骑行如何保持体重？【公路车吧】_百度贴吧

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骑行如何保持体重？

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系统性的骑行训练有一年多了，大概每周一百公里左右，最近发现体重越来越轻，请问各位大佬：在运动量不变的情况下如何增加体重，或者保持也可以？渣车镇楼。

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2024-09-07 11:41回复

多吃想不掉肌肉就上肌酸或者蛋白粉或者高蛋白食物单纯不想变轻库库造碳水就完事了

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-09-07 11:55

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系统性的骑行训练有一年多了，大概每周一百公里左右

IP属地:福建

3楼2024-09-07 11:58

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长骑车的一周一百没什么影响的，你掉体重可能是别的原因

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2024-09-07 12:23

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骑完来顿小烧烤就行了

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2024-09-07 12:43

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每周一百公里的话，体重变轻真跟骑车没多大关系了

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2024-09-07 13:24

不骑有氧呗，但最好的方法是边骑边补蛋白质

IP属地:河北

来自手机贴吧7楼2024-09-07 13:36

怎么补蛋白质

IP属地:福建

来自Android客户端8楼2024-09-07 13:39

每月4百，就不是因为骑车瘦的

IP属地:广东

9楼2024-09-07 13:39

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每周160km，骑了半年越骑越重，不过体型倒是没幻化。。

IP属地:上海

10楼2024-09-09 09:36

羡慕了，我每天通勤40KM，每周200-300，体重一点没降，估计跟吃有关

IP属地:浙江

11楼2024-09-09 09:41

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一周100？我两天就100+了平均一天50km 体重一点不变啊强度还行 30巡航你是吃的太少了吧

IP属地:北京

12楼2024-09-09 10:13

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明显吃少了。肌肉也掉了。

IP属地:浙江

13楼2024-09-09 10:20

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离谱了，截止今天，我骑了7004公里，去年4月开始的，没瘦没胖，就是每次出门都奔着美食去的....

IP属地:江苏

14楼2024-09-09 13:34

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《系统性的骑行训练》《每周一百公里左右》我周均300也没见体重下降啊

能不能多吃点

IP属地:上海

15楼2024-09-09 13:49

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