5.5号从中国飞到英国，在曼彻斯特落地后坐车到埃克塞特，记得那天只吃了一个三明治，两个水煮蛋，一瓶椰子水

5.6号早上睡醒了，很饿，到中午吃了生菜和三四片牛肉。附上图片

5.6号晚上去朋友家里吃饭，有吃米饭，所以那天不算正式开始生酮。附上图片

5.7号吃的是生菜和剩下的牛肉，附上图片

5.8号吃的啥忘了..

5.9号记得我中午蒸了一个蛋，还有吃蔬菜，由于我10号考试，所以压力有点大，到了晚上9点实在忍不住去买了一只鸡炖着吃（2.4斤总重）。附上图片。那天真的觉得这只鸡好香

5.10号考试，那天也是没啥状态，吃的应该是剩下的鸡。送吧友一朵小白花，祝愿你们减肥成功。

5.11号，也就是昨天啦，我称了一下体重，是198.2斤，我在超市消费了50镑，那个收银员态度很差。也是我吃的最饱的一天，有点暴饮暴食了，但还是坚持生酮的。从中午一直吃到了晚上，看到xhs还说晚上能看到极光，直到凌晨三点也没看到，哼！中午吃了蘑菇炒猪肉，还吃了奶酪，晚上吃了炖的猪肉。附上体重和照片

5.12，196.9斤。终于写到今天了，今天早上十一点钟起来的吧，每天早上我几乎都喝一杯咖啡，下午也是。现在是15.46，中午吃了生菜炒牛肉，还用黄油煎了两个鸡蛋，吃了一个牛油果和一点奶酪。我喝的饮料都是上面写着零糖的。（橙色的无糖芬达真不好喝，喝完嘴里甜味几个小时都消不掉。）附上体重和照片

生酮不是应该多吃脂肪吗？你这菜谱感觉是低碳，和生酮不搭边

5.13 195.9斤 大基数掉秤就是快。今天早上喝了一杯黄油咖啡，中午吃的是三文鱼，虾，还有三个煎鸡蛋，油放的都很多，橄榄油+黄油。还有水煮生菜我晚上应该是不吃了。附上图片和体重

长痘痘，可能是酮诊，就是以前身体排毒系统出问题，比如脂肪肝。解毒不完全，把毒素都往脂肪里扔。
燃脂导致它们跑到循环里
得好好整整甲基化系统

5.14 体重195.3。 今天下午考试，中午吃的跟昨天差不多，黄油煎的三个鸡蛋，加了葱在上面。一些虾，一块三文鱼，上面铺的是芝士，都是橄榄油➕黄油煎的，算优质脂肪。附上体重和饮食，祝我考试顺利，加油。

5.15 192.8