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1本人大二跑步业余爱好者,400m有58s的速度能力,有氧能力和核心力量毕比较差,目前28度的天气还没有5km打开20分钟的能力,校运会打算400+1500m兼项,400m随缘,1500m希望能跑到448以内。 麻烦各位大佬了#中长跑#
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4最近间歇800 221 227 240 休息15min 400+200+400+200 63+29+64+29 休息8min 这个间歇水平800,1500大概能跑多快还没测过 周跑量有氧40km左右520到6分配速
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2我的孩子15岁了,今天吉林一直在下雨,进去11月份了,天很凉,晚上8点多了,他还要跑步,我真不希望他再跑了。运动员不是那么好做的,即使成绩不好,努力了我也不会说什么,真心不希望他再跑了。
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9初二100:12.56 800:2.16 请教一下训练方法
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3我看网上各执一词,目前pb 2:19,初三学生准备开始训练,这两个能不能推荐一下
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2我体重120,现在越跑越觉得乏力,想提升长跑能力要先训练力量还是先增肥
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2刚开始练中长跑饮食怎么搭配
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0这个假期开始练中长跑1500不知道哪个行
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2老哥们,求助贴 本人高一,中考一千米三分十 现在刚去学校田径队训练中长跑,现在感觉很累,成绩不太理想,训练起来也很累,很郁闷,有点难受,不知道要不要坚持训练,本人很喜欢中长跑,喜欢踢球,天赋一般 希望大家给点意见
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14000米热身 (配速1分20秒1圈) 自行热身,然后1000米间歇 (第一个2分57,第二个2分47,第三个2分52,第四个2分54)间歇时间就是慢跑200米 休息7分钟后冲两个300米 (第一个44秒,第二个43秒)间隔3分钟 大伙帮忙预测一下我1500米现在是个啥水平了,😓😓😓
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48u们,为啥我中长跑能保持美观的跑姿,一冲刺就像坐着跑一样,像变形了一样
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1本人初一,小学是足球队的800米2分40算有天赋吗
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