夏主心，夏季心火当令，“心火生脾土”，心火的旺盛也会让脾旺盛起来。脾旺则胃强，消化功能也会更为旺盛，有利于营养的吸收，所以谷雨后是全年第一个健脾进补的大好时机。
第一步：给身体松松土
一般来说，阴碍脾胃运行的两大因素就是"积食"和"湿气，所以要扫清障碍也要从消积后去祛湿。
第二步：给身体施施肥
也就是健脾胃，这时候可以适当吃一些陈皮、干淮山、茯苓、扁豆、莲子、芡实这些养脾胃的食物。