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2作为一名多年糖友，基本上用遍了市面上所有的测糖产品，从最开始的指尖采血测血糖，到后来的动态血糖仪，虽然痛感，使用方便程度方面都有了很大进步，但是总体来说还是不够便捷精准。一直以来我也有关注智能无创测糖手表，但毕竟上千元的价格，总担心是智商税，直到最近过生日家里人送了我一款智能无创测糖手表！！！使用起来才发现原来自己早已out啦！智能无创测糖领域技术的发展已经非常成熟，使用起来的体验也非常棒！ 今天，就
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0很多糖友面对无创测糖手表的时候都是欲罢不能，一方面垂涎于它的功能强大、使用便捷，另一方面又担心检测结果不准，是智商税。今天，小编就从无创测糖手表工作原理的角度给大家科普下无创测糖手表到底是科学技术还是营销噱头！话不多说，上干货！！！技术原理可能比较晦涩，大家多些耐心哦。 无创测糖手表的检测原理是什么？靠谱吗？ 光谱吸收法 吸收光谱测定的原理是基于物质对光的吸收特性。当光线通过某一物质时，特定波长的光会
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0使用过传统血糖仪的小伙伴都知道，bug不是一般的多：手指扎好了，发现检测试纸过期了、泡水了、不见了……，使用动态血糖仪总算可以不用频繁扎针了，但是一觉醒来突然信号失联了，拿掉就只能再安装一个新的动态，耗材费用简直让人肉疼…… 现在，无创智能测糖手表的出现这些问题就再也不用担心啦，都能完美避免。所谓无创智能测糖手表，外形和传统智能手表一样，只是搭载了专有的激光发射器，能够捕捉皮下血液中的血糖情况，使用体
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0血糖监测是糖尿病管理的五驾马车之一，也是很多糖友的每日健康必修课。然而，传统的自我血糖检测设备要么通过手指尖采血测得血糖值，要么使用动态血糖仪留置一个软针。但是无论哪种方式，都有不少糖友由于恐惧或携带不方便的原因，难以实现规律测糖。对于更多的老年人、户外运动人士、基础病人士等特殊群体，传统“扎针”方式的血糖检测就会有更多不便。如果不想频繁扎针，那么智能无创测糖手表或许能够帮到您！ 无创测糖手表的工
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0对于受糖尿病困扰的“糖友”来说，最近真的是纠结得心痒痒，要不要把用了很久的动态血糖仪换成智能测糖手表呢？换吧，担心是智商税，测糖结果不准确。不换吧，又实在受不了扎针的困扰，可以说是非常两难。 作为智能测糖手表的第一批体验者，很多产品小编已经用到了二代，亲眼见证了智能测糖手表技术迭代的升级之快，今天就从实地体验的角度给大家科普下智能测糖手表的工作原理、优点，如何挑选入门产品等知识。 智能测糖手表的工作
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0最近很多糖友都关心“智能无创测糖手表”是不是智商税的问题，小编作为亲身体验过好几款智能手表的资深玩家，就实地现身说法给大家谈一谈无创智能手表的那些事儿。 无创智能测糖手表是个什么东西？ 区别于传统的血糖监测仪、动态血糖仪，无创智能测糖手表外形类似智能手表，但是已经实现了难度非常高的血糖检测功能，和传统型产品最大的区别就是“不扎针”“无创式”测血糖。而且在检测精度、时长、舒适度、使用场景等方面都较传统
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0说到测血糖大家应该都不陌生，即使自己不是“糖友”，也或多或少的在生活中、电视上看到被人测血糖的画面。随着人们对健康生活的关注度逐渐提高，越来越多的小伙伴也开始关注起自己的血糖变化。那么，目前市面上的测血糖产品，到底有哪些呢？分别有哪些优劣势？ 第一代血糖检测设备：试纸型 1. 优点 第一代测糖设备就是大家熟知的“扎手指”型的产品，需要先刺破指尖采血，然后用试纸检测，优点就是便宜，检测精准度也比较准确。 2.
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0作为一个多年糖友，真的是饱受血糖检测时“扎针”的困扰，虽然我已经能够足够免疫扎针的疼痛，但是让我在大庭广众之下完成消毒、采血、检测，很多时候还是非常难为情，更何况有时候针扎完了发现试纸过期了，简直不要太崩溃…… 一直以来，我都非常想要一种无创、便携式的血糖检测产品，也一直有关注这类产品的发展，但是动辄千元的价格还是让我望而却步，也担心是营销概念、智商税，直到最近，我深入了解智能测糖手表测糖原理、技
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0互联网公司工作的不良习惯导致我一直有各种亚健康的问题，平时对于身体的各项指标和健康管理也比较重视，血氧测试仪、体温计、心电记录仪以及各种运动手环、智能手表也都是全部配齐，但是使用起来总是有一种单兵作战的感觉，需要哪个就把哪个捞起来使用下，甚至很多产品的功能还是重叠的，很多用了一次就闲置了…… 如果你也和我有一样的困扰，就一定要了解一下这种集体温、睡眠、血糖、血压、心电图等核心功能于一体的智能手表！
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0春天来了，很多高糖分的果蔬都陆续上市了，为了更好地监测父母的血糖情况，就想着给他们买个无创式的智能测糖手表，为此也做了很多功课。一圈了解下来智能测糖硬件领域的发展真的是超乎我的想象，真的是非常好地缓解了我对有创式测糖设备的测糖焦虑。 下面我就把近期了解到的知识整理分享给大家： 智能测糖手表是什么？ 1. 无创式血糖检测 无创式血糖检测，主要是针对“有创式”测糖设备而言的。大家都知道，传统的家用测糖仪都是需
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0目前市面上有越来越多的智能手表宣称具有“实时监测血糖”的功能，原理就是通过智能手表的光学传感器捕捉皮肤下血液中葡萄糖的含量，从而得出血糖水平，那么这种说法可信吗？对于动辄几千元的价格来说，无创测糖手表是不是智商税呢？ 小编多方查阅资料，为大家专门进行一期科普： 无创测血糖手表的技术原理是什么？ 1. 光谱吸收测量法 光谱吸收法的原理是基于待测元素的基态原子对特征谱线的吸收，简单来说就是智能测糖手表的激光发
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0随着科学技术发展和进步，很多科研成果被用在了可穿戴设备上，提高人们的体验感和幸福感。在大健康领域，在血糖监测方面，也出现了无创测糖技术，为糖友们提供便利。关于这项新技术，市场上也出现了很多相关的技术产品，比如血糖手表。那么，测糖手表有用吗？是噱头还是技术革新？今天大家就跟小编一起来看看吧。 无创测糖手表的测糖原理是什么？ 1. 光谱吸收法 科学家们通过实验得出，血液中的一种葡萄糖酶能够吸收近红外光，并影响
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0大家都知道，智能手表的功能绝不局限于时间的显示，更是消息提醒、运动检测、健康检测等多项实用功能的集合体。随着当下年轻用户对健康监测的需求不断上升，越来越多的用户期待通过佩戴设备实现全方位的身体健康监测。最近，小编发现了舒糖测糖手表这款科技好物，除了支持24小时心率、血压、血氧监测外，更引人惊叹的是其原创专利支持的“无创式血糖监测”功能，目前已经成为很多“糖友”工作生活中不可或缺的得力助手。今天就从舒
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0对“糖友”或者家里有糖尿病人的小伙伴来说，对于血糖检测设备都是非常熟悉的，每次做血糖检测时都要先刺破手指，这让病人非常痛苦，而且血糖检测的频次高、时间长，无疑更加剧了这种痛苦对病人的折磨。 有没有一款无创式的血糖检测设备呢？现在有啦，深圳迈德医疗科技研发的舒糖血糖手表就能很好地解决这一问题，带给用户完全无创的舒适体验，测血糖再也不用扎手指啦！ 无创式血糖手表测血糖的结果准吗？ 区别于传统血糖仪通过对指
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0在测糖领域，我们比较熟悉的都是有创式测糖，比如医院静脉抽血，家用血糖仪等等，他们都是通过采取血液样本，达到测定血液中葡萄糖浓度的目的。但随着科技发展，测糖技术应用在可穿戴设备，涌现了一批优秀的无创测糖产品，比如无创血糖仪，血糖手表。我们所熟知的品牌——华为，他们最新的运动手表就有测糖功能，不过它针对的是健康人群，对身体是否有高血糖风险进行评估，而无法给出具体的血糖数值。雅培瞬感血糖仪，是来自美国的
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0现如今，越来越多的糖友会选择血糖手表，主要因为其方便且无创无痛。和传统家用测糖仪相比，血糖手表不仅具备准确的测糖功能，还能够定时自动检测血糖值。近十年来，随着无创测糖技术的发展，市面上也出现了一些靠谱的好产品。今天就以舒糖的血糖手表为例，带大家看看最新的无创测糖技术吧。 传统测糖方式是怎么测血糖的？ 1. 医院测糖 医院，或者说医疗机构测糖，主要是通过POCT方法，或者是中心实验室对静脉血浆进行检测，得到最终
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9很多糖友在控糖期间，都会面临这样的疑问，已经发现自己血糖偏高了，那么还能吃水果吗？答案是肯定的。其实，患上糖尿病，在血糖趋于稳定阶段也是可以适量吃一些水果的，但更推荐大家吃一些含糖量较低的水果。快来一起看看，哪些水果糖分低又好吃吧！ 1. 雪梨 雪梨中的糖分含量很低，并且，从中医的角度看，雪梨是凉性水果，吃雪梨，不仅可以降低血糖，还能降血压，对身体很有好处。尤其是像春秋季节，天气比较干燥，糖友们可以吃一
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0现在，随着科学技术的发展以及人们健康意识的提高，在血糖检测方面，大家不仅重视血糖结果，也开始关注测糖方式和体验感，由此，在近十年，在科研成果之上，涌现出很多无创测糖设备，比如血糖手表。 相比大家熟悉的有创式血糖仪，血糖手表出现的时间更晚，它是科技应用于可穿戴设备上的产物。因此，很多朋友对血糖手表并不了解，看到不需要血液样本就能测血糖的手表，不免会有些怀疑，血糖手表能测血糖吗？它是怎么工作的呢？今天
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0很多糖友都会在家中备血糖仪，方便自己观察血糖的变化。而现在，随着无创测糖设备（血糖手表）的兴起，越来越多的朋友开始用测糖手表代替传统有创式测糖仪。当然，也有一些朋友并不了解血糖手表的测糖原理，或是被忽悠选择了一些噱头产品。今天小编就为大家简单科普一些测糖手表的小知识，如果对您有帮助，不要吝啬点赞和转发哟。 测糖手表的三大技术原理 以舒糖的手表为例，无创测糖技术原理，主要包括光谱吸收法、动态代谢热以及
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0在无创测糖技术面世前，想要了解自己身体的血糖情况，需要去医院抽静脉血，或是用采血针刺破指腹采集指尖血，这些都会产生创口。虽说，传统的家用测糖仪，测糖痛感类似于被蚊子叮了一下，但对于一些刚确诊糖尿病的糖友，血糖不稳定、每天需要多次测糖的糖友，以及对痛感比较敏感的朋友来说，无创测糖技术还是更友好一些。舒糖的血糖手表用的就是无创测糖技术，通过搭载可穿戴设备（手表），测血糖如看时间一样方便。 1. 血糖手表的
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1在日常生活中，大家比较熟悉的传统测糖方式大约有两种，要么是去医院静脉抽血，送检实验室分析得到血糖值；要么是用血糖仪的采血针采血，滴在试纸上，读出具体的血糖数值。无论是哪种方式，都免不了痛感。而几年，随着无创测糖技术日趋成熟以及可穿戴设备的普及应用，出现了很多无创测糖设备，其中就有今天所说的血糖手表。 1. 什么是血糖手表 血糖手表，其实就是具有测糖功能的手表。和其他专业家用血糖仪一样，血糖手表也是专业的
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0是的，血糖手表用到无创测糖技术，不用采集血液就能得到葡萄糖浓度具体数值。可能有些糖友会疑惑，无创测糖是怎么实现的呢？它到底靠不靠谱？今天小编就为大家来揭秘一下。 血糖手表的测糖原理 1. 光谱分析技术 光谱分析技术是基于曾发表在国际权威期刊《nature》上的科学研究成果——“不同的人血液中的葡萄糖酶含量不同，它们对近红外光的吸收和反射也不同，由此形成的光谱不同”，通过分析光谱，能够得到血液中的葡萄糖浓度值。市面
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0血糖手表的工作原理 血糖手表是医疗健康领域中，可穿戴设备对最新科学研究成果的实现。正因为人体血液中不同的营养物质对近红外光的吸收不同，同时会影响光谱形态，因此有了无创测糖技术，研发出了血糖手表。而这一科学研究成果，曾发表在国际权威杂志《Nature》中，因此，无创测糖技术并不是空穴来风，而是有科学依据的。 血糖手表主要是通过传感器接收红外光的，再经由内部处理器对光谱进行分析，得到血液中葡萄糖的浓度。我们所见共 4 张
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1现在，糖尿病的患病群体日趋扩大，糖尿病不再是从前人们口中的“富贵病了，上至六七十岁老年人，下至二三十岁年轻人，都逃不过高血糖的魔爪。其实，只要日常生活中注意这几点，保持血糖健康并不难。 1. 养成运动习惯 每天进行30分钟以上的有氧运动，能够提高我们的胰岛素敏感性，预防胰岛素抵抗以及其诱发的高血糖问题。我们一般会建议大家将有氧运动和无氧运动结合，一周运动4次左右。有氧运动不仅能够锻炼我们的心肺功能，为无氧运
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1无创测糖技术及应用 随着科学技术的进步，可穿戴设备被应用在了各个领域。相应的，在医疗健康领域，出现了不需要采血就能测出血糖值的测糖手表，其依据是血液中不同营养物质（包括葡萄糖）对近红外光的吸收程度同，并且会影响波长及其形状，通过分析其形成的光谱，就能得到血液中的葡萄糖数值啦。这一科学研究成果曾发布在国际权威科学杂志《NATURE》上，被广泛应用在健康领域的可穿戴设备上，就是现在我们所见到的血糖手表了。 测糖共 4 张
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0说起控糖，总是离不开两点，运动和饮食。但毋庸置疑的是，不管采用什么样的控糖方法，都需要配合运动。所以在饮食方面，就有很多可说的了。比如，有些糖友采取生酮饮食法，达到了很好的控糖效果（小编不提倡大家自己进行生酮饮食哈，需要在医生的评估和指导下进行）。而有些朋友采取地中海饮食法，也能很好控制血糖波动情况。不管是采用哪种饮食方法，控糖的底层逻辑都是不变的，即，增加膳食纤维，减少精制碳水的摄入量。除了日常
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0今天是春节的最后一天假期，明天大家就复工了，生活又重新进入忙碌状态。在之前我们已经为大家介绍了很多控糖的方法，有需要的朋友可以往前翻翻看。小编后台也收到了一些朋友的私信，其中有一个问题被提到过多次，那就是没时间运动怎么办。我们都知道，想要降血糖就离不开运动，那么对于平时工作忙碌没有时间运动的朋友，要怎么做才能控制好血糖呢？今天小编为大家提供几个建议，希望对各位糖友有帮助。 1. 健康饮食 由于少了运动的
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0近几年来，粗粮的风似乎刮得特别大。吃粗粮不仅能减肥，还能降血糖，由此衍生出了一系列粗粮食品。那么，糖尿病患者吃粗粮，能起到降血糖的作用吗？ 首先值得肯定的是，粗粮对我们的身体是有好处的。粗粮中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，以防发生便秘等问题。并且，由于粗纤维不易被消化，所以粗粮的升糖指数也比较低，对有控糖需求的朋友比较友好。如果是高胆固醇的朋友，粗粮中的不饱和脂肪酸、植物蛋白等营养素，能够
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0随着人们健康意识的加强，在饮食的选择上，不仅注重口味，也开始更多的关注营养健康。其中，高糖饮食是被人们诟病最多的。那么经常吃高糖饮食有什么危害呢？ 1. 引起肥胖 高糖饮食热量较高，其中糖分含量高，而过多的糖分无法被身体消耗，容易引起身体脂肪堆积，导致肥胖。肥胖带给身体的负面影响不止是不美观，当BMI超过30，可能会带来胰岛素抵抗、高血脂、高血压等问题。 2. 肠道负担增加 摄入过多的糖，会让肠道感到不适，出现腹胀甚
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2很多朋友发现自己血糖升高后，非常担心戴上糖尿病的帽子，以后还能不能正常生活。其实，高血糖不可怕，只要控好血糖，日常生活是不会受影响的。 健康的生活方式让血糖平稳 首先纠正一个概念，“正常生活”，一些糖友这样提问是有一些误区的。很多高血糖的朋友，都是因为不健康的生活方式才患上了糖尿病，而控糖需要生活干预和药物治疗相互配合。比如，以前经常熬夜到通宵，在血糖水平高于正常区间后，就需要调整作息，最好在11点甚
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0如今奶茶店遍地开花，越来越多各具特色的中式茶饮上线，当然，随之而来的就是对喝奶茶是否危害身体健康的话题讨论。有些朋友说，她每天喝两杯，但血糖依然正常，身体各项指标都在正常范围内。但也有朋友说，自从每天都喝一杯奶茶，自己的血糖就逐年升高。那么，奶茶甜品对血糖到底有没有影响呢？高血糖是怎么引起的呢？今天，小编就来为大家解答疑惑。 1. 奶茶、甜品会引起血糖升高 首先可以肯定的是，奶茶和甜品都会引起身体血糖的
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0很多朋友在发现自己血糖升高后，都会从调整生活习惯入手，以期达到降血糖的目的。那么，改变生活习惯到底对降糖有用吗？答案是肯定的，因为二型糖尿病的诱因就是长期不良的生活习惯，即使是药物治疗，也需要配合良好的生活习惯。如果血糖偏高不严重，医生甚至会让糖友采取生活干预的方式来降低血糖。那么，哪些生活习惯的改变对降糖有效呢？快来和小编一起看看吧！ 1. 作息 作息对血糖的影响是至关重要的！不管是否需要早起，大家都
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0今天是正月初三了，过年这几天，相信大家已经吃了不少美味菜肴。不过，在满足口腹之欲的时候，高血糖的朋友们也不要忘记关注血糖健康哦。今天，小编为大家介绍几种有降糖效果的蔬菜，在过年期间，可以多吃一些这样的菜肴，既好吃又健康。 1. 苦瓜 苦瓜不仅有降压作用，也有降糖效果，这是苦瓜中的苦瓜苷和苦瓜素在发挥作用。过年期间，饭桌上多是大鱼大肉，而苦瓜对能够使我们的身体降低脂肪和多糖的摄入，这对糖尿病患者来说非常有
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0现在，无论是为了美丽抗糖化，还是为了身体健康控制血糖水平，越来越多的年轻人都有了控糖需求。但说到控糖，很多朋友会认为，这是一种苦行僧式的生活，要吃粗粮，吃水煮蔬菜，戒掉零食。其实并非如此。控糖需要从生活的各方面进行，一刀切的方式难以长期坚持。今天小编就为大家介绍几个无痛控糖的小tips。 1. 主食的选择多样化 说到控糖，有些朋友会问了，控糖就一定要吃粗粮吗？当然不是绝对的，吃粗粮，是为了延缓血糖上升的速度和
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0现在，越来越多年轻人出现血糖问题。有些朋友发现血糖升高，但情况不严重，大多通过生活干预就能够让血糖回到正常水平。那么，对于一些有胰岛素抵抗问题、但还未发展成糖尿病的朋友，处于糖前期的朋友，有哪些方法可以控制血糖呢？今天小编带大家来盘点一下。 1. 运动 运动对降低血糖有莫大的帮助。小编建议大家，不论是否有降糖需求，都应让运动习惯融入生活，不仅能增强身体素质，保证血压血糖健康平稳，也能让压力找到发泄出口。
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0现在，高血糖的患病率越来越高，以前中老年朋友居多，而现在很多年轻的朋友也早早戴上了“糖尿病”的帽子。那么要怎么预防高血糖呢？或者说，怎么才能保持血糖健康平稳呢？小编将为大家分享一些小技巧，需要的朋友可以收藏起来慢慢看~ 1. 良好的运动习惯 血糖健康离不开运动习惯，常年坚持运动的人，很少会患高血糖疾病，提到运动，很多糖友可能首先想到的是跑步、散步，除了跑步，还有很多运动也能锻炼心肺能力，增强肌肉力量，提高
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1现在，很多糖友都会选择用血糖手表代替传统家用血糖仪，能无痛感、方便快速得到血糖数值。但也有些朋友不了解无创测糖技术，会产生这样的疑问，血糖手表测糖到底靠不靠谱？今天小编就带大家来来揭秘一下。 血糖手表的技术原理是什么 血糖手表采用的是非侵入性血糖测量技术，通过光学或者电化学传感器，对人体血糖进行测量。 1.光学传感技术 光学传感技术，顾名思义，就是通过“光”来判断人体血糖值。这里的光并不是普通的光，而是特
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1在生活中，很多糖友为了控制血糖，都会用粗粮代替精制碳水。但是大家知道吗，有时候我们买到的不是真正的粗粮，升糖指数并不低，不能起到控糖的作用。今天大家就为小编盘点一下，哪些是“伪粗粮”。 1. 加糖的粗粮食品 相比细粮，粗粮的口感比较粗糙，适口性没那么好，所以一开始很难被广泛接受，所以一些粗粮食品里面加入了糖和馅料，以提高口感。这样的粗粮食品对血糖正常的朋友来说，是没问题的，他们甚至比加入馅料的细粮食品稍
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0眼看离春节越来越近了，很多在外的朋友都是归心似箭，期待早日回家，吃上一顿热腾腾的团圆饭。对糖友来说，过年期间美食丰盛，但要注意吃的适度，在享受美食的同时关照好自己的血糖。这几样过年菜品，建议高血糖的朋友要少吃，浅尝辄止。 1. 八宝饭 八宝饭的别名是团圆饭，一般是用江米和各类果脯做成，各地做法略有差异，但总之逃不过一个字，甜！江米，也就是糯米，升糖快，进入人体很容易转化为葡萄糖进入血液，再加上各类果糖含
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0很多朋友发现自己血糖升高就非常紧张，从生活方式、饮食习惯方面做出改变，一些糖友甚至会选择只吃蔬菜，不吃主食和肉类。其实，这样的饮食方式有些过于严苛，对于一些爱吃主食的朋友来说，就算不管营养是否均衡，想要长期坚持下来非常困难。 那么，血糖高，还能吃主食吗？答案是肯定的，米面等碳水，为我们人体提供了一半以上的热量，维持身体各功能的运转，保持肠道健康，维持血糖血压水平稳定。即使是高血糖的朋友，也需要葡萄
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0很多高血糖的朋友都有这样的困扰，血糖难以控制得比较平稳。明明已经吃的很健康了，为什么还是会出现血糖剧烈波动呢？其实，控制血糖，要从多方面入手，从改变生活习惯开始。下面小编为大家介绍一些对控糖有益的好习惯，快来看看在日常生活你有没有忽略过他们。 1. 早睡早起 早睡是一切养生的前提！从中医角度看，早睡早起指在晚上10点前入睡、在早晨5点起床，这样对身体最有好处。但现代人工作压力大，生活节奏快，有时候晚上十点还
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0现在，糖友队伍不断壮大，从前被戏称“富贵病”的糖尿病，不断出现在普通人的生活中。其实，高血糖大多是长期的错误饮食和生活习惯引起的，不论是健康人群，还是糖友，只要多加留心，改变一些微小的习惯，就能对血糖起到很好的控制效果。接下来，小编为大家分享一些饮食健康小tips，如果对你有用，别忘了点赞转发给家人和朋友哦。 1. 多选择低升糖食物 平时在选择食物时，尽量多吃低升糖食物，如芹菜、油菜、燕麦等升糖指数在55以下的
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0糖友们在生活中要尤为注意监测血糖，尽量控制血糖波动幅度，避免一些坏习惯。今天小编为大家盘点几个会引起血糖上升的坏习惯，糖友们快来自查一下吧~ 1. 久坐不动 久坐不动，会导致血糖升高，这听起来有点不可思议，可事实的确如此。长期保持一个姿势不动，身体内葡萄糖在转化后无法消耗，从而导致身体内的葡萄糖囤积，血糖上升。现代人工作忙，常常在狭小的工位一坐就是一整天，这不仅会增加肥胖的可能性，也会让身体血糖不断升高。
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0糖尿病的发病呈现出越来越年轻化的趋势，其根本原因是不健康的饮食和生活习惯。虽说每个人对糖尿病的遗传易感性不同，但可以通过改变饮食、运动，控制血糖，降低血糖。 1. 注意饮食调整 营养均衡且对血糖反应程度较低的饮食（就是我们所说的低GI饮食），能够帮助糖友们很好的控制血糖。在糖尿病治疗过程，如果没有饮食配合，不容易取得比较好的效果。饮食调整的方式也非常简单，一般从两个维度做改变：饮食结构和用餐时长。大多数体
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1还有半个月就过年了，又到了和亲友欢乐相聚的日子，很多糖友又期待又担心，大餐过后，血糖出现较大幅度波动怎么办？别慌，今天小编就为大家提供几个思路，让大家放心享受假期，不被血糖问题困扰。 1. 控制碳水化合物的摄入量 一餐中，碳水化合物占得比重越大，餐后血糖水平越容易升高。过年期间，面对餐桌众多美食，糖友们可以多吃一些青菜和肉类，对精致面点、八宝饭等碳水浅尝辄止，只要控制好每餐碳水的摄入量，血糖就不太可能出
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01. 不爱运动 现在，大家的工作普遍比较忙碌，很多朋友都没有运动习惯。长此以往，很容易出现“过劳肥”，引起血糖升高。为了健康着想，小编建议大家，平时可以培养运动习惯，选择一项或几项自己喜欢的运动，每周至少进行五次，每次三十分钟以上。如果平时下班较晚，可以将运动时间安排在早晨，空腹运动可以有效燃烧脂肪。不过小编在这里提醒大家，如果已经是高血糖的糖友，不要空腹运动，容易诱发低血糖的发生。 2. 烟瘾重 长时间大
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1在我们日常生活中，有很多食物都能起到降低血糖的作用（不能代替药物治疗哦），今天小编就为大家盘点一下。 1. 苦瓜 苦瓜的粗提取物中含有胰岛素样物质，因此在降糖方面效果显著。高血糖患者在平时的饮食中，可以多吃一些苦瓜。 2. 山药 山药中含有镁和锌等物质，可以促进胰岛素的分泌，调节血液中的葡萄糖水平。 3. 芹菜 多吃芹菜，不仅可以降低血糖血压，芹菜中的粗纤维也能促进肠道蠕动。 4. 苦荞 苦荞中含有黄酮类物质，主要成分是芦
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0糖尿病是一种代谢性疾病，它的发生与生活方式有很大关系。俗话说，预防大于治疗。想要预防糖尿病的发生，就要从它的原因着手。这里小编有几个小tips给大家。 1. 控制体重 从糖尿病的患病风险来看，肥胖人群的风险更高。对于BMI＞25的朋友来讲，即使是为了健康，也要控制一下体重，日常减少热量摄入，合理安排饮食和运动。如果体重基数较大，较难降低体重，可以求助医院的营养科。 2. 适当运动 很多糖友没有养成每天运动的好习惯，只是偶
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0很多朋友在减肥时，会选择不吃晚餐，用水果代餐。从健康的角度来看，不吃晚餐有很多危害哦。 1. 出现营养失衡 从营养学的角度讲，人体每天需要摄入一定量的碳水、蛋白质、维生素，而水果中虽然含有维生素，但缺乏蛋白质和优质脂肪。只吃水果作代餐，对饮食结构来讲是不均衡的 2. 升高血糖 水果里含有大量的果糖，越是香甜好吃的水果，糖分越高。而果糖进入身体会被吸收，转化为能量，从而导致血糖升高。长期用水果作晚餐，可能会引发
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0现代人生活节奏快，工作压力大，加上饮食不规律，很多慢性疾病都出现了年轻化趋势，比如糖尿病。那么，得了糖尿病有什么征兆呢？ 1. “三多一少” “三多一少”是比较典型的糖尿病症状，即容易口渴多饮、容易饿吃得多、小便次数和小便量增多、体重快速下降。 得了糖尿病后，体内的糖分作为尿糖被排出，致使身体无法获取所需的热量，更容易产生饥饿感。很多糖友最直观的感受就是饭量突然增大，更容易感到饥饿，上一餐没过多久就又想吃
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