南方冬天游泳应该用热水洗澡，我这样洗好几年了，常年一起冬泳的人都这么洗（包括医生）。否则在水中不觉得冷，刚从水中起来还不觉得冷，呆几分钟就感觉要发抖。这应该与北方不同，水温气温和湿度不同。
你这情况与冬天室外游泳类似。但我会先冲温水再逐渐加热。

如果是十几度以下水温的冬泳，最好用温冷水，让身体自然升温。如果是室内泳馆，怎么舒服怎么洗，也不建议洗太热。
健身房水温能有多低？多少度呢？
我是全年游露天泳池

游泳都浑身发抖了就别游了吧，别冻着了。我这边水冷的时候我都是洗完冷水澡再下去，游一会就热起来了。不停下来就不冷

应该温水开洗，可适当逐步加温。

室内游，上来洗澡当然是怎么舒服怎么来。反正别用凉水洗头就行。

我用凉一点的水洗头会头疼，所以建议用热水洗

感觉用温水比较好

低温游泳后要马上热水淋浴，然后有条件的用热水浸浴或热蒸一下，目的是快速恢复体温，不过你才游20分钟，就算冬泳都嫌时间太短无所谓了，洗个热水澡就行，凉水洗澡也行毕竟你游得时间短，但是到最后还是要快速恢复体温，不然对身体不好的