【陈式】
1 洪派——最精细的缠丝劲练法
2 小架——可能是陈拳比较原始的样子，腰裆带全身特别明显，但相对保守
3 陈瑜/马虹架——都有专门的视频去讲解，技击内涵拆得最开的
4 心意混元太极拳——练放松和养生特别好
5 田秋信太极拳——自成体系，技击有拆解
6 王西安/陈正雷拳法——架子正，腰裆明显

【杨式】
1 董英杰一系——架子正，开展到紧凑练法有提及
2 少侯小架一系——技击性强，但相对保守
3 李雅轩/郑曼青系——对松的理解独到
4 健侯中架一系——田传对缠丝有所披露，松散通空很独到
5 张钦霖一系——有独特的际遇，值得探索

【武式】
都可以练，个人更喜欢李家传下来的，动作更凝练，内争更明显

【吴式】
1 不管练哪派，基本大虚大实、龟缩蛇伸、松都能练到
2 修丕勋/刘光斗一系讲技击更多
3 郑和春一系架子更原始，值得探索
4 王培生一系另辟蹊径，和导引结合极为紧密

【孙式】
1 照着基本功和九要练就是了
2 镇江的三十六手也有意思，但对基本功要求很高，难以深入

【其他】
1 和式耍拳练法独到，可能在求自然这个点上有独特领悟
2 忽雷对发力理解独特，有机会可以练练
3 武当徐本善架值得学习，毕竟最后一代道总，不管是交流所得还是传承所得，这个人的水平摆在那里，也武当本山武术的结合度也摆在那里，不过这一系很保守

【关于武当】
很多拳都是民间反哺回去的，包括太极、八卦、形意、八极等等，近年来比较高调的三丰派，基本把民间太极、本山拳法和崂山武术整合成了自己的练习体系，无极系列桩功打基础，太极系列套路练协调，两仪系列套路练技法。
我个人更倾向
1 松溪派武术——宁波和四川的都行，宁波的相对保守，四川的公开的多，基本功朴实有效，拳法成体系
2 太乙五行拳——少有保留下来的知名本山拳
3 徐本善系列武术——公开的东西很少
其他的不代表不好，而是公开内容少，不好判断，有些一看就是导引的东西，就不在武术里介绍了

杨式太极拳是传武里很高深的拳术，只不过大部分人都以为它只是软绵绵的养身术，我见过杨式的老师傅，虽然手臂和全身松柔的很，但是手上发出来的太极劲，特别浑厚、刚猛，一般人无法抵挡的那股力量。

练一圈回来，觉得还是陈式太极拳最好，缠丝劲太精妙了，越练越喜欢，没有缠丝劲的拳如同嚼蜡。

军统武术可遇不可求，武式整谱，机缘颇深