以这张负压之后达到5050的图为例：可以看到，说是5050，其实只有三个核心提高到了5050，其它核心因为这三个“壮汉”雄起而只能摆烂，不然它无法承受一起“雄起”的发热或者说某种极限。你要明白两个概念：一个叫全核频率，一个叫有效频率。所谓的有效频率呢，就是一个核心在一段时期内的平均频率，X3D的有效频率完全达不到5050，因为它这颗核心只是在一段时间内达到5050，然后过一会儿就会降低到4040，“休息”一下，然后讲负载转移给其它核心，让其它核心5050，这个就是PBO的机制。 有选择地让负载核心达到5050，完成工作。

看好下图，这个才是全核频率，所有核心一起达到了4.725G。X3D根本没办法在满负载的时候达到全核心5050的，网上有很多人用了一种投机取巧的办法就是关闭“闲置禁用”，那根本不是真正的全核心频率。

全核频率可以这样测试，跑一下R23，然后观察 所有核心满载的时候你的CPU 能达到什么频率，这个才是他的全核频率。如图，我这颗通天大雷的盒装78X3D，它全核心频率仅仅能达到4.65G，这个频率越高，代表你的X3D能承受的所有核心一起全力工作的极限越高。“当你的全核频率越接近你能达到的最大频率的时候，会发生的降频就越少。”这句话很重要，我在下面解释。

下面是我这颗大雷78X3D全核心负压20之后的全核心频率，可以看到，即便负压之后，也只有区区的4780mhz。

而这个呢，这个是一颗SP96分的大雕7800X3D所能达到的全核心频率，默认auto状态下就可以达到4821MHZ，比我负压全20之后都要强。这也符合我们游戏中的情况，我的X3D，默认状态下经常睿频只有4.75G，最大也就见过4.85G，而下面这个大雕呢？它默认无负压的情况下，游戏里可以自动睿频到5050MHZ.

当它负压20之后，全核频率更是来到了恐怖的4955：

快更，我要看

这个测试结果和华硕rog主板的SP分是非常吻合的，SP高的，肯定全核频率高，也就是重负载频率高：
如图，这是一颗SP98分（78X3D最高100分）的7800X3D，它的默认全核频率想必在4850以上，所以当全核频率和最大频率接近的时候，它即便有两三颗核心睿频到了最大频率，其余核心也不必为此妥协，降频到4040去。因此他的降频记录会非常少，接近0：

刚才说了“当你的全核频率越接近你能达到的最大频率的时候，会发生的降频就越少”，体质好，全核频率高，固然可以不降频。但是，只要降低我们能达到的最大频率，一样可以让他不降频，比如说通过在电源计划中限制处理器最大频率为4850MHZ，同样可以让他不降频或者极少极少降频。有人就说，你降低了最大频率，岂不是性能下降？错！性能不降反涨，刚才说了，所谓的最大5050并不是全核心都到5050了，他只是少部分核心到了5050，只会对那些吃单核的古老游戏有提升，何况这是X3D。现在的游戏都是多线程优化，现在虽然最大只有4850，但是是全核心都到了4850哦！
而且5050这个频率不会再在核心之间乱跳!一会儿这个50，一会儿那个50，避免了因负载转移切换核心而造成的可能的顿挫，小卡顿。帧生成更为丝滑~。

说实话，不太相信你这个理论。这是我金银核负压18，其他核23的结果。

好贴精华，收藏再看！

当你限制最大频率为4850之后，对比之前不加限制的情况下，跑绝地求生同一个demo，low帧更高，更加平滑，而且平均频率更高
下面第一二张是限制最大频率为4850mhz，第三四张是不加限制的：

右边是什么软件

所以说，体质好的U，它的全核频率就更大，不仅能在平时睿频更高的频率，同时也比较少降频，卡顿要少得多，很舒服，我自己用过三个7800X3D，第二课惊天巨雷就远不如第三颗，第三颗不仅卡顿少，而且即便卡顿也是那种体感比较轻微的可以忽略的卡顿，意思就是游戏加加一关你就不太能感觉到。
巨雷的X3D呢全核频率特别低下，所以他跟能睿频到的单核频率之间差距就比较大，强行睿频上去会让其它核心“摆烂”降频，这就是PBO（精准超频）的机制，它机制如此。这也是AMD能保持较高能耗比的原理，因为它的的睿频向来只睿频一部分。体质差的X3D开负压更是雪上加霜。负压只是一种让部分核心升高频率的操作，并不能降温，pbo的机制是无脑跑满温度的，而且pbo负压开的越高，降频越是离谱，相当于就是要把一部分核心拔尖出来用，对提高平均帧有帮助，但是对帧生成丝滑度会造成负面影响，高负载游戏、高负载场景中表现恶劣甚至不如7700X，更不如intel。
非X3D的ryzen4，如果能定压定频，千万别用pbo。负载一高就卡顿。
关于有效频率以及降频的说法，AMD官方可以说心知肚明，他们在即将到来的9000系锐龙X3D上会改善这个问题，人家工程师早就什么都知道：

并且体质这方面的内容也得到了NGA大佬白猫的认同，他本人是撰写关于0.1%low帧和不跟手等概念的先驱，他应该是intel的拥护者，在这方面对X3D进行了评测：

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按楼主的方法进行了测试，我这颗最新BIOS里SP 94的78X3D频率是4825Mhz，而且温度已经接近89°临界值了