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各位大佬，请教一个问题。

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各位大佬，小弟想请教一个问题。我有些圆肩的问题，腰椎之前也受过伤，每次练胸，卧推时躺在凳子上都不能够很好的挺胸沉肩收肩胛，所以导致胸肌感受很差，应该怎么改善？真心求教，感谢各位大佬！
罗尼镇楼！
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2022-12-11 22:02回复
    别沉！顶！
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2022-12-11 22:02
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      我顶！
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2022-12-11 22:02
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        没人吗？单机贴吧
        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2022-12-11 22:37
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          这个，体态纠正，我不擅长。
          卧推时，重量超出自己能力，容易造成动作变形。
          建议你在家里感受感受，再练。
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2022-12-11 22:46
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            感觉不重要的
            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2022-12-12 00:04
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              降低重量，放松手臂。这个还是得靠自已去感觉，慢慢找到适合自已的方式。
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2022-12-12 10:05
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                亲身经历，有体态问题一定要先去纠正，否则越练越差，多年前我拉引体伤了肩部，但是一直不痛，抬手就响，后来发现我的左肩部有肱骨前移，肩关节及其不稳定，卧推的时候右边能很好沉肩，左边老是沉不下去，老是耸肩，造成现在的大小胸，左边力气也比右边小很多，比如卧推右边能推10个，左边8个就没有力气了，臂围也比右边小2公分，后来有次卧推肩膀左肩部前束拉伤，抬手都痛，之前我一直不管，现在出问题了想纠正也难了
                IP属地:上海来自Android客户端8楼2022-12-12 16:17
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                  圆肩会造成以后的很多问题，胸含胸，背弓背，肩关节活动程度差
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2022-12-12 18:51
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                    去练肩袖和前锯肌
                    基础关节稳定性不存在，什么都不可能做好
                    IP属地:河北来自Android客户端10楼2022-12-15 12:46
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                      圆肩，说明你背很弱
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2022-12-18 20:56
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                        圆肩练背
                        IP属地:北京来自iPhone客户端12楼2022-12-18 22:12
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