2024年4月15日（一次出体）
今天准备的任务有很多。希望在灵态中都记得，于是在睡前想了又想，这种心里活动过于大，使得困意推迟了，最后采用最简单的心里活动以不产生更大的心里活动让自然的困意产生，于0点左右睡着
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
执行技巧，10秒左右起效，开始分离，在分离时思考了一些事情，这是关于我戴了睡眠眼罩因此在这么黑的情况下，有点让我感觉到我很难让视觉变得清晰了（感觉）
想象趴在我右边的地板上分离，果然如此，我的视觉并不是那么清晰，这次并没有自然的产生我视觉可以很清晰这种感觉
我往床上瞄一眼，我堂姐坐在床上正忧愁结婚的事情，我像她表示不用担心，并走出门外，开始执行任务
我还是往这条路走，我想到先要获取到视觉逼真元素，因此我使劲看，清晰了蛮多（但仍然不是那么逼真）
我忘记了要去回想过去的记忆以产生正确的感觉（不仅是表面上的忘记，内心自然而然的也没有自动记起）
我也忘记了最开始的通过力度集中度调整心里的感觉以让视觉清晰，总之一切都忘记了，忘记的也包含维持自信感觉元素
我往右边走的时候，我看到在右手边有一个池塘，一只鸟捉到了池塘里的另外一只颜色漂亮的鸟，等我将注意力看前方时，这两只鸟在我前方追逐了起来
我开始思考，到底哪只鸟追哪只鸟，这怎么和我刚才看见的不同
我还在走，但开始回忆任务（表扬）。
我不知觉先思考着一件事情，我现在也不知道是什么事情（这是关于掉线的事情）
然后迅速产生感觉掉线，因此掉线
我开始执行技巧，但在这时候执行技巧，特别困难，脑子特别迷糊和对技巧的记忆忘记了很多
我开始简单的思考了技巧是什么，等我想到的时候已经有5秒后了，执行技巧的时候很难集中注意力（可以暂时认为是无法专注，心非常散的感觉）
必须强调的是尽管这时候心非常散，但仍然维持住了基础感觉，只要技巧相对那么好执行一会，我会立马再次进入灵态的
但就是执行技巧时脑袋里没有任何集中注意力，在5秒后的3秒后，我开始思考关于现在几点的事情，尽管掉线后执行技巧已经十来秒了，脑子也开始逐渐好使了可以集中注意力了，但仍然拗不过想看几点的欲望，起来看手机，大概5点40分
这下已经产生的某种活动，即便距离上一个rem在时间上很近，但实际上已经很难通过勾回上一个灵态了，要么就进行直接法要么就进行间接法（不论是靠近下一个rem或者等下一个rem然后进行勾回）
我准备好了执行直接法程序，期间无任何感觉产生，技巧也没有起效，断片睡着了
等我醒过来没有想起执行技巧，而是自然睁开了眼睛，然后看了手机6点44分，我开始记下来

2024年4月16日（两次出体）（一次为多次分离）
最近有些懈怠了，这么晚睡的原因居然是因为刷抖音！这对我来说可不能容忍，发现问题所在，于是轻松解决问题，昨晚于21点半睡着
第一次清醒
先但感觉睡醒这个姿势很不舒服，于是在半下意识的情况下，调整了姿势（什么叫做半下意识？这很类似于下意识的举动，但又通过有意识的决定）
随后立马执行技巧，在执行技巧的同时，我感觉到左手有点痒（想到可能蚊帐没弄好，被蚊子钻了进来）
又想听到风扇呼呼声，还有肚子疼（这是因为昨天吃了太多辣条缘故）
这一堆事情全部遇到一起，我执行技巧大约10秒，眼看无望，起来上了一个厕所，重新整理蚊帐，咕噜喝了一大瓶水
分析了这次失败的原因，还分析了原来这次是普梦醒过来的，我做了一个很有意思的梦：梦见我去以前的老家，学习出体，而由于有蚊子，正犯愁呢！
随后不久，我就看到全部都撘起了蚊帐，但这些都有人睡（全都是一些流浪汉）
我像他们解释到，等我学会出体会给他们一堆好处，请留一个位置给我…………
继续睡，等待下一次机会
第二次清醒（出体）（间接第二机制）
技巧在起效的时候可能已经是5秒后了，下意识分离后，我来到客厅的地上，跪下去，正准备执行跪拜程序（受过往学佛的影响）
但我在灵态中立马分析到，这大可不必。
然后我思考到我交代的任务：超觉和深化
我站起来，感觉掉线产生，立马掉线，速度太快了，我来没来得及反应
受此影响，我的感觉发生了很明显的变化，我觉得很可惜，很遗憾，因此灵态感觉迅速褪去（在掉线后又迅速褪去）
（以上发生在1秒内）
我开始执行应对措施，我先是执行技巧，告诉自己按照正常醒后执行技巧即可，但这时候肚子痛又起来作祟，于是又起来上了厕所，然后继续睡
第三次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
这次记忆丢失了很多，技巧仍然是过了好些秒起效，分离后忘记发生了什么，掉线后再次分离（这次掉线后仍处于灵态中，所以自然执行再次分离轻而易举）
然后就是被骗进入普通梦了
这次没有主动回忆任务【批评】
第四次清醒
应该被渴醒，执行技巧失败，然后看手机6点33分离，记下来准备上班

2024年4月17日（一次出体）
昨晚下班回来过了一两个小时一直喝酒到临晨5点，被教育或善意的谏言关于催婚的人生事情
有那么一会，真的被说动了，我知道个人情况，说动了只是暂时，回去又得开始自卑自闭，习惯了一人，不想接受承担相亲后的一堆责任（像类似于聊天，没事找事的聊天，约出来吃饭，乃至后面的见女方父母等等一切对我来说很麻烦的事）
现在落得了骑虎难下的地步，昨晚表面和内心似乎都已经答应了他们的人生谏言，现在总不能又说不，又耍小孩脾气，怎么像和我隔着有一代年龄且产生的代沟的人解释，我只是当时表面内心都接受了他们的人生谏言，而后续又因为一堆心里问题开始自卑自闭呢？
这是一场长辈对晚辈的人生谏言，和普通任何一场长辈对晚辈基于结婚生子的劝诫一模一样，前面我还能反驳几句，说说心里话，到后面基本都哦哦嗯嗯，其实他们说的我也未尝不懂。
我也想迈开心里的那一步。当然我更想学习灵态，这两者看似没什么冲突，但很明显在今天他让我分心了，主要是心里很烦关于相亲的一堆破事，这种困扰占据了我的一部分心思，以至于接下来我醒来都处于不坚定执行技巧的心里状态中，总是忧愁接下来的事，在这时候除非醒后碰巧处于间接第一机制（也就是醒后处于灵态中）否则很难再不是灵态中，努力执行技巧勾回灵态。
在5点到11点的睡眠中，大概清醒了3次
其中一次是上厕所，另外一次执行技巧失败，还有一次忘记执行技巧
由于晚上要上夜班，所以于14点再次进入睡眠，18点清醒，期间清醒了应该有5次，2次忘记执行技巧，2次执行技巧失败，一次执行成功（第一机制）
第一次清醒（出体）（间接第一机制）
醒后执行技巧并没有主动或者被动或者自动想那些事情，一下子就有感觉了，我只不过下意识做着强化之类的任务而已，随后进行分离，视觉非常不清晰，你会认为我会觉得这是状态问题吗？不，现在我永远不会认为这就是状态问题，这绝对就是我内心感觉的问题，我并没有察觉到我自己有突破了基于视觉的抑制，内心也不相信自己能够看清楚，我一边走出一边思考任务是什么，我想到了超觉还有深化，但是我没有想到视觉深化，我忘记了视觉深化的所有细节，内心也没有自动的获取到基于视觉的逼真元素，所以视觉不清晰非常正常
接下来很快就掉线了（感觉掉线），我忘记怎么就掉线了，然后我执行技巧，我告诉自己要按照普通执行，我执行的时候想到我有两种技巧要执行，一种就是晃手类的技巧，一种就是焦点移动和仔细看的技巧，但一时半会我不知道怎么执行。脑子迟钝又无法集中注意力，这时的我就像个傻子一样，我过了几秒后主动放弃技巧执行，起床上厕所，并再次进入睡眠
我现在写的时候看了时间，觉得其余几次要么忘记要么执行失败，我想写这些，但时间太晚了，略过吧

2024年4月18日（两次灵态未分离）（尝试新技巧）
今天转班后的首个夜班，由于生物钟因素，下班后洗澡完很快就睡着了，在上班的时候，我还训练了晃手技巧（并不是提高成功率，而是提高在意识最少的时候也要准确执行这个技巧，因此这个技巧在醒后最开始执行的时候要保证最前1秒要尽可能容易）
12点之前，由于默念影响生物钟的因素，我醒了两次，在这两次的其中一次中，我并没有很准确的执行技巧（总是还需要考虑大约2秒，知道要执行技巧，但无法立马执行），另外一次情况类似，但可能由于有一个地方突然好痒所以不是那么专注于技巧，因此都是失败告终
醒来后分析了因素，重新进入睡眠，再次醒后仍然失败，这次无论如何我都要学习新技巧，说实话我真是受够晃手拍手搓手这类技巧，当不处于灵态中，执行十来秒是一个难题（假定需要以爆发力执行程序）
说干就干，我只想到了强制入睡技巧和焦点移动之类的技巧（这是最近经常考虑的事情）
强制入睡技巧我知道怎样执行，那焦点移动要怎样执行呢，不处于灵态中要怎么执行呢？这是在不处于灵态很抽象的执行，它不像晃手这类技巧可以想象一点点真实或者往真实想象度靠，最终选择了就想象起身往右边看，这个动作比较好执行，好了确定好了！一边执行强制入睡一边执行该技巧，等待下次机会
第四次清醒（灵态未分离）
立马想到了技巧，于是立马执行技巧，全程没有任何现实感觉（从现在分析，一定是处于灵态中的）
技巧被我内心感觉抑制了，我认为没有起效，而实际上已经起效了，即便我没有产生眼前视，但是我在这时已经具备直接焦点移动的机会了（只有处于灵态中才能做到这点的）
我一直按照这个动作看，但一直看不到，这让我觉得失败了，但我依然觉得这可能会成功，这是我从这些感觉中判断出来的，但始终没有产生眼前视，直到我睡着了，这过程可能不到20秒吧！（现在分析：下次遇到这种情况直接焦点移动，别以看到作为技巧起效为标准，因为这会产生抑制）
第五次清醒（灵态未分离）
同样立马执行这两个技巧，这时技巧仍然处于灵态中的，但是我认为要产生眼前视才算起效，所以我一直执行这个技巧，但眼前视最终都没有产生，但是我产生了脑海视，我知道我在做什么，而且做的这些在脑海视显现了出来
这次我一直认为我处于灵态中的，但对这技巧很不熟悉，不知道接下来怎么做（尤其当这个技巧实际上普遍认为要产生眼前视才能算起效的时候）
我还是执行着这个技巧，慢慢了就开始做梦了（我确定这就是生理状态下的梦）（这些也都是额外感）
我在执行这个技巧失去了一些意识后（可能没有执行这个技巧了） 我突然感觉到有三四个人压着我，他们在我背上谈话，而我没有任何做法。
记忆中，我还去手机查看了关于压床时脑海中看到了东西并不是眼前看到的，而是一种全息即视感，我在看到这个帖子的时候心里在想，这是一种大脑迫不得已为了合理化发生的一切而创造出来的一种视觉模式（这个我在过去分析过，没想到在梦中仍然总结出来了这个，看来记忆的满深刻）
接下来的清醒就是被叫醒吃饭，然后写下来准备上班了

2024年4月19日（一次出体）
下班后，立马睡觉，澡都没洗，因为困得不行
第一次清醒（出体）
不知道到底是一开始就有感觉，这里催生出好几个定义，如果按照醒后没有感受到现实感为标准，会有这处于灵态，而技巧无起效感觉，或者处于灵态，而技巧有起效感觉，或者不处于灵态（有现实感），技巧无生效感
（这很像我最开始定义的轻度灵态）通常醒后没有感受到很强的现实感，那么都是灵态的一种，只不过有时候处于轻度灵态中，可以轻易的专注（至少不像现实感那么强的时候无法专注）
我开始按照学习新技巧的操作流程，直接转一个身盯着右边桌上，首先我必须分析出来的是，这时我是没有现实感
（我不太确定该技巧的执行是否比原来的技巧更容易感受不到现实）（假定就是这样的话，那么就太好了）
但是技巧我可以确定没有起效（我以前说过了，技巧起效需要根据大脑回想率，以上只在轻度灵态中或者处于中间态，如果处于深度灵态，那么所有技巧都会起效，不根据大脑回想率）
这时我仍然忘记尝试进行焦点移动（也就是第三模式分离技巧）
我开始进行原来的晃手拍手和搓手技巧循环，然后技巧起效后，随后分离（这就是为什么有上面的分析）
后面忘记发生什么了，我估计分离后很快就失去意识睡着了
第二次清醒
直接醒来，感受到身体很痒，起来洗澡，完毕后，开始简单强制入睡和新技巧练习，继续入睡等待下一次机会
第三次清醒
我忘记了执行技巧
第四次清醒
被叫醒吃饭

2024年4月20日（一次出体）（两次灵态未分离）
9点左右睡着
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
意识清醒后立马就想起要执行技巧，几乎是同一时间（这很正常），想起用什么技巧大概1秒，执行技巧在想起技巧时几乎同一时间，转身往右边看，但是没有起效，立马想起要进行移动，于是进行移动，但发现移动不了。
我本来以为我只是对转身看不熟悉，所以无法利用该技巧勾回灵态，一直都没有尝试移动，但是今天一试，仍然发现我对此勾回灵态无任何熟练度（大脑无法自动回想过去的感觉）
以上建立在第二机制中，并不是醒后就处于灵态中，如果处于灵态，我直接移动非常简单的，我对任何技巧熟练度都很高（这里指的是灵态中让这些技巧都有感觉）
上面简单的思考了一会，立马进行晃手拍手搓手技巧循环，大概在5秒后起效（在一开始执行基本就有靠近感）
然后进行分离，但分离后做的一切全部忘记，一干二净（我最近几天的注意力全在勾回灵态的技巧选择上）
因此对任何一切都毫无兴趣，这次也没有因习惯或者其它原因导致出体后意识清晰或者愿望式任务等
我在灵态中开始分析，我或许无法通过转身移动焦点这类获取靠近感（而靠近感是勾回灵态很重要的一个因素）
我又开始分析，不知道这类技巧到底能不能比原来的技巧能够更容易获取靠近感（假设学习到任何一个同等地步后）
最后我得出的一个结论是，搓手晃手拍手这类技巧有真实感，有一个明确的对象可以去提供参考和执行，因此容易通过练习产生靠近感，而转身看这类很难通过上面的模式进行练习，所以很难获得靠近感
于是我下定决心先放弃新技巧
（这些分析都在灵态中进行，实际上都没什么毛病，因为这些我在白天中也有分析，只不过灵态中获取这类记忆并赞同了而已）
第二次清醒（灵态未分离）
直接就开始晃手拍手搓手循环，技巧起效后，我没有想分离的事，而是思考关于这些技巧的真实感到底是怎样的，第一机制和第二机制的区别，然后我总结出了关于区别这类的一个名词叫做“一浅二重”（现在分析很抽象，但灵态中我认为十分合理），也就是说技巧没起效时在醒后有可能是中间态时这是一浅，而醒后仍处于灵态则是二重
然后就是我一直思考这些，突然我就思考到了关于掉线的事情，然后过了没几秒，我就感觉这可能要掉线了，立马产生感觉掉线，于是立马掉线
掉线时我还一直默念着这个“一浅二重”（要是没有这样子，我现在绝对不记得这几个字）
现实的分析要比灵态中的分析思考到的点多得多得多，基本不是一个纬度的
这次醒后，我玩了一会，继续入睡，等待下一次机会
第三次清醒
这里我做了好多梦，但现在全部忘记了
醒后我第一想法是，我刚才做梦了，但我感觉我好像没有正常练习间接法那样意识消失得很深（这种想法给我带来的是我可能无法勾回灵态了）
我知道这种产生产生意味着什么，我想做着什么来改变这些想法，但一时忘记了该如何做，执行技巧时内心更是顺从了自己的那个想法，于是根本无法起效
我分析了失败原因以及提供解决方法，这时候的解决方法就是通过默念“我可以的”然后再次认真执行技巧，就可以改变最开始的那种想法（其实这适用于很多情况，那些因各种原因想到这可能无法进入灵态都可以这样做）
第四次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
我先是顿了一会大概1秒，然后立马想到这可能无法进入灵态了（这很有可能受了上次清醒的暗示，因为正常来说，顿一秒对我现在来说我不会产生那种想法的）
我默念我可以的，然后开始进行技巧，我可以判断出这已经是有靠近感了
技巧会在几秒后起效，然后等到准备起效的时候，我爸敲门进来叫我吃饭了（他先是轻轻敲门）
我还一直默念我可以的，因此感觉没有褪去，我知道这时候我仍然可以进行分离，但是我爸又开始问我醒了没有。这下糟糕，感觉直接全部褪去。

2024年4月22日（两次出体）
喝了点酒，大概10点睡着
第一次清醒
忘记执行技巧，看了手机，差不多16点，才反应过来没有执行技巧，于是闭上眼睛，开始执行技巧，但没有起效，大脑通过上面的动作已经觉醒，即便从时间上任然很近。
我放弃这次机会，我简单的试了一下直接法，没有微小的靠近感，心里也不是那么平静可以支持我执行技巧，于是进行模拟练习（这次都是默念，没有提醒任何任务，全部都是默念，因为我察觉到如果我这时候想任务提醒其它，会睡不着，我此刻大脑是很活跃的，我不可能任由其活跃下去，因此简单的默念这种及其微小的心里活动可以抑制较大的心里活动例如想些有的没的导致焦虑或者其它更大的心里活动而让困意较晚产生），然后等待下次机会
第二次清醒（出体）（间接第二机制）
我立马想起了灵态，于是开始执行晃手，但我察觉到心里有些排斥，于是默念“我可以的”来解决简单的心里问题，我可以感觉到好转，或者这不是解决心里问题，而是原本由于被技巧执行没有准确执行而造成的心里问题的这些时间而造成的心里问题突然被这个默念填补了进来，这应该是双重作用，替换了原本被由于技巧执行因各种原因导致的心里问题，还有通过这话回忆到了过去的成功的心里，因此产生了较好的心里，使得可以支持正常的勾回程序
我开始执行晃手，大概2秒，我仍然想不起接下来的循环技巧，但我想起了转身看这个技巧，于是我做了这个技巧，然后我内心思考着，这或许可以增加一些我现在不知道是什么率的东西，我能够确定的是这个技巧执行时没有任何靠近感（大脑对该技巧基于回想率很低的因素），技巧也没有起效
我换回原来的技巧，这时我就能够思考到了其它的循环技巧，于是开始循环，几秒后，靠近感产生，再过几秒，技巧起效，我开始分离
这里发生的任何一切，我不记，我只能说我忘记了很多，我也没有进行主动回忆任务，也没有通过其它记忆形式想到有用的任务
【批评】
但是掉线后，这个过程我现在是知道的，我忘记了因什么事件掉线（但最根本质都是感觉掉线）
因此我有意识的学习多次分离这个程序
首先，我准备再次执行技巧时，我是没有注意力的（不知道为什么，我是完全没有任何注意力集中力的）
然后我注意到我无法集中于技巧上，我心里产生了一种感觉，于是这种感觉会导致，有这种感觉慢慢褪去，但是我注意没有现实感，这时我完全可以断定，这就是大脑模拟感觉褪去，而实际上我仍处于灵态中，我知道这个现象，我已经观察过了大脑模拟感觉褪去，而如果没有强烈的现实感，那么仍然处于灵态中的，即便是轻度灵态，但这和最开始的定义的轻度灵态有歧义（最开始定义的轻度灵态是没有现实感，但可以进行简单的专注，这应该可以考虑将后者去除了，因为从这两者看，轻度灵态也可能无法进行简单的专注这是由于一些原因导致的）
我知道我仍处于灵态，但无法集中注意力，这时候我猜如果我分离也是分离不出去的，因为深度仍然不够它甚至不支持该技巧生效元素，然后记忆就断片了。
第三次清醒【直接机制】（出体）
尿意过重，执行技巧没一会就放弃跑去上厕所，回到床上，开始执行技巧，看看能不能平静下来，看看大脑此时活不活跃，发现良好，如果不困，大脑又能轻易平静下来，那么这是练习直接法的好时机，由于我能够发现很轻微的靠近感，我每次总是可以在这个时候，发现到靠近感，我执行技巧时，总感觉我在接近灵态这种感觉（也是一种技巧要慢慢起效的一种感觉）
果然不久后，我现在去回忆，应该意识没有丢失，但有进入某种状态。
我习惯性分离后，然后我忘记发生了什么，最后的掉线是，
这里没有主动回忆任务，也没有因其它形式想起最近任务【批评】
我跑到一个儿时打电子的一个地方，我看到了一个美女，我开始贴近她，然后我想着这到底会不会掉线，于是这种想法让我产生了感觉掉线（这想法未必会产生感觉掉线，也就是这想法未必会掉线，只是这时我产生了感觉掉线而已）
我开始执行多次分离程序，但失败了，我还是集中不了注意力，我说实话，我本来以为最大的问题是心里问题也就是真醒诱导（所做的一切都是认为自己已经醒来了，于是就真的醒来了，什么感觉都不会存在），但现在其实我已经基本有能力解决这个问题，甚至都已经形成下意识解决了（不依赖主观意识）。但这个集中注意力是真的难。
也就说我已经能够以平常心态执行多次分离程序了（甚至认为已经仍然处于灵态）但却无法集中注意力于技巧
这就是为什么那天我愿意换成转身看这类技巧，但发现这类技巧我没有靠近感，只能处于灵态中才能执行，无法在灵态之前的某一个好状态执行（支持勾回程序的状态）
于是我想测试能否只在多次分离程序的执行转身看和接下来的焦点移动技巧，但最近总是忘记，还一直使用正常的醒后这类技巧，只能等下次记得了

2024年4月23日（不关乎今天的分析）（下）
许多人只懂一点点
只懂得感觉系统知识里面的一丢丢
例如它能够区分深化是深化，维持是维持
或者某种例如显意识太高不会掉线
但之所以感觉系统是一个系统，就是因为感觉系统里面所有一切都可以用感觉系统里面的名词解释
感觉系统对深化梦境的技巧是
任何一切技巧都有深化梦境的作用，如果你只是想看这些技巧都有什么的话，那么灵态书籍都有写，以及你在其它人看到的那些都可以
但是感觉系统认为
这些只关注技巧是不够的，无法形成一种稳定的可控的深化（一会能深化，一会不能深化）
要关注技巧执行内心产生的感觉
深化梦境包含很多类
这里专门举例子视觉深化
视觉深化是获取到了视觉逼真感觉元素
1，自信感觉元素
2，普通感觉元素（用简单的解决抑制原理）
是不是开始听不懂了？
我说了，如果是要技巧，那么书上一堆，任何人都有技巧，这些都可以用
但感觉系统需要根据技巧产生的感觉（这种包含各种细微感觉做基础）
才能理解
我其实以前讲了很多视觉深化的东西，这些好多好多，现在要我一下子讲起来，在场的人都会懵逼
视觉深化：1，自信感觉元素
你觉得环境可以非常清晰，那么环境就可以非常清晰
这种元素想要稳定获取或者总是下意识获取需要学习其它元素
让其经常产生视觉逼真，然后就会导致心里感觉上，总是会认为环境会非常逼真，因此下意识产生自信感觉元素
基于视觉的逼真元素2，普通感觉元素
首先我们要理解，我们可以用简单的看就能够让视觉变得无比清晰，就好像你用触摸就可以有触觉一样
这依据人类的自然习惯
然后呢，当我们仔细看的时候，通常我们内心想要看的更清晰（一部分时候，确实会让变得清晰，而另一部分时候，通常会反作用）
为什么会出现反作用呢？这就是感觉抑制，（你的内心感觉认为这不会起效，于是环境没有变，甚至反作用）
那么怎么解决呢？
通过力度调节和心里愿望调节，解决这些抑制
以上只是一种简单的方案
当这种抑制逐渐被解决后
视觉会呈现类现实这样逼真
以上在前期（在没有形成下意识获取第一元素内）
需要不断的获取到第二感觉元素
需要理解“抑制”，如果没有“抑制”的存在，我们天生都是最完美的控梦师
抑制存在于各个方面中（在意识清晰下）
我们要做某件事请，无法做到，这都叫做抑制
我们看，想要看清晰，但没有清晰，这就是抑制
试想一下，在梦境中，怎么能够想要清晰而无法清晰呢？
这就是感觉抑制
当我们看的时候，内心获取到的感觉元素是：无法清晰
以下只基于视觉
自信感觉元素，通常在没有学习下，也会被动产生。这是因为记忆的缘故
但这里的自信感觉元素详细区分又包含两种
1，简单直观的自信元素
2，不是简单直观的自信元素（通常被认为下层感觉，就好像在梦境中我们能够走动一样，不需要自信，但需要下意识的认为）
但在这里
这种非常被动的形成，其实是不适合大多数学习的，因为这种叫做运气
谁知道在学习过程中，受到各种书或人或者各类观点形成的某种特定记忆而造成的被动习惯（即下意识认为视觉逼真）
但通常这会在各种失败后，会逆转原本的习惯心里，也就是说他不会那样下意识的认为了，这通常就会导致放弃（实际上这不仅局限于视觉感觉元素，还适用于如何进入灵态）
于是我才说感觉系统是实现最稳定，最可控的各类感觉
感觉系统为什么说是一个系统呢？这就是因为他是一个系统，而不是某种单但没有被运用或者整合的知识，就好像所有人都知道梦境发生的一切都是你认为断定的，但却没有提及到抑制，一堆做法仍然不涉及内心基本感觉
这我也一开始就说了，能够整合起来，才是最重要的，才可被用于训练可被用于解释所有情况，单一的总结出某种观点，实际上，这一点都不稀奇，整合才最牛逼

2024年4月24日（一次出体）
不知道要怎么形容今天这次的灵态经历，我一直认为，视觉中的亮度很难达到现实的地步，或多或少有些差距，但今天的经历让我测底改变了我的想法，我的视觉只能说和现实一模一样，尤其是在亮度这方面也一模一样
（而且这是正中午大太阳的亮度）
于11点左右睡着，18点才第一次清醒，工作太累了，身体和大脑太需要睡眠了
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
顿了一会大概3秒吧，才想起技巧，开始执行技巧，这时我想起的是，别怕，顿一会也能够进入灵态，我是有经验的（这种想法是一种感觉，可以让接下来的技巧不受心里因素问题干扰）
执行了一会技巧，我还是不能够确定这是否起效，因为没有靠近感的介入，我似乎觉得动了肉体（我在思考，到底有没有动肌肉，这是大脑模拟了肌肉吗？）
我怎么还会有这种错觉呢？我直接进行移动，这刚开始没用，我无法这么做，我意识到这是轻度灵态，而不是深度灵态（相对来说的）
于是在次执行晃手技巧一会，还是一个样子，感觉没有强化一样，这次我直接在小白桌那里想象活动进行分离
从意识过去的那一刻起，我就知道这处于灵态中了，这就好办了，一旦知道我处于灵态，我内心就会很自信，我钻进小白桌里面，用手摸小白桌，视觉因主动看而出现后，我一边走出去，一边回忆任务（表扬）
我想到了视觉深化和超觉，但我觉得一会再做超觉
我内心出现了一个想法，我下意识思考了这会到底是哪时候，我觉得这会应该是大中午（这种思考是很表面的）
于是我内心感觉到，这会应该是大中午
我打开门，我右边的太阳很亮（不符合现实太阳的位置，但灵态中没有意识到，这太阳位置和我之前学习超觉时出现太阳的位置相同，我内心感觉是太阳会在这里出现的，因此太阳在这里出现）
我眼前大概就和正中午的亮度一样吧，我灵态中分析这亮度就是和现实一模一样了吧，我现在也是这样分析
我只是看了一眼太阳，我就觉得在看多一两秒，我的眼睛就要被照伤，这个太阳亮度在我这种想法上，变得更加明亮
由于灵态的性质决定，允许存在只是太阳亮，而环境不亮这种不按照现实法则的需求
但我很明显，在我看到太阳亮的之前，就觉得眼前也会非常亮。
我开始兴奋，和开心，你会觉得我会掉线，不，我没有掉线
（这次的视觉逼真，仍然是我内心获取到了视觉逼真感觉元素，这毫无例外了）
我在想起任务的那一刻，我的想法就是我能够让是觉得变得非常清晰（因为这种感觉在多次体验后，直接获取了，而且这是一种下层感觉，当然没有那么下层，或许可以说是中层感觉）
我走到门口大概5米的位置，看到两个女人正在玩耍，首先我的意识非常清晰，我甚至在感受亮度如此真实的同时想着我要怎么让她们主动配合我
你可能会想，不能分析，分析了她们就不会过来了，不好意思，我就要分析，我就要多想，我就要思考，我知道我需要产生怎样的感觉，为了方便，我甚至不需要任何活动技巧，我直接这样想：她们是npc，会配合我的
于是她们直接走了过来，坐在台阶上
我撩起她们的裙子，我正思考着要怎么进行下一步时，发现她们没穿底裤，于是我用嘴舔（下面真的太干净了）
我还一直在思考，这怎么会掉线呢？不要再受过去的那一堆观念影响了，我这里面一直在思考，右边比较黑，左边更白更干净一些，所以我舔左边的多一些
就是这样做了好几分钟
我站起来，站起来的同时我还在思考，这会不会仍然很真实呢（尤其亮度）
果然还是一样很亮（仍然是内心维持住了这个视觉逼真感觉元素）
我这时起了一个想法，这种想法演变成了一种适合它的感觉，就是我想将这些记下来（这是想法），然后我内心自动的去生成适合它的感觉，于是这就产生了感觉掉线，即便我还不想掉线，但仍然止不住这种感觉
我掉线后，我开始执行技巧，但没反应，我内心仍然在想要不记下来吧，今天亮度这么高，这的很兴奋。（这种感觉使得我所做的变成了真醒诱导）
除非我能够立马转换掉这种感觉，并用正常心态（就像正常醒后那样的心态），而且要足够快，不然时间过得越久，勾回灵态所要付出的努力就要更多（专门针对勾回灵态这一要求）

2024年4月25日（两次出体均多次分离）
今天本想接着睡的，但我还是先写下来，因为我担心会忘记，今天的灵态经历很长，我的研究对象仍然是关于不同记忆下的深化与维持，现在是12点
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
技巧没过多久开始起效，这时开始思考分离技巧，这里的分离技巧非常费劲，我一股脑的认为我需要看清我现在的位置才能够分离。这里获取到了一些记忆（关于我能够看清晰的一些记忆）
于是我这时知道我能够看清晰的，我是有经验的，这种记忆产生了一种实时感觉，即我能够看清晰
于是环境立马变得清晰，我已经可以走动，我走出去
打开大门前，我回想任务（表扬）
想到的是深化和维持
关于深化的只有一个记忆：我能够让环境清晰
关于维持的也只有一个记忆：我可以维持很久
于是这产生一种感觉（基于视觉深化程度的感觉）
我打开大门时，环境大概有90％这样的真实度，但亮度没有达到现实的水平
（这仍是在灵态中分析的）
当我这样分析时，是没有获取到我可以达到完全逼真这类记忆的（你没有猜错，要不我怎么会说，每次灵态记忆都是不同的，为了让这些感觉按照习惯性学习或者掌握，只能够不断的通过回想任务形式记得或多或少，然后实现这些感觉，进而养成下意识习惯）
我玩了蛮久，但那些不记，没什么意义
掉线后，再次分离
我的关于深化记忆就出现了偏差，但维持方面的记忆仍然认为自己很厉害（其实维持我并不是很厉害，但突然就觉得自己很厉害）
我在灵态中分析我当时的视觉是：我看到的范围变窄了，我试着睁大眼睛看，但仍然如此，环境真实度大概只有70％左右
（我这时的对视觉深化记忆是很离谱了，我没有获取到那些我拥有的那些记忆，也没有获取到我能够通过单单只是看在不获取自信类感觉下只是普通抑制类感觉就能够让视觉变得清晰，这些都忘记了）
但即便如此，视觉仍然根据实时感觉演变（而实时感觉被记忆影响着）
这次大概是分离了三次，每次都蛮久，后面对视觉深化的记忆其实是荒诞的
对我来说，我想体验就像现实视觉那样（现在仍然是视觉深化感觉学习的前期，并没有养成下意识的感觉视觉逼真元素的后期），我就必须获取到正确的记忆（不论是哪类感觉元素，支持自信类或者普通类的各种记忆都可以）
第二次清醒（出体多次分离）（间接第一机制）
醒，技巧直接起效，翻身分离，没有主动回忆任务【批评】
我来到外面，这里有一座单独墙壁，***引到了以至于我想做了关于此事的愿望，我像走平衡的走了这座墙壁，在一拐角处，我看到了另一人出现，我想着这会影响到我，于是将其定住。
后面又来了很多人，这时我看到眼下的卡牌，下意识认为这卡牌可以定住这所有的人，于是拿起来将这些人定住
好吧这些都没有什么意义，但我仍在里面玩得不亦乐乎，掉线后，再次分离，仍然在玩，里面的我是玩得很开心了，但现实的我并不满意，这什么都没有学习到。
第三次清醒
被叫醒

2024年4月27日（四次出体）
下班直接睡（昨天睡太少了，困得不行）
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
睁开了眼睛，动了身体，嘴巴左下角和右手特别痒（没有洗澡的缘故）
立马执行执行技巧，这是我第一次在这种痒的情况下，技巧还起效（要不是醒后处于轻度灵态中，让我处于心里状态良好，我恐怕摆脱这痒感）
技巧起效后，我用起效的那只梦手，狠狠的打了好几下痒了嘴巴，发现这样子是有用的，确实不痒了（这原理有点奇怪，我都怀疑这种痒感是额外感了）
距离如此之近，即便该技巧利用了创建设定也接受了这个设定，也很难摆脱生理性的痒才对，右手还在痒（至少在分离后的两秒仍然在痒，后面则没有注意因此没有发现痒了）
分离后，我再次走到大门那里，开始主动回忆任务（其实今天我有交代新任务的，但是没有想起）
我想起的仍然是只有深化和维持（为什么我经常能够想起这两个，因为最近经常做这个，所以深刻记忆导致习惯性使然）
我想起深化，并不是说我能够仔细回忆过去深化的详细经历，我只是想起笼统的我有深化成功的例子而已，因此这主要还是因这种想起，所以我内心产生了一种感觉：即我现在仍然能够深化成功（我要的就是这个，经常获取这种感觉，让其成为下意识的习惯，增加全部的自信）
我想起维持，又想起了什么呢？仍然如此，我想起了我有能够维持很久的经历（笼统的，而不是详细的每一次），仅此而已
因此我仍然获取了一种感觉：即这次仍然可以，尤其我想起了所以一切都不会导致掉线，我不断的强化这些记忆和感觉
我打开门，这时是夜晚，即便仍然很清晰，但没有大中午的那种亮度，我忘了这个，在内心的那个感觉获取时，没有添加这个
我一边像前走，看到前面的那栋楼，我就因其产生了愿望，我想进去看看，这里面有一个人，我想和她做爱
现在是夜晚，门都是锁住的，锁的很死，我心想，看来是我产生了这个愿望，因此产生了某种实时感觉，而这种实时感觉，使得小潜开始防备我，我一时没想起对抗，也没想起要改变实时感觉，我只想到了一个折中方案，那就是爬上去
我爬上去，发现都锁的很死，这窗户都有很厚的铁皮挡着，我一直爬到了顶楼，看到这里防守有些薄弱，这里只是不锈钢挡着，我用手将其撕碎，跳了进去
她就在这个房间睡觉，我撕开被子，开始行事，她说不要
我突然想，这么真实，万一要是现实可就惨了，可是我仍然想着我刚才明明出体来的，不用理会她的说话
于是继续强上，我一边思考如果这是现实那样该怎么办，她一直在说过迷惑我，我意识有些迷糊了，最后被骗了，我开始忏悔，我不该做这事，进入普通梦
…………
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
这次遗忘了很多，意识清醒后，我执行技巧，技巧一下子就有很大感觉，接下来我感觉到一只猫走了过来，这是一只黑色的猫，我认为黑色的猫不应该被视为邪恶的象征，那些都是迷信
（为什么呢？因为我的记忆有着上一个梦境的记忆）
然后我就看到了，我眼前有好多只黑色的猫，还有好多只白色的猫，颜色形成很明显的反差，黑色猫的眼睛散发出邪恶的眼神，我开始动摇了，莫非这真是邪恶的代表？不对，这是实时感觉导致的，现实并不是这样的、
我又开始分析一些东西，但全部忘记了，也就是技巧生效时，我看到猫后（这应该说是分离了），位置不是在床上
没有主动回忆任务（批评）
第三次清醒（出体）（间接第二机制）
技巧应该在10秒左右开始起效，我分离后，开始主动回忆认为，这次我只想到了维持，也就是我能够维持很久，而我又想到了过去我飞天很容易掉线，但是我知道现在的我必须要测试一下
我直接一飞冲天，飞到天上时，按照以前大概会在看着这天空时，大概5秒，环境会因为没有参照物，而变得模糊，然后习惯性联系而产生感觉掉线
而这次，持续飞了好几十秒，环境都没有变模糊，我往下看，一切都变得及其微小，我仍然一直往上飞，我飞到了云层中，我突然想起了这些云层有几吨重（可能是看到了白天的一些科普视频）
于是我可以站在云层，然后可以走路，我脚底像是踩上了厚实的棉花。我左右观望，看看有什么东西，但发现没有，一望无际的白色厚实棉花
然后接下来忘记了，我想不清楚还发生了什么。
第四次清醒（出体）【直接机制】
梦的结尾醒来，但技巧仍没有起效，我看看了手机，17点多，继续睡，但困意不大，我一直感觉自己没有睡着，不一会儿，我发现我头顶上有3个风扇，我仍没有感觉到奇怪。
我往前面看，发现我能看到东西，这直接让我确定处于灵态中，我开始以焦点形式移动。
我从窗户移动到外面很远的一个地方，看到的东西全部忘记，就是正常的街景而已。一直移动
直到被叫醒吃饭

2024年4月28日（一次出体直接机制）（一次灵态未识别）
11点左右睡，于17点醒
第一次清醒 （出体）【直接机制】
技巧无感觉，我的左手特别酸，还想拉尿，在这种情况下，根本无法专注，必须指出的是，这次清醒时，我并不是仍处于灵态中的，如果仍处于灵态，即便有上面那些痛楚，也能够让技巧起效
在醒后不是灵态中，就必须要足够专注，技巧才可能会起效（假使足够专注，还无法起效，那就大脑对该技巧熟练度的问题）
此时仍然十分困，但技巧执行10来秒失败后，我就没在执行了，准备等下一次机会。但一直睡不着，很困，但睡不着。左手特别酸，我躺床上半小时，才说服自己跑去上了个厕所（因为困，才需要说服自己）
这次躺回来，我执行技巧，发现有靠近感，我觉得那么这次应该可以在意识消失之前进入灵态了，于是一直执行着技巧，等待起效
我一直觉得自己绝对没有睡着，但突然发现自己看到周围的一切了（额外感：脑海视）
根据昨晚的经历，我认识到这就是一种额外感，于是我开始焦点移动，我确实能够移动起来，我移动到大门那里，想着这肯定就是灵态了，不然我怎么可能能够移动
我在大门前思考的时候，梦体就被动出现了，以下便是梦体的操作方式了
我走出门，看到一个小朋友过去了，这里正准备吃晚餐，这是我内心的想法
我想着必须做些不同的，于是我走进去和他们一起吃，但为了表示梦境的自由和我具有绝对的上帝性
我专门找到一个美女，和她挤着做一个位置，她刚开始想躲，后面我不断的确定自己内心的感觉（可能也就2秒）（也就是我具有上帝属性，一切都得听从我内心的感觉）
于是她就正常座了下来，我顺手又将她揽了过来，座在了我的腿上
我这时的感觉，就是突然感觉很爽，然后就醒了。
我并没有认为我可以坚持很久，深化维持全部的相关记忆全部都没有，假设有维持的一丁点记忆，然后产生的感觉，我都不会掉线
未主动回忆任务【批评】
未主动执行再次分离程序【批评】
我觉得我掉线了，实际上并没有掉线（现在分析），至少掉线后仍处于轻度灵态中，因为掉线后我没有很强烈的现实感
我忘记我做了什么，总之没有执行再次分离程序
我开始做梦，但是我忘记了
第二次清醒（灵态未识别）（间接第一机制）
我意识到该执行技巧，这时我一直认为从没有睡着（要不是现在写的时候发现是有做梦的，我会认为我全程没有睡着）
我并不是以间接法的执行方式执行技巧，也没有间接法执行方式时的心态，我就认为我只是走神了，要执行一下技巧而已
技巧没有起效（其实已经起效了，只不过我执行的力度太低，以至于起效不是很大，以我的经验，其实是可以发现起效的，但是在此时，我的记忆是有被抑制的，所以没有发现但这明显的起效），但我听到我爸做饭的声音，然后我弟进来了，跟我探讨一些事情（忘记了）
在然后就是一段时间后，被叫醒吃饭，和写下来

2024年4月29日（两次灵态未分离）（一次出体）
11点左右睡
第一次清醒（灵态）（间接第二机制）
执行技巧，告诉自己可以成功，安心执行技巧即可
技巧在10来秒开始起效，我知道起效了，但是一时之间忘记该如何执行分离技巧，我脑袋里突然想仔细看看这些生效到底是什么感觉
我在那时回答：这是一种像虫子伸缩的感觉（很离谱对吧，我现在也觉得分析的非常离谱，但灵态中，我四处分析，都认为这种感觉像虫子伸缩的感觉）
而我脑袋里开始出现好几个人和我说话，他们分别和我谈他们是什么样的感觉（讨论的什么我忘记了）
虫子那个记忆，要不是我在灵态中一直跟这些人述说，还有下一次清醒后，专门多记忆了几遍虫子的记忆，怕也是要忘记。
跟他们讨论，我就忘记了分离，但我仍然知道自己在灵态中，直到意识消失
第二次清醒
醒后，下意识回忆上一次到底有没有进入灵态，一下子就想到了刚才的那个记忆，于是对虫子这个事情多记忆了几遍
未执行技巧【严重批评】
第三次清醒（出体）（间接第二机制）
执行技巧，过了几秒起效后，分离，然后又跑去做爱，做到一半掉线（不记）
未主动回忆任务（批评）
未执行深化和维持（批评）
第四次清醒（灵态）（间接第二机制）
我执行技巧时，技巧起效后，我知道他起效，我看了一眼，我知道自己带了眼罩的，觉得特别黑，这种就产生了一种实时感觉：我很难看到东西了
于是我就分析，我这次很难分离了（分析的特别离谱，我如此丰富的经验，这些记忆一点也没有想起，哪怕只是觉得自己经验丰富也可以，但这些记忆全无，我就认为自己很难分离，因为我获取到的记忆是，我要通过看分离，而眼前太黑，便很难分离）
我又开始一直执行技巧循环，我开始想，这次执行要看哪时候产生感觉掉线，当感觉掉线产生的那一瞬间，我立马又产生了一种感觉，即我维持很厉害，于是这种感觉抑制住了感觉掉线，技巧仍在起效中，这种情况一直发生了至少5次，都被我的下意识升起的维持厉害抑制下去了，但是最后一次，感觉掉线起来后，这感觉占了大头，我开始掉线，即技巧无任何感觉

2024年4月30日（一次出体）（一次灵态未分离）
仍然是11点左右睡着，我告诉自己一会醒后由于带眼罩感觉到的黑暗，要去思考自己经验丰富，可以分离，而不是只想到太黑而习惯性觉得无法看到，进而无法分离，我有能力分离，可以摆脱黑暗带来的下意识思考，这成功上演了很多次。
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
立马想到睡前说的话，仅仅只是想到了而已，执行技巧，技巧一会起效。
直接看眼前的手，看清晰后，已经可以分离了
我仍是走到大门，这个走的过程中，我在思考白天交代的任务（表扬）
我想到了开大灯，这开大灯这个词语果然具有很强的词语提示性。
然后我从这个词语想到，我需要关注到亮度，我想着打开门后，门外一定会出现明亮的场景（这种是一种主动下的被动感觉）
打门后，果然场景特别明亮，我走到空旷地方，想着天空是怎样的，看到了一朵很奇怪的云彩，这是七彩的，我思考到现实没有这种云彩
飞上去，心里想法是，看看里面是什么，在中间我望了一眼下面，然后接下来就没有记忆了，忘记发生了什么了
但可以推断，在飞上去的的过程中，我已经进入普通梦了（因为什么，我忘记了）进入普通梦后很快就进入无意识状态了，也就是睡着了
第二次清醒（灵态）（间接第一机制）
醒，技巧立马起效，但忘记发生了，没有分离，我只记得起效
第三次清醒和第四次清醒
忘记执行技巧，顿了蛮久，我甚至还在思考一些关于相亲的事情，思考一些工作上的事情，这些大概10秒吧，才反应过来执行技巧，但没有起效
最后一次起来看手机，吃饭