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我的减肥打卡贴✍

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身高：168
体重：151斤
目标：110斤
今年之前体重维持在130斤左右，很久以前就是个大肚子，已经够胖了。今年5月份之前因为疫情原因没有回学校，一直在家里上网课，整天待在屋子里没有运动，每顿都吃到撑，油腻的不忌口，结果长了二十多斤。特此立下此帖，希望在下个学期结束之前减到110斤
IP属地:广东1楼2022-06-29 00:13回复
    06/29
    早餐：四颗大李子，两个水煮蛋
    午餐：一碗米饭+水煮青菜+水煮肉片+煎鸡蛋+炒豆豉
    晚餐：一根黄瓜，一块饼干
    运动：跳绳*500；深蹲×50；开合跳×50；
    昨日体重：151.0斤
    今日体重：150.4斤
    体重变化：-0.6斤
    虽然体重变化不大，但还算是一个好的开头了
    IP属地:广东2楼2022-06-29 18:40
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      06/30
      早餐：半碗南瓜+半碗绿豆汤
      午餐：半份饭菜
      晚餐：半份饭菜
      运动：跳绳*600；深蹲跳*20；开合跳*50
      昨日体重：150.4斤
      今日体重：149.8斤
      体重变化： -0.6斤
      有点怀疑我的体重秤是不是有问题，称的时候数值很不稳定。。。于是在PDD新买了一个Keep的体脂称
      IP属地:广东3楼2022-06-30 19:41
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        07/01
        早餐：少量饭菜
        午餐：粉条
        晚餐：少量饭菜
        运动：跳绳*100
        昨日体重：149.8斤
        今日体重：151.3斤
        体重变化：+1.5斤
        今天基本上没有运动，吃的也有的多了，三餐都是碳水，体重果然也上来了，不过很可以是秤有问题
        IP属地:广东4楼2022-07-01 21:25
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          07/02
          早餐：适量饭菜
          午餐：适量饭菜
          晚餐：适量饭菜
          运动：零噪音减脂入门（Keep）
          昨日体重：151.3斤
          今日体重：149.2斤
          体重变化：-2.1斤
          IP属地:广东6楼2022-07-02 21:17
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            07/03
            早餐：少量饭菜
            午餐：粉条
            晚餐： 粉条
            运动：零噪音减脂进阶（Keep）
            昨日体重：149.2斤
            今日体重：150.0斤
            体重变化：+0.8斤
            IP属地:广东7楼2022-07-03 20:24
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              07/04
              早餐：少量饭菜
              午餐：少量饭菜
              晚餐： 少量饭菜+三支王八哥的卤鸡腿
              运动：无
              昨日体重：-
              今日体重：76.2kg
              体重变化：-
              体脂称终于到了，果然前面称体重用的秤不准。。。这个Keep体脂称SE好像只能以kg作为单位，以后就用kg了
              8楼2022-07-04 22:39
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                07/05
                早餐：一只王八哥的卤鸭腿
                午餐：一瓶八宝粥
                晚餐： 一个黑麦面包
                运动：无
                昨日体重：76.2kg
                今日体重：73.5kg
                体重变化：-2.7kg
                我也不知道为什么会少这么多。。。今天不知道为什么就是不饿，吃的特别少，但少了五斤多是我没想到的
                9楼2022-07-05 22:36
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                  07/06
                  早餐：少量饭菜
                  午餐：少量饭菜
                  晚餐： 一个黑麦面包
                  运动：无
                  昨日体重：73.5kg
                  今日体重：73.1kg
                  体重变化：-0.4kg
                  最近太忙了，没有时间运动，只是靠节食缓解了体重
                  10楼2022-07-06 22:46
                  回复
                    07/07
                    早餐：少量饭菜
                    午餐：少量饭菜
                    晚餐： 沙琪玛×1+豆干×1
                    运动：无
                    昨日体重：73.1kg
                    今日体重：73.1kg
                    体重变化：0
                    体重居然一点都没变化
                    IP属地:广东11楼2022-07-07 21:17
                    回复
                      07/08
                      早餐：少量饭菜
                      午餐：少量饭菜
                      晚餐： 两个鸡蛋+一个黑麦面包
                      运动：无
                      昨日体重：73.1kg
                      今日体重：73.0kg
                      体重变化：-0.1kg
                      IP属地:广东12楼2022-07-08 23:15
                      回复
                        07/09
                        早餐：一瓶花生牛奶+半个黑麦面包+少量米饭
                        午餐：适量饭菜
                        晚餐： 三个水煮鸡蛋+半个黑麦面包（早上吃剩的）+ 一小碗大蒜泡菜
                        运动：无
                        昨日体重：73.0kg
                        今日体重：73.0kg
                        体重变化：0
                        最近实在太忙，已经身心俱疲，没时间也没心情运动
                        IP属地:广东13楼2022-07-09 23:20
                        回复
                          07/10
                          早餐：少量饭菜
                          午餐：适量饭菜
                          晚餐： 三个水煮鸡蛋+一瓶花生牛奶
                          运动：无
                          昨日体重：73.0kg
                          今日体重：72.7kg
                          体重变化：-0.3kg
                          IP属地:广东14楼2022-07-10 21:15
                          回复
                            07/11
                            早餐：少量饭菜
                            午餐：适量饭菜
                            晚餐： 三个鸡蛋+一小碗李子
                            运动：无
                            昨日体重：72.7kg
                            今日体重：72.9kg
                            体重变化：+0.2kg
                            额
                            IP属地:广东15楼2022-07-11 22:04
                            回复
                              07/11
                              早餐：少量饭菜
                              午餐：适量饭菜
                              晚餐： 一个苹果+两个黑麦面包
                              运动：无
                              昨日体重：72.9kg
                              今日体重：73.4kg
                              体重变化：+0.5kg
                              IP属地:广东16楼2022-07-12 20:17
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