小脑萎缩一般男性多于女性。预防小脑萎缩尽量做到以下几点:
1、以纯素低脂饮食为主。应多吃优质蛋白质,如:豆类。避免过多的胆固醇,预防动脉硬化。动脉硬化是形成小脑萎缩、老年痴呆的主要原因。
2、饮食要低盐、低糖、低脂肪。控制脂肪的摄入量,不吃动物油。各种方便类加工食品,如:蛋糕、酥饼、奶油等,多含反式脂肪酸(氢化油——起酥油),更不宜多吃,否则会堵住血管。植物油也不宜用的过多,大量的油会堵塞脑血管,导致血液粘稠,脑血管病变是脑神经病变的主要原因。
3、饮食最好是自然食物形态,多以原色、原汁、原味为佳。饮食应以清淡为主,避免过咸,最好不吃咸菜。酱油、味精、鸡精、蘑菇精等含盐、钠和防腐剂较多,对血管和神经有害。食物添加剂越少越好,这样血液才能畅通、干净。所以不吃油炸、油酥、辛辣、罐头汤、腌制品、酱类、腊肉、热狗、炸薯片等加工食品。咖啡、烟、酒、茶也要禁忌。
4、肥胖的病人应限制主食的摄入量,将体重降至正常或接近标准体重。多吃纤维素多的食物,如芹菜、粗粮等,增加胃肠蠕动,避免大便干燥。多食海带、紫菜类,适量豆制品。
5、各种蔬菜水果轮换着吃,以吸收不同的营养成分。
6、营养要均衡,不要暴饮暴食,经常运动。