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189不知道怎么解释，只是想发个能说出来的心情心思的帖子，估计是些无聊的话，在这里安安静静，也蛮好的:)
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128晨起应该被发扬广大，我这形容。 晨起，要好有毅力，才能克服每天懒惰、困意，每天运动、学习、上进、有爱一点，大家同勉！ 目标1： 通过 13年一级建造师 时间： 2013.9.15 计划： 米有计划，原则一个，早起看书1小时，坚持每天学习300min. 目标2： 通过 13年中级造价员考试 时间： 未公布 11月中下旬 计划： 同上 ⊙﹏⊙b汗 至于运动嘛，饭后站30min，能做到的范围就只能这样了吧。
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0最近糟心事太多，有点累，我是大人了，我没T﹏T 加油！一起！到以后世道乱了会更难，加油！bb
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1没有啥事，只是觉得自己又长大了:）
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2热死了，宅家！ 事情拖到加班，好废啊
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2我真的好了！快乐生活，快乐追星！
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0健康平安百岁🙏🏻
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0安心
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0我一直有晨起泛酸、恶心、胃灼热的感觉，以前用过一段时间国外的奥美拉唑，开销有点大，所以，想找找看有没有性价比高一点的替换品种。。直到有朋友推荐我用金奥康奥美拉唑肠溶胶囊，效果很不错，吃了一段时间，早晨起来胃不再反酸，灼热痛了。查了下，这个药采用制药技术很高端，还是出口德国的胃药，怪不得疗效那么好！金奥康奥美拉唑肠溶胶囊真是国产药物之光，给它点赞，顺便安利给有需要的朋友们！
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0喜马拉雅FM搜索：大师兄缪纬 即可在线与更多人一起诵读金刚经，感悟经中智慧。直播分为读经、答疑和分享三个环节，一起交流分享心得感悟或是不解之处 快来加入吧~~~
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1——(((┏(;￣▽￣)┛装完逼就跑
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0第一天
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0我明天早起
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3不是以前的吧主？？？
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2都是时光留下的无字的信笺
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0【生病吃对水果】1.腹泻:苹果。2.胃炎:酪梨,苹果,葡萄。3.哮喘:葡萄,桃。4.贫血:葡萄,橘子,蕃茄,草莓,樱桃。5.胆固醇过高:山竹,核桃。6.溃疡:酪梨,香蕉,梨子。7.胃痛:木瓜。8.消化不良:梨子,草莓,枇杷 ,苹果。9.耳鸣:山竹,芒果。10.扁桃体炎症:梨。11.声音嘶哑:葡萄,枇杷。12夜盲症:橘子。
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0【放屁太臭当心肠炎和肠癌】一般的屁是不会特别臭的。若进食大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食，就可能很臭。当放出奇臭无比的屁时，就要引起足够的重视，可能是一些肠道炎症或者胃肠功能障碍而引起的，另外，放屁太臭也是肠癌的一大症状。
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0【早餐吃鸡蛋的7个理由】早餐不能少了蛋，原因：①鸡蛋比面包、馒头等更耐饿。②鸡蛋有助减肥。③鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。④鸡蛋性价比高。⑤一只鸡蛋不会使胆固醇升高。⑥鸡蛋有益大脑发育和记忆力。⑦鸡蛋保护视力。
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0【9种食物是益生菌最佳来源】你肯定听说过酸奶中含有益生菌，但还有哪些食品中隐藏着这些有益的小家伙呢？1.奶酪。2.酪乳。3.红酒。4.豆豉。5.康普茶。6.开心果。7.味噌。8.朝鲜泡菜。9.香蕉 蜂蜜 燕麦粥。
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0【必吃4种抗癌蔬菜】1、茄子。性味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。2、大白菜。性味甘、平，有解热除烦，通利肠胃之功。3、萝卜。有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、萝卜含抗癌物吲哚，实验表明可减少动物肿瘤的生长。4、胡萝卜
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0【必吃4种抗癌蔬菜】1、茄子。性味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。2、大白菜。性味甘、平，有解热除烦，通利肠胃之功。3、萝卜。有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、萝卜含抗癌物吲哚，实验表明可减少动物肿瘤的生长。4、胡萝卜
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0【这些食物美白洁齿】1、草莓：坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。2、橙子：橙子中的维生素C会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。3葡萄、苹果、西瓜
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0【牛奶中的营养非常的丰富】可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
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0【护耳小贴士】1、按照处方用药。2、用干净的毛巾擦耳朵。3、不要将任何东西放入耳内。4、不要用洗头水和牙膏等清洗耳道。 5、避免耳内进水。 6、除非在保健工作者指导下，不要将棉球滞留在耳道中。
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0【9个值得你细细体会的道理】你所浪费的今天，是许多人奢望的明天；你所厌恶的现在，是未来的你回不去的曾经。人生最可悲的事情，莫过于胸怀大志，却又虚度光阴。须知：当你在荒废时间，有多少人在拼命。那些比你走得远的人，并不一定比你聪慧，只是每天多走了一点。时间残忍，珍惜眼前。
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0【十种抗癌食品助你健康生活】1.苹果，所含VC可阻碍致癌物亚硝胺生成；2 .玉米，含大量氨基酸对抑制癌症有效；3.酸梅，增强白细胞吞噬能力；4.香菇，香菇多糖能增强细胞免疫；5.洋葱，含有植物抗生素；6.牛肉，含有能抑制致癌物的成分；7.带鱼；8.海带；9.紫菜； 10.海蜇。
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0【饮茶14禁忌】1发烧忌喝茶。2肝脏病人忌饮茶。3神经衰弱慎饮茶。4孕妇忌饮茶。5妇女哺乳期不宜饮茶。6营养不良忌饮茶。7醉酒慎饮茶。8慎用茶水服药。9贫血者忌饮茶。10忌空腹饮茶。11忌饭前饭后大量饮茶。12忌睡前饮茶。13忌饮隔夜茶。14冠心病患者谨慎喝茶。
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0【对付生活小毛病的小妙招】1、嗓子痒痒:挠耳朵；2、鼻塞:手指按摩眉毛中间；3、感到疼痛:咳嗽一下；4、牙疼:手背上涂上冰, 拇指和食指分开成鸭蹼状；5、胃疼:左侧身睡觉；6、听不清楚:用右耳朵听；7、烧伤:冰敷伤处或在患处涂层食用盐；8、喝多了:手扶稳定物体助调节平衡。
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0【十个健康长寿建议】①大笑缓解压力；②吃早餐易苗条；③每日7小时睡眠有助长寿；④吃高纤维食物防便秘；⑤颜色鲜艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素；⑥用牙线清洗牙缝；⑦瑜伽缓解压力，降低血压和心率；⑧多喝绿茶防止心脏病和癌症；⑨1周2小时的锻炼预防心脏病；⑩晒太阳补充维生素D。
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0【观五官知健康】1.脸色潮红：心脏有问题；2.脸上长斑：妇科疾病；3.眼白泛黄：肝胆有毛病；4.眼睑泛白：小心贫血；5.眼皮浮肿：水分代谢不畅；6.唇色过红：易上火；7.唇色苍白：贫血；8.舌赤红：积热过多；9.舌苍白：身体虚弱；10.舌头发紫：血液过稠；11.牙龈红肿：胃炎或疲劳。
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0【有损健康的睡眠坏习惯有哪些】1.睡前生气，2.微醉入睡，3.睡前饱餐，4.睡前饮茶，5.睡前剧烈运动，6.带妆睡觉，7.带胸罩入睡，8.带饰物入睡，9.枕头过高，10.枕着手睡，11.蒙头睡觉，12.张口呼吸睡，13.对着风睡，14.坐着睡，15.二人相对而睡，16.露肩而睡。
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0【10个坏习惯让女性提前衰老】⑴整天愁眉苦脸,庸人自扰；⑵长期熬夜；⑶经常曝晒；⑷抽烟喝酒:尼古丁对皮肤血管有收缩作用,喝酒会减少皮肤中油脂数量促使皮肤脱水；⑸面部表情过于丰富；⑹不爱喝水；⑺不喜欢运动；⑻卸妆不彻底；⑼不了解自己皮肤,用不合适的护肤品；⑽亲近刺激性食物远离维生素。
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0【久坐不动有5伤】1伤肉:久坐血脉在四肢肌肉停止致气血不运行肌肉松弛无力。2伤脾胃:致气血运行不畅,引起消化不良、便秘、痤疮。3伤心:心主血脉，久坐血脉不行致血淤、血溢于脉外,导致心血管疾病。4伤颈:久坐气血淤滞引发颈椎病。5折寿:久坐不动者阳气少,新陈代谢率低,不能抵抗衰老,易短命。
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0【美国做事的潜规则】1不吃早餐的人不能委以重任，一个连自己健康都不在意的人不会在意任何项目的细节。2每个人都要有个骨灰级的爱好。3帮助老人，上帝会记住你的行为。4尊重那些知识份子，说不定哪天你就要为他们打工。5少吃快餐每天吃青菜，没有什么比生命更贵。6父母不需要你赡养但需要你关爱。
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0【急救手册】抢救生命最重要的技术是心肺复苏术。现场心肺复苏程序：①判断患者反应②呼救，拨打急救电话③使患者仰卧在坚固的平地或硬板上④开放气道⑤人工呼吸⑥胸外按压⑦对无反应，但有呼吸和心跳的患者，应采取头偏向一边的卧位，以防患者的舌头、唾液或呕吐物阻塞气管。
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0【多久洗一次牙】口腔卫生习惯良好的人，大约一年清洁一次即可。平日里有抽烟、饮酒等习惯的人士，往往半年就要清洗一次。倘若患有牙周疾病者，在牙周病未受控制阶段，三个月洗牙一次。当然这都不是绝对的，最好是遵照牙科医生的建议执行。
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0【长寿洗澡法轻松活百岁】专家表示，长期高频率洗澡确实会使皮肤变得更为敏感甚至发炎，而炎症日积月累的产物就是皮肤癌，因此洗澡也要有度，一般一周
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