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如何在高考前一个月实现逆袭?这6条建议,家长、孩子都要看一下

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伴随着最后一次模拟考结束,高三的同学们终于要直面高考了。受到模拟考成绩影响,很多同学一时间没有完全进入接下来的备考,然而,高考不等人,我们必须第一时间调整好状态,进入最后一个月的学习。

最后一个月,真可谓是高考备考这一年最为关键的一个月,即使前面模拟考不理想,充分利用这一个月,完全可以打一个翻身仗;相反,则有可能前功尽弃。
一个月的时间,看着不是很长,但实际上我们能做的还有很多,我谨根据过去几届提升成绩幅度大的优秀毕业生经验,为家长、孩子们总结以下几点,供大家参考。
1.远离电子产品。电子产品的高度发达,给我们带来了便利,但一不小心就把我们的时间消耗殆尽,而且碎片化的娱乐方式与学习需要的长时间深度思考完全相悖,沉迷于电子产品对学习的危害不可谓不小。孩子要完全避开电子产品,家长也尽量减少在孩子面前使用电子产品。



2.平衡膳食营养。备考是用脑非常多的,一定要保证孩子“肉蛋奶”的摄入,补充蛋白质。条件允许的,可以再尽量保障水果的供应。同时要注意,经过高三一年的高强度学习,很多孩子肠胃是非常脆弱的,所以一些麻辣的食物、大寒的食物,一定要控制,本身有肠胃疾病的最好直接不要碰,以免引起肠胃疾病,比如过辣的火锅、冰镇的西瓜、大量的海鲜。
3.坚持体育锻炼。到了最后,有的同学恨不得把所有时间都拿来学习,实际上学习讲究劳逸结合,讲究效率,即使到了最后一个月还是要坚持体育锻炼。在校生最好能坚持每天跑步5-10分钟,每周上一节体育课;通校生最好也能每天自己进行15分钟左右的活动。有氧运动会让大脑以更加健康的状态投入学习,而且还能很好缓解备考压力。



4.保持乐观心态。心理学上有一句通俗的话:“我们不是因为开心会微笑,我们是因为微笑而开学。”当我们给自己一个微笑的时候,会给大脑释放一个信号:我有开心的事情。我们就能因此获得愉悦感。这提示我们,要保持好的心态,给自己积极的心理暗示是非常重要的,总是唉声叹气只会更加觉着辛苦疲惫,保持乐观主义精神,则能形成正循环。当然了,如果压力过大,已经超出了个人能够调节的范围,要及时寻求专业医生帮助,不要讳疾忌医。
5.保持训练强度。一个月的时间,不是临近高考最后的几天,看到不少人说什么最后一个月不用做题了,这实在是误人子弟。如果离高考还有最后一周或三天了,那确实回顾已有知识就可以了,但一个月的时间是非常长的,二轮复习的时间也不过一个半月。试想一下,最后一个月,如果不保持一定训练,到了高考时候,势必感到手生,难以把控考试时间和考试规范。
因而,最后一个月依然要保持一定的训练。当然,这个训练的主要目的已经不是一轮、二轮时候为了学习新知识,而是训练考试能力和考试规范。是的,考试本身就是一种需要训练的能力,很多同学心里有,但试卷上写不出;有的同学题都会,分数就是得不到。这些都是考试能力的欠缺。比如,时间分配不合理,在某个题浪费时间太多,结果会的题没时间作答。等等问题,都需要在训练中解决。


6.密切配合老师。有的同学经过模拟考的失利,容易慌了神,乱了阵脚,哪科没考好就只学哪科,拆东墙补西墙。这种做法实在是得不偿失。模拟考的全面性、科学性并不能达到高考的层次,一次考试的成绩没有那么重要,暴露的问题确实要解决,但不能因此病急乱投医。高考是看最终总分,各科要均衡用力,要配合好老师,能带高三的老师基本都不止一年面对高考了,高考会考什么,今年高考会有什么变化,最后阶段要着重复习什么,这些问题老师考虑的比同学们要多,很多教研理论老师不会讲给我们听,他会通过选题的形式告诉我们。所以,共同做的题一定要优先认真做,老师统一讲的题一定要认真听,即使是你感觉自己已经会了的题。因为那道题可能还有很多你没考虑到的知识点和深层的逻辑,一道题,一次做出来和次次都能做出来是不一样的。
高考是我们人生中遇到的第一座大山,不用害怕它,只要肯攀登,我们总能登顶。等我们翻过这座山,就能看见更广阔的风景。
坚持到底,创造奇迹!
我是小杨老师,长年带高三复读班,祝愿每一个追梦的孩子梦想成真!
还有什么好的建议,欢迎家长、同学们在评论区留言交流。


IP属地:山东1楼2022-05-12 16:45回复