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关于有氧的阈值心率
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199511181116
小有美名
5
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最近加班多,断断续续骑,台子测了下FTP,159W,还是太菜了
,然后ICU我看了下阈值心率180,按ICU的心率分区,如果骑二区有氧,是不是心率得到145啊,但是我一般骑72的有氧心率一般只有130左右,所以请教大佬们,骑二区功率的话,心率该如何参考呢
送TA礼物
IP属地:江苏
1楼
2024-03-26 11:34
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一小黑龙
小有美名
5
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先不管心率,从你的功率看先按体感来多骑
IP属地:福建
来自
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2楼
2024-03-26 12:43
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生难死亦难
锋芒毕露
3
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100w 平均心率150下 最好140吧
IP属地:上海
来自
Android客户端
3楼
2024-03-26 12:45
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C4H6N2
富有名气
8
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200w出头点 之前骑150w 3小时 心率148。一个礼拜没骑现在150w3小时心率165。直接不看心率骑2区150w 无视。
IP属地:上海
来自
iPhone客户端
4楼
2024-03-26 19:35
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阿铤队长
颇具名气
6
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根据体感和解耦来,如果你骑两小时二区,很轻松并且心率从始至终都在130附近,那可以考虑增加强度,有可能是FTP偏低。如果心率到后半段会慢慢提高,说明强度差不多。
IP属地:浙江
5楼
2024-03-27 10:04
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