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流淌的时间
小有所成
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练了几天,请问无器材练胳膊最快的方法就是俯卧撑吗?单杠拉不起来,肥宅一枚
送TA礼物
IP属地:浙江
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1楼
2022-05-21 20:28
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流淌的时间
小有所成
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一米八,体重接近一百八,基本集中在肚子上
IP属地:浙江
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2楼
2022-05-21 20:29
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GNSQJ
健气箫心
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反手引体
IP属地:重庆
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4楼
2022-05-21 21:05
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达斯bear
旷世健将
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没器材,也只能各种俯卧撑了
IP属地:北京
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6楼
2022-05-21 22:46
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思考者猪er
小吧主
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胳膊有起色好强!
建议有条件去健身房。
方法各有不同,没什么“最”之分。你把,俯卧撑、双杠臂屈伸、引体向上,练明白了,手臂自然也长了。
另外,跪求你全面训练吧。凡事只做表面工程,装点你认为最漂亮的部分,永远是短视行为。
IP属地:上海
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7楼
2022-05-21 22:59
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日拱一卒X
健身达人
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我就是胖健身减脂之后显得有肌肉但是身体或者这臂力力量并不算大,比如我自己四十公斤臂力棒我也就搞个十来个吧!
IP属地:湖北
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8楼
2022-05-22 00:18
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异星人
美与活力
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俯卧撑大部分还是练胸的
IP属地:北京
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10楼
2022-05-22 10:31
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爱笑的莫古
雄姿雅健
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俯卧撑3头 二头还是要弯举
IP属地:上海
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11楼
2022-05-22 12:38
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审判倒计时末日大决战
一健倾城
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多做俯卧撑 曲臂伸 单手俯卧撑 或者买个臂力器
IP属地:四川
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12楼
2022-05-22 13:05
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我能辟邪
健身屌丝
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用饮水机的水桶做哑铃弯举
IP属地:山东
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13楼
2022-05-22 13:05
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若惜dddd
一健倾城
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买一套哑铃
IP属地:安徽
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14楼
2022-05-22 13:11
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迷迷柒
健云初开
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一套哑铃练全身
IP属地:河南
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15楼
2022-05-22 13:58
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不可见黄金律
健身屌丝
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俯卧撑连肱三头肌,二头用哑铃弯举
IP属地:广东
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16楼
2022-05-22 14:31
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jtt666
健身屌丝
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刚开始练不要在意这些
IP属地:广西
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18楼
2022-05-22 16:10
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