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时隔五年重开一贴励志跑步六个月,甩掉40斤
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我愿随风去飘落
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年龄不在是三十出头,转眼就到三十几的尾巴,身体代谢大不如以前,最近半年没有好好控制又长了20斤,从今天开始继续打卡,励志180天减掉40斤
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1楼
2023-05-09 21:44
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我愿随风去飘落
中校
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打卡25分钟
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2楼
2023-05-09 21:44
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秋风等闲度
上校
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加油
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3楼
2023-05-10 09:18
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我愿随风去飘落
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早上半碗小米粥一个鸡蛋四分之一玉米。
中午半个馒头,半个鱼头,一点腐竹炒肉,一份汤
运动,45分钟4.5公里
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4楼
2023-05-10 14:23
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打卡第三天,早上半碗八宝粥一个鸡蛋一块玉米,上午加餐两个鸡蛋清。中午炒青菜和蘑菇半个馒头,跑步如下,下午再去买个苹果
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5楼
2023-05-11 14:10
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中校
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补卡第四天,早上一个鸡蛋半碗小米饭,中午鸡块,竹笋,一个烧麦
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6楼
2023-05-13 08:45
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中校
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打卡,四十分钟,今天母亲节,昨日回老家停跑一天,为了控制,昨天晚上就喝了一包酸奶。今日中午吃了点套肠晚上到家,穿暴汗服运动四十分钟,差点没坚持下来,晚上无进餐,补点水
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7楼
2023-05-14 21:22
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打卡第六天,二十分钟就很累,坚持了35分钟,后面全靠走,也不知道是穿暴汗衣的缘故,还是这两天控制饮食的事,总之累!
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8楼
2023-05-15 20:22
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打卡第七天,跑步40分钟。早上十点吃了鸡蛋羹,半个馒头,一直到下午六点吃了半个馒头和炒茄子。
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9楼
2023-05-16 19:17
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打卡第八天,今日早中都是鸡蛋羹,下午喝个酸奶奶吃点水果,水不限。开始体重不往下走了。
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10楼
2023-05-17 12:51
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打卡第九天,昨日跑休一天,晚上吃了蜗牛和鸭脖子,今天不停拉肚子。早餐一盒酸奶,午餐鸡块和竹笋,主食烧麦一个,汤一碗。晚餐一个鸡蛋清。跑步40分钟。
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11楼
2023-05-19 18:01
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打卡第十天,今天晚上肚子有点空空,坚持着不吃饭,中午吃了一点肉丝和菜半个馒头还有一份汤,这几天左腿膝盖疼不感象之前那样跑了,先走几分钟,在跑步
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12楼
2023-05-20 19:35
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打卡十一天,今天快走慢跑一共三十分钟就被中断了。昨日跑停一天,吃的比较多。今日一早一盒酸奶,加餐一个芒果,午餐五块炸带鱼一点菜,吃的有点多。晚上继续再运动下
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13楼
2023-05-22 14:13
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打卡十二天,穿了暴汗服,早饭一个酸牛奶,加餐一个鸡蛋,午餐一点菜,一小块猪蹄,半个馒头,晚饭一个芒果
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14楼
2023-05-23 14:08
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打卡十三天,早上酸奶,加餐一个火龙果,午餐两片酸菜鱼,一点菜,一碗汤,一个小馅饼。以8的配速跑了7分钟,现在感觉肚里空空。
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15楼
2023-05-24 14:11
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