伴随着最后一次模拟考结束，高三的同学们终于要直面高考了。受到模拟考成绩影响，很多同学一时间没有完全进入接下来的备考，然而，高考不等人，我们必须第一时间调整好状态，进入最后一个月的学习。
最后一个月，真可谓是高考备考这一年最为关键的一个月，即使前面模拟考不理想，充分利用这一个月，完全可以打一个翻身仗；相反，则有可能前功尽弃。
一个月的时间，看着不是很长，但实际上我们能做的还有很多，我谨根据过去几届提升成绩幅度大的优秀毕业生经验，为家长、孩子们总结以下几点，供大家参考。
1.远离电子产品。电子产品的高度发达，给我们带来了便利，但一不小心就把我们的时间消耗殆尽，而且碎片化的娱乐方式与学习需要的长时间深度思考完全相悖，沉迷于电子产品对学习的危害不可谓不小。孩子要完全避开电子产品，家长也尽量减少在孩子面前使用电子产品。
2.平衡膳食营养。备考是用脑非常多的，一定要保证孩子“肉蛋奶”的摄入，补充蛋白质。条件允许的，可以再尽量保障水果的供应。同时要注意，经过高三一年的高强度学习，很多孩子肠胃是非常脆弱的，所以一些麻辣的食物、大寒的食物，一定要控制，本身有肠胃疾病的最好直接不要碰，以免引起肠胃疾病，比如过辣的火锅、冰镇的西瓜、大量的海鲜。
3.坚持体育锻炼。到了最后，有的同学恨不得把所有时间都拿来学习，实际上学习讲究劳逸结合，讲究效率，即使到了最后一个月还是要坚持体育锻炼。在校生最好能坚持每天跑步5-10分钟，每周上一节体育课；通校生最好也能每天自己进行15分钟左右的活动。有氧运动会让大脑以更加健康的状态投入学习，而且还能很好缓解备考压力。
4.保持乐观心态。心理学上有一句通俗的话：“我们不是因为开心会微笑，我们是因为微笑而开学。”当我们给自己一个微笑的时候，会给大脑释放一个信号：我有开心的事情。我们就能因此获得愉悦感。这提示我们，要保持好的心态，给自己积极的心理暗示是非常重要的，总是唉声叹气只会更加觉着辛苦疲惫，保持乐观主义精神，则能形成正循环。当然了，如果压力过大，已经超出了个人能够调节的范围，要及时寻求专业医生帮助，不要讳疾忌医。
5.保持训练强度。一个月的时间，不是临近高考最后的几天，看到不少人说什么最后一个月不用做题了，这实在是误人子弟。如果离高考还有最后一周或三天了，那确实回顾已有知识就可以了，但一个月的时间是非常长的，二轮复习的时间也不过一个半月。试想一下，最后一个月，如果不保持一定训练，到了高考时候，势必感到手生，难以把控考试时间和考试规范。
因而，最后一个月依然要保持一定的训练。当然，这个训练的主要目的已经不是一轮、二轮时候为了学习新知识，而是训练考试能力和考试规范。是的，考试本身就是一种需要训练的能力，很多同学心里有，但试卷上写不出；有的同学题都会，分数就是得不到。这些都是考试能力的欠缺。比如，时间分配不合理，在某个题浪费时间太多，结果会的题没时间作答。等等问题，都需要在训练中解决。
6.密切配合老师。有的同学经过模拟考的失利，容易慌了神，乱了阵脚，哪科没考好就只学哪科，拆东墙补西墙。这种做法实在是得不偿失。模拟考的全面性、科学性并不能达到高考的层次，一次考试的成绩没有那么重要，暴露的问题确实要解决，但不能因此病急乱投医。高考是看最终总分，各科要均衡用力，要配合好老师，能带高三的老师基本都不止一年面对高考了，高考会考什么，今年高考会有什么变化，最后阶段要着重复习什么，这些问题老师考虑的比同学们要多，很多教研理论老师不会讲给我们听，他会通过选题的形式告诉我们。所以，共同做的题一定要优先认真做，老师统一讲的题一定要认真听，即使是你感觉自己已经会了的题。因为那道题可能还有很多你没考虑到的知识点和深层的逻辑，一道题，一次做出来和次次都能做出来是不一样的。
高考是我们人生中遇到的第一座大山，不用害怕它，只要肯攀登，我们总能登顶。等我们翻过这座山，就能看见更广阔的风景。
坚持到底，创造奇迹！
我是小杨老师，长年带高三复读班，祝愿每一个追梦的孩子梦想成真！
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