楼主不必担心一定会改善的，感到空虚是很正常的，因为你曾经sy让大脑严重受到伤害，所以会在停止这些seqing的刺激后会敢到空虚，实际这正是在脱敏，一定要坚持下去！只要你恒久的持戒一定会越来越好的，逐渐你会从seqing和sy的恶性循环中摆脱出来，获得身心的大清净，那时你对于seqing的东西只会觉得恶心！建议你看看louwaishui大哥的戒se文集，这上面有https://www.jieseba.com/a/lws_1.html，louwaishui大哥是一位专门帮助sy的人的大善人，按照他说的去行，一定可以彻底戒除的！另外你可以去喜马拉雅上搜索louwaishui大哥的下学梯航和增广贤文讲解，逐渐走上修身的道路，并恒久力行行善去恶改过忏悔的根本，你的未来一定会越来越顺遂的，相信我！继续深入可以看我发的上一个帖子有louwaishui大哥的讲解音频。加油！
南无大愿地藏王菩萨！

锻炼，吃药，一开始戒偶尔也会经常会想的

楼主你好，会有改善的，只要坚持戒除下去就会慢慢恢复，当然当一定不能意淫和看黄，不然会导致破戒。一定要多行善积德，多锻炼身体，这样对身体的恢复才有帮助。

可以培养一些其他的爱好嘛，比如运动、打球、学习传统文化等等。我也是从这个状态走过来的，以前沉迷手机，每天时间都在刷视频中浪费掉了。后面为了戒，避免接触擦边的内容，所以慢慢手机玩得少了。
但是我发现生活更精彩了，周末的时候就去放生、和朋友耍一下，平常的时候就在家看看传统文化的内容，听听妙光老师的讲课等等，非常充实和有趣。还可以学一些养生的知识，打打坐、站站桩，都可以。
关键是培养自己正的兴趣爱好起来，里面也很有乐趣，甚至你会觉得人生原来可以这样有趣和美好，以前自己沉迷手机和SY的日子真是太没意思了。
加油！关键是打开眼界，认识一些同行的善友，那自然就会找到新的乐趣了。

可以啊，多多学习加油哦

在戒坏的习惯的同时，要用好的习惯代替才行，才能走得远，如坚持运动，看好书，学习行善改过，好处是不仅仅对恢复身体有很大的作用，还能增加福报，对自己的运气，命运往好的方向发展都是关键的。

空虚可以做家务、看书、种花、学乐器、学技能等等，都是不错的。
多用心生活，发现美好；脱离低级趣味，就要有高级趣味来补充，这样人生才会充实。
养生很关键，平时早睡早起，杜绝熬夜，尽量不要玩游戏，不要用眼过度；每天适量活动，散步、做家务、站桩、太极拳等，都是很好的。
加油

当你不打游戏不看电影的时候，觉得无所事事。那你就去找一个好的习惯去代替他，比如锻炼健身，用来填补你以前所浪费掉的时间。千万不可以再重蹈覆辙了

打个比方吧，就好比光能，而这些快手什么的就比如是黑铁石，我们的身体就好比是一个产生光能的动力系统。
本来这个身体存储着1000光能，系统也还在做作，每天正常活动之余，余下来的就储存下来。
但不知哪天，突然间来了几个黑铁石，有大的，有小的，散在光体四周，吸收着光能，并且，还有一定的牵引性，就像月亮会绕着地球一样。
但是，不知哪一天有一只手，咔咔咔的把所有的黑铁石的牵引斩断，分开了。
这时候的光体，才发现自己没有当初那么亮了，所以瞬间觉得不适应，感觉不舒服。
这时候，不知所措的光体就在想，

楼主，其实你说空虚难熬之类的，这不是一个持续的状况。我戒色前，刷知乎，b站，看小说非常疯狂，就是每天不看这些不知道干什么，其他的也无法引起我的兴趣，
我原本以为生活中真的只有这些可以使人产生快乐的情感，最后为了戒色我不得不全戒了，也是一天不知道干什么，无意中找到了一本《零基础学习英语语法》，老师把复杂的语法用一句到两句话就说清楚了，所以很容易学懂，我竟然不知不觉就学完了一本书，我以前真的从小学到高中毕业英语没学懂过，大学英语61，上课听不懂，全靠老师捞。
而且随着戒色时间长，我发现自己的情感慢慢恢复，以前觉得整天莫名烦躁，不看小说就人烦躁，现在竟然能去欣赏欣赏天空，小野花，学校的猫咪了，
说明以前能量低，人的能量被抽空了，思想都是木的，没有能力感受到其他的快乐，随着戒色会恢复的

请在百度中搜索《一个白领谈戒色后身体、脑力的恢复》原来的帖子标题为《9岁SY，13岁戒除，从胆小、抑郁、失眠到身体、脑力恢复为白领》，这是自己写的一个贴子，希望会对你有所帮助

你可以看书啊