我今天19天 一阵阵的心慌 我害怕恐惧 不敢出门

我65天了，犯瘾时候可以随便用意志力碾压了！

支持朋友

多巴胺分泌少了，做什么都没意思，对什么都没期待，过了几个月就好了，我开始也是。

这个什么软件啊

戒了吧朋友

戒烟不是应该身体变好嘛

40天路过，一个月左右就不那么强烈了。转移注意力，多去想想别的事情。

戒烟初期是会情绪低落的，我曾经也出现过

烟龄有20年以上吧，曾今戒烟三年，4年前复吸因为工作、生活各种不顺心。
戒烟主要靠毅力，其次是戒掉抽烟的习惯。像现在我烟（细支的）和电子烟都吸，一包烟可以抽2天，如果节假日休息几天可能一包烟抽3天，有时候就是想拔两嘴，抽一支感觉抽不完，就来两嘴电子烟。
其实抽烟大多是要拔几口烟的习惯，比如饭后来一根、开心、烦心都要来一根，遇到什么情况就会抽烟，慢慢身体养成习惯以后，如果遇到这些情况没有抽烟，就会觉得心烦意乱等等。
其实可以把过去抽烟的时间换成其它的，不建议改成吃东西，很多人说戒烟会长胖，大部分就是把以前抽烟改成吃东西。

这个时候 点一支立马就没事

你可能把唯一的爱好抽烟给戒了，所以感觉活着没意义