咱俩症状好像不一样， 我是蹲下和上楼梯疼，倒是没发现有软软的情况

有积液要不要抽出来啊

我没有积液，但是也很疼

加强股四头肌功能锻炼，改善关节腔内的压力，关节腔内压力的变化是促进关节炎、关节液循环的动力，关节液经常循环，有效增加对软骨的营养，有利于半月板损伤的恢复。同时可以促进关节积液的吸收，让关节肿胀消退，有利于缓解关节疼痛。

平时要多休息，不能累着，少提重东西，保护好膝盖

半月板损伤患者，在饮食上多吃一些活血的食物，比如红枣，木耳，小米，大骨头汤，平时需要限制一些活动，不要一天大量去搞重体力活儿。上楼，下楼这些都是需要小心翼翼的。

1、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。
　　2、为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。
　　3、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动;
　　4、不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤;
　　5、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。

我是膝关节不疼能弯曲，就是不敢剧烈活动

有积液是检查出来的，还是自己能感觉出来，是那种摸着软软的吗

有积液疼吗

膝半月板损伤一般是扭伤、剧烈运动引起的，在膝半月板损伤期间，不要吃辛辣刺激性的食物，防止引起上火。另外，不要过于激烈的运动，增加休息的时间。

有积液是要先消除积液的

外用古顺敷堂半月板贴可以，我是在淘宝上买的，39块钱一贴，效果挺不错的

抽出来仍然会再复发，治标不治本。