益生菌不止是益生菌，他是肠道有益菌的统称，益生菌又分为动物双歧杆菌、植物乳植杆菌、鼠李糖乳杆菌等多个菌种，每个菌种分别起改善肠道、缓解便秘等作用。可以根据自身的需求挑选适合自己的益生菌，挑选益生菌的时候要注意看活菌数、菌株作用、菌群存活性、菌株号。