不要往高跳，短促跺地跳，为的是引起身体震动，今早刚试完，30来分钟就排出来了，也瞬间不疼了，跳绳差点意思感觉因为往高跳作用反而小了，忍着痛狂跳很快就能排出解痛，就是需要点毅力，一边疼一边跳简直不要太酸爽，冷汗都出来了，但为了早点不痛也值了，绝对好使，以后我也不怕它再找事了，疼我就给它干下来

请教下具体怎么个跳法

我两年前左边腰部多次疼痛住院检查，双肾结石，左肾6×8mm，右肾4×5mm，本次疼痛是左肾结石引起的，吃了点止痛药，把左肾的体外碎石了，右肾的没管。之后2年内断断续续排出了2粒2×2mm、2粒4×4mm、1粒4×5mm的石头。不知道是不是把右肾的石头也给拍出来了，也没有钱去医院检查。这两年内左腰和右腰也会偶尔疼痛但是痛感比第一次痛轻微多了，有时还能明显感觉到膀胱、JJ那里有刺痛感和堵住的感觉，有明显的大便意但又拉不出那种感觉，很不好受。

自己注意休息，劳逸结合就不会