肩还是练的，腹部确实不需要特别练

换个私教

肩必须练，肩背才是显身材的部位

没必要练腹

腹部可以适当在心肺的时候加一两个动作，肩必须练

我也是跟教练，基本是胸背腿，胸带二头，背带三头，练腿顺便练肩，，没有刻意练腹，他说掌握了收紧核心，硬拉这些就够了。

大部分人的三分化 都是 第一天腿 第二天胸 第三天背 胸和背都是大肌群可以上大重量 所以都是分开来练的多 胸那天练练手臂 背那天再带点背部 然后腹部确实没必要单独练 随便什么训练之后单独带着练一下

你这私教还是停了吧。自已钻研自已领悟，才能获得更大进步。

前期不用练腹~想要腹肌的话那就先把体脂降下去再练

私教大部分都是培训几个月就上岗了，不要被他误导，肩必须练，肩膀是最难长肉的部位之一，腹一周一练吧，一方面是你做很多复合动作的时候其实带着练到腹了，另一方面你体脂高的话可以先刷脂，练了腹也看不出来

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胸都可以不练，不能不练肩