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我也发个坚持每天锻炼贴，自勉

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目前锻炼了几年，算不上太多，起起伏伏的，体重整体呈起初陡降，后波动上升的态势。
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2022-09-27 19:12回复
    这几天每月步数图
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2022-09-27 19:15
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      整体呈锻炼几个月，休息几个月的断断续续的形式
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2022-09-27 19:16
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        另外，个人感觉减肥似乎控制饮食甚至比锻炼更关键，起初第一个月控制饮食加锻炼减了20斤，后面没控制饮食，效果就差了很多
        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2022-09-27 19:19
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          4年下来，体重与当初基本相当，现在155，期间锻炼加控制饮食减少到了128
          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2022-09-27 19:20
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            起初每天步数要求17000，现在锻炼要求20000，要求越多，步数越少，一般休息几个月，往往是懒惰加腿疼双重影响
            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2022-09-27 19:23
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              运动量挺狠的啊，你配速多少？走一公里用时几分钟？
              IP属地:四川来自iPhone客户端7楼2022-09-27 23:57
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                IP属地:湖南来自Android客户端8楼2022-11-01 09:53
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                  这个月没天天记录，月末发一下
                  IP属地:湖南来自Android客户端9楼2022-11-01 09:53
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                    今天目前记录，因为当老师时间少，所以每天固定晚上10点后有时间
                    IP属地:湖南来自Android客户端10楼2022-11-01 20:51
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                      11月1日步数
                      IP属地:湖南来自Android客户端11楼2022-11-04 12:50
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                        11月2号
                        IP属地:湖南来自Android客户端12楼2022-11-04 12:51
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                          11月3号
                          IP属地:湖南来自Android客户端13楼2022-11-04 12:51
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                            11月4日步数
                            IP属地:湖南来自Android客户端14楼2022-11-04 23:36
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                              11月6日
                              IP属地:湖南来自Android客户端15楼2022-11-06 23:56
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