全问题频发，大家对草莓也不是那么“放心”了。那么，在草莓园时应该如何挑选草莓呢？ 草莓园挑选草莓记住4个小窍门 1、果实结实。在选择时轻轻用指腹按一下，感觉结实、较硬的即可采摘，如果想要即摘即吃的话，就选择果实略软的。 2、颜色均匀。成熟的草莓一般是红色，颜色亮丽、均匀为佳，其次看表皮的种子，种子是黄色的
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0随着年龄见长，大病小痛就找上门来。对于老年人来说，家里也需要常备一些中成药。但是究竟该常备哪些中成药，又该注意些什么呢？一起来看看吧。 家中有老人常备哪些中成药 感冒类药物：中医将感冒分成为风寒、风热和暑湿三种类型。由于疾病类型不同，选用的药物也就大不一样。针对风寒型感冒的治疗，应以辛温解表及宣肺散寒为主。一般常备的中成药有感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、感冒软胶囊等。对于风热型感冒，应以辛凉清解及肃肺
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0在这个快节奏的生活里，基本上每个人都有过失眠的时候，失眠的原因有很多，来自于生活中，来源于自
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0苹果是我们生活中最为常见的水果之一，但就算它非常常见，还是有很多人都不知道吃苹果有什么好处。今天小编就给大家介绍吃苹果都有哪些好处。 1、提高免疫力 预防流感苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。 2、抗氧化 预防癌症苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类，可以防止自由基损害细胞。美国康奈尔大学研究发
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0好习惯是保持健康的关键，但在生活中，有些看似卫生、健康的习惯未必是对的。 七个错误习惯 错误一：使用马桶坐垫 绒布坐垫是病菌最好的培养基，水、排泄物、病菌都容易被吸附、滞留，污染和传播疾病的可能性更大，因此最好不用，若非用不可，应经常清洗和消毒。 错误二：只吃低脂食物 虽然它们比一般食品热量稍低，但会让你很快感到饥饿，吃进更多。如果想保持正常代谢，日常食物中要保持一定量的脂肪，可多吃些坚果、鱼和牛油果等
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0天气越来越暖，马上就是能晒好身材的季节了，女性朋友才秀身材？才不是呢，男人更应该秀，秀肌肉，
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0要怎样挑选适合自己肤质的洗面奶？每个人的皮肤肤质都是不同的，如果你没呵护好就会加重肌肤问题
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0一美遮百丑，很多女性为了追求皮肤白皙，终日吃很多含有维生素C多的食物，这个虽然有效果，可是见效却不如美白针来得快，所以人为了追究急速美白，最终选择美白针的注射，美白针是否安全，美白针的危害是什么?小编将在下文中解答，美白针的危害。 美白针的原理 打美白针的美白原理是因为美白针中含有的维生素和抗氧化物成分，能够抑制黑色素的形成和氧化，加速身体的抗氧化能力，抗氧化能够在一定程度上淡化肤色。另外，很多的美白
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1最近总有人对吃货妹说：啊，我好馋火锅啊，好馋串串香啊！好馋，馋得都饿了！或者是，我好饿，想吃宫保鸡丁！想吃麻辣小龙虾！ 吃货妹不经思考，作为一个合格的吃货，你分得清你想要吃某种东西的冲动是因为“馋”还是因为“饿”吗？ 有些资深吃货会表示，美食嘛，让人垂涎欲滴，肚子咕咕唱着歌呐喊着把它吃掉！吃掉！馋和饿的感觉已经如胶似漆的缠绕在一起，哪里需要分得清呢？ 而有些吃货却能一本正经的娓娓道来自己对某种食物难以共 5 张
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0春季天气变化多端，又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，使幼儿在春季减少生病的机会，我
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0网上流传一个段子：“人一生能吃9吨左右的食物，谁先吃完谁先走。”尽管“9吨论”不够准确，但它提醒我们不可暴饮暴食是没错儿的。近日，发表在英国的一项研究也佐证了这一点：顿顿饭都少吃点，可以减缓与年龄有关的各种疾病发作，延年益寿。 当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下筷子。在感到有点儿饿时就开始吃饭，最好保证每餐在固定时间吃。吃饭时要细嚼慢咽，一般来说，每口食物咀嚼15~20次，给大脑充足的
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0春季健身需要注意以下几点： 一、运动之前要注意先热身，每个人锻炼身体都要讲究科学性，千万不要盲
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0春天，万物复苏，心情舒展，选择到户外运动是最好的健身方式，同时春天是健康投资的最佳季节，经常
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0生命在于运动，然而由于职业性质，IT男不可避免地长时间坐在电脑前。养生专家认为，长期的久坐不动会让整个人的气血瘀滞，气色不仅变差，还容易造成肝火上扬，脾气暴躁。那么在饮食上，有哪些便捷的方法，可以帮忙碌的IT男调整肝气降肝火呢？ 久坐易怒伤肝 人体的关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。IT男久坐不动，令许多关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，
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0【导读】春季养生的妙招都有哪些？春季是万物复苏的季节，也是细菌滋生的时候，可能一不小心就会出共 6 张
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0上班族因为工作的需要长时间的盯着电脑，眼睛有疲劳的感觉。眼睛疲劳、干涩是上班族最大的感受，要是眼睛长时间的疲劳是会造成视力下降的，并且，会让电脑的辐射伤害到皮肤的，在生活中不少上班族是会用风油精来提神的，同时会吃一些食物来保护眼睛，其实对于眼睛的疲劳，按摩脸部的穴位是很有帮助的，按摩穴位对于脸部的血液流动有很好的帮助，对于眼睛的疲劳有很好的缓解。 1、按摩晴明穴 要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明
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0适当春炼好惬意 春天是万木争荣的季节，人亦应随春生之势而动。人们可根据自己的身体情况进行运动锻
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0春季养生喝“药粥” 春天是百病多发的季节，不仅流行病猖獗，一些慢性病也易复发或加重。药粥疗法既
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0春天梳头益处多 中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体经络起传导作
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0饮食调补有方 春天新陈代谢旺盛，饮食应当以富含营养为原则。考虑到春气升发，食物养肝也很重要。一
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2春季养生宜保肝 中医学认为，人作为自然界中的一员，当顾应自然，协调阴阳，“顺应天时养生”，才能
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0顺产一直是孕妇们所期待的最好的结果，因为这样不仅仅能让孩子好养活，而且还让产妇能得到最快的恢
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0万物复苏，阳气升发，蛰伏一冬的身体开始活跃起来。按照中医学五脏与四季的对应关系，春季易使肝脏旺盛，因此从现在开始，护肝之战就要打响了。下面三道菜很适合护肝，可以常吃。 1、韭菜炒鸡肝 时下正是吃韭菜的好时节，李时珍把韭菜描述为“肝之菜”，就是因为肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用。而且韭菜散发出一种独特的辛香气味，含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，有助于疏调肝气，增进食欲，提高消化功能。
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0在当今肥胖、糖尿病等慢病高发的环境下，素食被认为是一种健康长寿的饮食方式，然而，素食真的那么健康营养?真的可以让人长寿? 一、吃素食不一定长寿 为了探究素食与长寿的关系，英美两国的科学家曾做过大规模的调查和实验，调查结果明确显示，素食者的平均寿命比社会平均水平要高，不过科学家们也发现，大多素食者更具健康意识，饮食更加节制，在生活方式上也更自律，比如戒烟戒酒。如果把这些生活方式的因素对结果的影响剔除，结
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02月22日，江苏省食药监局公布第3期国家级抽检信息，江苏乐天玛特商业有限公司兴化丰收南路店销售的枣
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0不少老人通过练气功，不戴老花镜也能看书报了，还有不少老人通过练气功白发变黑，高血压的血压正常了，心绞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了……，老年病的气功疗效是明显的，因此中老年朋友需要练气功。 1.练气功能延缓人体脏器的衰老 人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属
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0夏天气温高，在高温环境下，人体新陈代谢率增加，加上天气炎热，人们出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，
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2第一关：材质——六大类 （1）仿瓷(密胺餐具) 仿瓷餐化学稳定性好，不易残存食物味道，但很共 7 张
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0在现代生活中我们常常会听见这样的一句话语“我忘了”，并且说出这种话语的人，并非是我们想象中的
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0人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠可以让人身心都得到放松，让自己第二天可以有更加充沛的精力投入到工作、学习当中去;而睡眠不好不但会让人第二天精神萎靡，而且还可能会有头脑迟钝等情况出现。 而与睡眠息息相关的就是枕头，好的枕头是可以促进睡眠的。那么，在睡眠的时候应该选择什么样的枕头呢? 可调节颈椎保健枕头 这种颈椎枕头枕芯一般由新型材质完美搭配而成，真正的流动性支撑，还可自行增减共 11 张
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0家庭主妇或者经常做饭的朋友们一定对厨房油烟不会陌生。要知道，厨房油烟的危害不亚于空气污染，所以要引起重视。厨房油烟不仅危害健康还会影响到我们的皮肤，这可怎么办呢？ 厨房油烟的危害有哪些 研究表明，当油烧到150℃时，其中的甘油就会生成丙烯醛。它具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉黏膜刺激大，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。更可怕的是，厨房油烟中还含有苯并芘的致癌物。此外，厨房油烟进入呼吸道，还会引起
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0现在戴眼镜的人越来越趋于低年化，很多青少年鼻梁上都架着一副厚厚的眼镜。然而，不少近视患者连眼
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21、做好饮食管理 偏好吃高脂、高糖食品的孩子，发胖的机率更高。而孩子大多爱吃甜食，因此很多超
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02017鸡年一开年，禽流感卷土重来，一时间，全国沸腾了，小伙伴们惊呆了，是禽流感?是人禽流感?还是禽、人、流感。人们谈“鸡”色变，不敢吃鸡，全民狙“鸡”，再见了我的鸡，真是厉害了word“鸡”，但鸡不说，鸡心里苦啊，我不想说我是鸡，来世不做鸡。在这想和鸡说一句话，相濡以沫，不如相忘于江湖。等你的病好利索了，再来找我吧。 近来，关于鸡的各种“坏消息”在朋友圈里疯传，有鼻子有眼，您是否也在您的朋友圈看到过以下这共 7 张
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0在时暖时寒的季节，健康问题不容忽视，温润和寒气交替，容易导致传染病、伤寒感冒等疾病，市民应及
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0很多人尤其是女性，无论是炎热夏季，还是数九寒天，经常会感觉手脚冰凉，比一般人畏寒怕冷，不少人
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0很多的人都会有失眠的困扰，失眠的原因也有很多，今天小编就为大家介绍一些最意想不到的失眠的原因
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0孕期饮食禁忌完全手册、孕期饮食禁忌大全、孕期禁忌食物一览表……网上类似文章数不胜数，其中很多相互矛盾，不乏妖言惑众。 其实孕期并无太多禁忌，只是可能损害胎儿发育的食物， 可能增加孕期高血压、妊娠糖尿病的食物，加工过程中会产生致癌物、自由基等有害物质的食物，富含各种食品添加剂的食物，吃了可能会引起食物中毒的食物，中医上讲可能会增加流产风险的食物少吃。 一、酒精饮料、浓茶、咖啡 科学研究表明，共 8 张
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0工作学习太劳累，简单食材来提神。菊花提神醒脑抗疲劳。下面加单介绍一下菊花的功效。 菊花味甘苦，
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1知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜共 5 张大局观
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1春季吃什么菜能保健又美味呢，相信大家都吃过洋葱，洋葱是日常最常见的蔬菜之一，洋葱不仅能烹饪出美味的菜肴，洋葱还富有丰富的维生素，具有降血糖、杀菌抗感冒甚至能预防胃癌等功效，那么，洋葱要怎么吃才健康，接下来，小编为大家推荐几种洋葱的烹饪方法。 冬天吃洋葱有什么功效 洋葱有哪些做法 洋葱的食用功效有哪些 洋葱的功效 1、对抗哮喘 洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以治疗哮喘。因为洋葱可以抑制组织胺的大局观
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0药酒是我国中医传统保健养生的一种方法，至今也很受欢迎。不同的药酒会有不同的效果，可以根据自己的需要来选择。在这里，为大家介绍6种不同效果的药酒的泡法，千万不要错过了。 6种药酒的泡法 气血双补酒，强身健体 配方：人参20克，黄芪20克，当归身（当归的主要部分）15克，龙眼肉30克，川芎10克，熟地30克，白酒1升。 功用：补益气血。 适宜人群：用于诸虚劳损、病后体虚人群，表现为面色灰黄、食少、乏力、自汗、眩晕、失眠、腰痛、
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0女性经常失眠要吃什么好呢?其实，失眠和日常的饮食有着很大的关系，如果吃错食物就会导致失眠，而吃
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0[摘要]准妈妈的身体发生了变化，抵抗力会随着身体的疲劳、外界的压力及营养不足等原因而减弱，如此便
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1伴随着时代的发展、科普知识的宣传和人们健康意识的提高，当下，很多老年人都非常关注自己的健康状况，尤其是那些高血糖、高血脂、高血压“三高”人群，更是严把饮食关，油炸的食物坚决不吃，对大鱼大肉避而远之，饮食上可谓精挑细选，对素食青睐有加。那么，老年人真的就应该一味素食吗？到底是吃肉好，还是吃素好呢？ 其实回答这个问难题并不难，正如治病要对症下药，穿衣要量体裁衣一样，饮食也要因人而异，根据自己的健康共 4 张
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0一天三顿饭，到底吃什么？这个看似简单的问题，每天都困扰着我们。然而你可能从来没考虑过一个更重要的问题——该什么时候吃饭？ 引起三高、增加胃癌风险、导致肥胖、增加中风几率……错过了最佳吃饭时间，一堆疾病就会找上门。 比如晚餐吃得晚，在你入睡后，血脂就会不断沉积在血管壁上。长此以往，就可能慢慢形成动脉粥样硬化，最终引发心梗。 权威营养专家，列出一份“最佳吃饭时间表”，告诉你健康饮食的20个金标准，只
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02、降血压 英国《每日邮报》报道，英国南安普顿大学和爱丁堡大学的一项新研究发现：让皮肤接受阳光照射可降低血压，从而降低人们患上中风和心脏病发作的风险。这是因为阳光能改变一氧化氮在血液和皮肤中的含量，进而降低血压水平。 当然，阳光和人体健康并非无限度地呈正比例关系。过度的紫外线照射会使人反应迟钝，可诱发皮肤病。 3、预防糖尿病 国外研究人员发现，适度照射紫外线有助共 7 张
