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新人跑步，170/72kg 心率太高了怎么降下来啊。

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IP属地:四川来自Android客户端1楼2023-06-26 13:01回复
    应该不用在意吧，锻炼半个月到1个月心率就下来了。
    IP属地:北京3楼2023-06-27 17:16
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      我以前还带手环，现在都不带了
      IP属地:河南来自Android客户端4楼2023-07-02 08:55
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        跟着心率跑，安全第一，然后延长时间。
        IP属地:湖南来自Android客户端5楼2023-08-26 15:49
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          慢慢摇呗，我之前比你还胖点，168/72，反正就是七八分配一天干个半小时两个月就下来了，注意不要低步频，体重大了低步频很费膝盖。步频控制在170-180就够了
          IP属地:海南来自Android客户端6楼2023-11-23 20:26
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            降降速度心率就下来了
            IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2024-02-27 07:59
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              一会儿快，一会儿慢肯定心率高，你先保持匀速跑，配速一直在6、7左右跑一周，先练心肺吧
              IP属地:北京8楼2024-03-15 14:07
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