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每天不限时间,慢走一会
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1楼
2023-09-03 22:30
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第一天,12分钟
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2楼
2023-09-03 22:51
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第二天 20分
微微出汗,有兴致多走一点,没兴致少走一点,别勉强,今天由于穿着邋遢,走了10分钟就返程了
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4楼
2023-09-04 22:25
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第三天 20分
今天挺有兴致,但太晚了,所以走了一会就返程了。
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5楼
2023-09-05 22:39
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第四天 30分
本来能多走一会,但考虑时间不早了,就回来了。
路上空气不好,但自己不想在跑步机上跑,因为在路上走心情更轻松 愉悦。路上不想碰到认识的人,还有点犹豫还要不要走,但转念一想,我是为自己的身体考虑,是为了自己好,既然这样,又何必在乎别人的眼光?
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6楼
2023-09-06 21:58
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第五天 慢走40分
今天跑了一天,身体有点乏。虽然今晚走多远,全凭自己兴致,但太累的话,还是得定一些原则。如果一天太累了,晚上慢走不能超过30分。
继续努力。
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7楼
2023-09-07 21:54
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慢走第六天 20分
太晚了,就走的少了点,不一定非得每天30-60分,10分钟也是走,只要做到坚持即可。
以后要早点出去走,加油!
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8楼
2023-09-08 22:24
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第七天 10分钟慢走
慢走10分,5分也是走,主要是今天太晚,也有点累了。
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9楼
2023-09-10 22:06
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第八天 慢走10分钟
以后早点,9点出门。
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2023-09-12 22:28
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第九天 慢走20分钟
继续努力,感觉不错,以后要早点
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11楼
2023-09-13 22:04
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站桩16天了。深蹲11天。以后就在这里打卡
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12楼
2023-09-14 10:59
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第十天 慢走21分钟
今天吃完饭没多久,就去慢走了,感觉肠胃不太舒服,以后注意吃晚饭稍作休息,再去慢走
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13楼
2023-09-14 20:30
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第十一天 慢走13分
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14楼
2023-09-15 20:59
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第十二天 10分钟
时间有限,只有抽时间锻炼了
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15楼
2023-09-17 20:19
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第十三天 10分钟
时间有限,这段时间抽不出时间
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16楼
2023-09-18 23:03
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