到边45秒，挺好的！划水效率不能说正常或者不正常，同样的距离，同样的时间，划水次数越少越好，效率就越高！然后楼主你的臀部转体的时候为什么要抬一下，有点蝶泳的动作哦，这点要注意要控制，什么泳姿做什么动作，尽量做到专注。整体来说还是不错，因为距离比较远，动作细节看不到

手提起放到水里要轻柔一点，尤其你明显不是在竞速的时候，手不用特意那么大力气打进水里

划次45。在不起腿的情况下优秀的划手是28次

PIA PIA的，没拍红吗

这是你的独家泳池吗

不正常。划水很慢，速度却很快。

我只会蛙泳

业余水平

还不错的。送髖转体是不是欠缺点。由于转得不够，所以手入水向前不够，有点拍水。转体不自然也造成身体不直，臀部忽高忽低的。