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平台期了，五天稳稳卡在85kg

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两个月不到掉了40斤，现在怎么破？
来自iPhone客户端1楼2022-08-19 16:19回复
    三餐肯定合理的，运动是30分钟无氧+30分钟7速跑步。这两天无氧停了，晚上跑步1小时，早上也就是0.1kg的差距，多半只是水两口的事情 水方面是每天两升矿泉水，回家后1-2瓶元气森林或者无糖可乐
    来自iPhone客户端2楼2022-08-19 16:24
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      零食冰棍这类完全没碰，偶尔下午吃两个鸡蛋。
      来自iPhone客户端3楼2022-08-19 16:25
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        所以你每天吃了什么，可以说一下
        IP属地:湖北4楼2022-08-19 16:56
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          有吃什么水果吗
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2022-08-19 20:46
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            然后无氧运动你是做的那些，我也想减肥
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2022-08-19 20:49
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              我体重现在和你差不多，感觉你减的怪厉害的
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2022-08-19 20:50
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                把汽水扔掉，有氧尝试加速度，和换其它。比如1跑2游泳。另外有氧多少天一次？
                IP属地:湖北来自iPhone客户端8楼2022-08-20 00:49
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                  一天吃4个鸡蛋怎么样
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2022-08-21 19:06
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                    兄弟我也感觉我到平台期了，也是卡在170，从204开始减的
                    IP属地:陕西来自Android客户端10楼2022-11-03 22:34
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                      你平台期持续了多久，我这快一个星期了
                      IP属地:陕西来自Android客户端11楼2022-11-03 22:34
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