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大佬指点一下，刚刚开始控心率跑！

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大佬给提点建议吧，谢谢大佬们
IP属地:辽宁来自iPhone客户端1楼2022-08-14 09:05回复
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端2楼2022-08-14 09:06
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      大佬们给提点建议
      IP属地:辽宁来自iPhone客户端3楼2022-08-14 09:06
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        保持住
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2022-08-14 09:07
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          强
          IP属地:福建来自iPhone客户端5楼2022-08-14 09:08
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            我感觉距离应该再长一点
            IP属地:福建来自iPhone客户端6楼2022-08-14 09:09
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              昨天跑的10公里
              IP属地:辽宁来自iPhone客户端7楼2022-08-14 09:11
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                手表心率偏保守，实际会更高的，默认值＋15
                IP属地:云南来自Android客户端8楼2022-08-14 09:40
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                  跑前热身搞好心率会低点
                  IP属地:云南来自Android客户端9楼2022-08-14 09:41
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                    可以提到140-150
                    IP属地:四川来自Android客户端10楼2022-08-14 09:44
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                      自己加长速度距离稍微提提心率
                      IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2022-08-14 10:35
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                        我是小白，10公里现在极限啦，等我再练练的
                        IP属地:辽宁来自iPhone客户端12楼2022-08-14 16:35
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                          挺好的，常规有氧跑保持这样训练，可以一周或两周跑一次速度。慢慢摄氧能力加强同样心率配速还会快些。
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2022-08-15 00:09
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