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107我连续三年每天三次飞机 最近健身就忍了5天了 但是肌肉恢复的特别慢
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2731835705670我是新手小白,在家徒手训练,瘦子,必须喝才能练大吗0希望能够得到各位老师,各位大神的建议与意见,本人21,身高185,体重200斤,打算开始减肥健身,但是目前是因为时间有限(要参加期末考试),每天的训练时间可能很少。暑假时间充足,但是无器材训练。跪求各位大神及老师的建议:对于目前时间有限怎么训练,暑假时间充足但无器材又该怎么训练。一直希望自己瘦下来或者身上肥肉变肌肉!6170如题38高考完打算去健身房, 穿正常鞋可以吗? 有没有推荐便宜一点的蛋白粉(乳糖不耐受)和肌酸,总共预算三百左右,喝二个月 买那个泡沫轴还是筋膜枪?预算不多 谢谢各位,辛苦了151本人60kg,现在深蹲85kg做组,一直没带腰带感觉背部神经有点不适,sbd,inzer,titan都2k多了有点舍不得,有无过渡腰带200-500之间的推荐一下127on的舍不得扔11615预算三百五十以内五磅,目前健身八个月了喝完了一桶北欧海盗 目前在喝六星 暑假大概就喝完了 想趁着618提前买一桶蛋白粉2我身边有个朋友从来不喝蛋白粉,平时也没有特意去吃含蛋白质高的食物。而我基本上练完就喝一勺,可我和他的肌肉差不多大,身高体重也差不多。臂围都是 37,卧推都是 80 做组,可他的胸看起来更大一点,更又型一点。0798631452611214511健身房自己练不找教练花销会少很多吗,我是体力劳动工作,每天锻炼半个小时到一个小时会对身体有伤害吗1每次第一组推起来特别轻松感觉可以加重的时候,后面几组又推不到第一组的水平了。快一个月没进步了,我现在感觉自已健身出了问题。你们练背和练胸的时候能感觉到自已的胸/背在发力吗?我近期才有一次突然感觉自已胸肌在发力了1大佬们刚开始健身增肌两个月体重长了2kg正常吗 平时就训练后两勺米糊一勺蛋白质感觉体重没太大变化 现在175 140斤该怎么吃呢58187017151669有人说长时间有氧会让人变老,我以前就是这样的,但是上网搜了之后,发现是汗液没有及时处理的问题,运动本身是对皮肤好的,但是排出来的汗黏在皮肤上会让皮肤变得干燥,现在我每天八十分钟有氧,洗完澡后一小时,皮肤还蹭蹭冒油呢221.77米/200斤,去健身房一个月,卧推35公斤,硬拉90公斤,深蹲50公斤。一直按一小时无氧,半小时有氧练,肌肉明显紧实,轮廓也有变化。一天早饭基本不吃,午饭晚饭就是正常的米饭青菜,吃肉比以前多了(大部分是鸡肉)。我的疑惑就是,为什么这一个月身体轮廓变化那么大,但是体重就减了4斤,我健身就是为了减肥和塑型,想让体重降得更快,希望大家可以给点建议。