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大佬评价一下 有一说一次

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健身快三百天了 三大项1rm
卧推 125 硬拉170 深蹲155 （卧推 需要帮忙出杠 130 可以启杠 无法肘伸 ）
理想的情况是年底 三大项 破五百 感觉好难 有没有云指导一下 往哪方面突破的话 更快 已经 健体的同时追求力量 矛盾嘛 #哑铃##胸肌##深蹲##小白#
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2023-05-29 17:16回复
    172 体重 净重快75公斤了吧
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2023-05-29 17:17
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      一年不到就是几年的水平了？
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2023-05-29 17:51
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        很好很不错哦
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-05-29 18:13
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          帅的
          IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2023-05-29 18:37
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            美感和力量不可能同时达到极致
            来自iPhone客户端7楼2023-05-29 19:31
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              太猛了
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2023-05-29 20:47
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                好壮哦
                来自Android客户端9楼2023-05-29 20:50
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                  IP属地:河南来自iPhone客户端14楼2023-05-29 23:01
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                    你这练一年，比我练三年强太多。
                    你的训练成果很炸裂，有高水平的力量托底，基础很扎实。
                    接下来几增肌减脂，雕琢细节就好了。
                    IP属地:黑龙江15楼2023-05-30 09:25
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                      300天的水平 真逆天的天赋
                      IP属地:江西来自Android客户端16楼2023-05-30 09:35
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                        了解一下
                        IP属地:美国来自Android客户端17楼2023-05-30 10:11
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                          一年，你真的很强，可以分享一些训练计划嘛
                          来自iPhone客户端18楼2023-06-20 08:54
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                            大佬是你自己
                            IP属地:上海来自Android客户端19楼2023-06-20 11:23
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                              其实背阔肌发力的划船可上重量不比卧推低的多少的，不知道为什么不能进三大项变成四大项，都是大肌肉群待遇居然不一样
                              IP属地:湖南来自iPhone客户端20楼2023-06-20 11:27
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